Forhold som kan føre til hukommelsestap hos eldre People

Synes du at hukommelsen er ikke så skarp som det pleide å være? Ikke bekymre deg, er du ikke alene. Hukommelsestap er et vanlig problem for mange mennesker. Nøkkelen til å få hukommelsen tilbake, er å vite hvordan du gjør dette, som er hva hensikten med følgende artikkel er.

Det er to deler til din hukommelse, kort sikt og lang sikt. Begge er viktige, selv om ikke alle mennesker har dem i like mengder. Mange mennesker er i stand til enkelt å huske eldre minner, men er helt ute av stand til å huske selv de siste hendelsene uten å skrive dem ned.

Organiser informasjonen du prøver å huske. Hvis du strukturere informasjon effektivt, bør du være i stand til å gjenskape det senere og lett å huske informasjonen. Organisere informasjonen i kategorier som gir mening for deg. Arbeidet med å memorere en kategori av gangen.

Når jeg prøver å huske ny informasjon, ta deg tid og krefter på å tenke på hvordan dette ukjente materialet relaterer seg til noe som du allerede vet og forstår. Ved å finne en sammenheng mellom nye konsepter og tidligere lært materiale, vil du øke sannsynligheten for å begå ny informasjon i minnet.

En godt næret hjernen vil definitivt gi bedre resultater i form av minne. Spis mye grønnsaker, frukt og helkorn. Også drikker mye vann. Du bør drikke opp til 8 glass daglig. Andre måter å forbedre kostholdet ditt er å begrense mengden mettet fett, men spiser fisk eller kosttilskudd for omega-3 fettsyrer (som forbedrer hjernens funksjon og kjemper mot Alzheimers).

De fleste av oss lever i rutiner. Våre liv er sentrert rundt å ha den samme rutinen hver dag eller hver uke. Hvis vi bort fra at rutine det kan holde oss fra å være i stand til å huske ting. Rutinen er det som holder tilbake hukommelsen. Endre hvordan du gjør ting hver dag for å tvinge hjernen til å utvikle nye måter å huske og sortere informasjon.

Hvis hukommelsestap eller rett og slett dårlig hukommelse er ditt problem kanskje en Omega 3 mangel er kjernen av problemet. Prøv å ta en Omega 3 tilskudd, eller et medikament som Lovaza å hjelpe til med dette. Forskere har oppdaget i Storbritannia at barn som ble supplert med Omega to var mer fokusert og hadde bedre hukommelse.

Bruk visualiseringsteknikker for å beholde inn minne elementer som du studerer. Vær spesielt oppmerksom på eventuelle diagrammer og grafikk som er i din lærebok da disse er lettere å bringe tankene enn ord. Hvis bøkene dine ikke har grafikk i dem, lage din egen og huske disse i stedet.

En stor spiss for å forbedre hukommelsen er å være sikker på at du får mosjon på regelmessig basis. Dette er viktig fordi dette vil gi en jevn tilførsel av oksygen til hjernen. Med en god tilførsel av oksygen, vil hjernen din være i drift på sitt høyeste potensial og hukommelsen vil tjene deg deretter.

I konklusjonen, mange opplever at deres hukommelse er ikke hva som pleide å være. Som vanlig av et problem som dette er, bør folk lære hva de kan gjøre for å fikse det. Hva du har lært i artikkelen ovenfor er ment å hjelpe deg i å få hukommelsen til der du vil den skal være
.