Utenat Made Easy - 5 enkle måter å forbedre Memory

Skal du ha problemer med å huske navn, ansikter, figurer og hendelser? Du misunner andre mennesker som husker fakta og datoer med utsøkte detaljer på? Vel, du kan stoppe følelsen misunnelig nå. Ja, det er sant at noen mennesker er begavet med forbløffende evne til å huske omtrent alt de ønsker. Men det betyr ikke at du ikke trenger å trekke deg til et liv i dårlig hukommelse.

Det er måter å forbedre hukommelsen og skjerpe din evne til å lagre data effektivt-og å huske ting ganske raskt. Å ha en skarp hukommelse er alltid nyttig for oss. Vi kan fungere bedre med vår hverdag når sinnet kan være avhengig av å hente viktig informasjon

Vi har 2 typer minne:. Den kortsiktige og den langsiktige minne. Du kan tenke på dem som 2 dører med det første fører til en liten venterommet; og den andre døren til en svært stor bod.

Venterom er steder hvor folk bor midlertidig og lagerrom er mer permanent. Derfor noe som går inne i den første døren, men ikke i den andre døren, vil gå tapt i den overveldende strømmen av informasjon som er rundt oss, noe som gjør utenat vanskelig.

For å unngå dette er 5 enkle minne teknikker som vil bidra til å skjerpe hjernen din og overføre informasjon fra venterommet til mer permanent og langsiktig bod:

1. Konsentrer.

Vær oppmerksom på dataene du mottar, slik at du kan fordøye informasjonen bedre og raskere. Fokuser oppmerksomheten under behandling av fakta og tall, slik at du kan ta i så mye du kan.

2. Lage en forbindelse mellom de nye dataene med noe du allerede vet.

Prosessen med foreningen er veldig kraftig. Bruk den til å koble til hva du ønsker å huske noe du allerede vet eller føler seg dypt om. Du kan også koble den til noe helt urelatert.

For eksempel: si at du blir bedt om å kjøpe bleier på vei hjem fra jobb. Du kan koble denne ærend til 'babyer' eller 'telefon. Etter 4 timer, du kjører bilen og se en baby blir ruslet av en kvinne krysset gaten-eller en telefon stativ. Du tankene vil knytte barnet eller telefon med bleier som vil utløse du huske å kjøpe bleier.

3. Repetisjon.

Sanger og kommersielle jingler er lett å huske, fordi de blir gjentatt om og om igjen på radio og fjernsyn. Gjenta informasjonen inni hodet ditt igjen og igjen. Tenk på repetisjon som befolkning venterommet til et punkt der det er ingen andre steder for den informasjonen til å gå, men til langtidslagring.

4. Organisere.

Du ikke bare trenger å presse minne til lagring, men du trenger for å organisere bod vel slik at du kan finne og huske informasjonen så raskt og effektivt som mulig. Tenk på soverommet for et sekund. Når det er rotete, er det umulig å finne noe under alt rotet. Men når rommet er rent og organisert, er det en lek å finne elementer. Så om du trenger å huske lister, fakta, eller komplekse ideer, finne en metode for å organisere data som gjør det enkelt for deg å huske og hente informasjon raskt.

5. Praksis som minner.

Når folk tenker på minne, tror de strengt om pugging og dytter informasjon til lagring. Men en viktig del av minnet er om tilbakekaller, som betyr å være i stand til å hente all denne informasjonen fra lagring. Så hvis du ønsker å virkelig skjerpe hukommelsen, lære å praktisere tilbakekaller informasjon du ønsker å huske.

Du kan øve minnes ved å ta det du nettopp lagret og hviler hodet i 5-15 minutter. Deretter prøver å resitere det du utenat. Hvis du er vellykket, kan du gjøre dette trinnet 3 til 4 ganger; hver gang gir deg en lengre pause i mellom. Du kan ta et bad eller lese en bok før du går tilbake til å huske hva du utenat. Hvis du fortsatt er i stand til å huske de data etter tre ganger, betyr det at dataene er bosatt i den delen av hjernen hvor det vil trolig bli langsiktig og hvor det vil være lett tilgjengelig.

Hvis du mislykkes på riktig resitere den første gangen, ikke bekymre deg. Gå tilbake og bruke de ovennevnte minne teknikker og prøv igjen. Det er greit å mislykkes de første gangene. Bare jevnlig gjelder denne enkle minne teknikk når du trenger å imponere en tanke i hodet.

Dette er smertefrie, enkle måter å forbedre hukommelsen. Utføre disse enkle trinnene ofte vil hjelpe deg å skjerpe din evne til å huske alt som du ønsker. Ja, øvelse gjør mester
.