Tips du bør vite for opplæring Din Memory

Hvis du ønsker å forbedre din evne til å huske navn, datoer, tall og annen informasjon, er det flere effektive minne treningstips som kan hjelpe deg. Det er mange faktorer som kan påvirke hukommelsen, et par av dem er måten du bruker ditt sinn hver dag, om du får noen øvelse, og kostholdet ditt. Når som helst du ønsker å gjøre noe sterkere, du trener det, enten det er din hukommelse eller musklene.

Hvis du har mye rot rundt huset ditt, kan du gjøre det vanskelig å huske ting riktig. Miljøet kan også spille en stor rolle i hvorvidt du huske ting. Har du noen gang mistet brillene dine? Du vet at dette er noe som skjer med jevne mellomrom. Så hvis du bor i et rotete hjem, dine sjanser for å finne noe i det er svært dårlig. Hvis du ble organisert, ville dette være annerledes. Bare å ha en organisert rom eller hus kan dra tankene dine ved å tvinge den til å huske hvor ting er. Maskinen er i drift på samme måte. En rotete desktop er ikke noe som vil hjelpe deg å finne ting raskt og effektivt. Så gjør en innsats for å redusere rot av alle slag og skape mer orden rundt deg.

Litt av en bit av forskning er gjort på effekten av alkohol på vår helse. Drikker du rødvin? I så fall har det resveratrol i det, en naturlig antioksidant som har mange positive fordeler for kroppen hvis det er konsumert moderat med hvert måltid. Faktisk har studier også vist at folk som er lette drinkers er mindre sannsynlighet for å utvikle sykdommer som Alzheimers i forhold til nondrinkers i samme aldersgruppe.

Det er ikke en god ide å drikke for mye. For mye alkohol kan drepe hjerneceller. Så hvis målet ditt er å ha en bedre hukommelse, drikke med måte, ikke i overkant. Alternativer til vin inkluderer druesaft og resveratrol kosttilskudd som kan kjøpes over disk hos din lokale nærbutikk.

Det har vist seg at enkelte vitaminer, mineraler og andre naturlige kosttilskudd kan gi minne et løft. Flere selskaper hevder å selge kosttilskudd som vil bidra til å forbedre din generelle minne svært raskt. De inneholder vanligvis en rekke ingredienser, som for eksempel B-vitaminer, urter som Ginkgo Bilboa, Q10, DHA og mange andre. For å hjelpe hukommelsen, kan du prøve hver kosttilskudd separat for å måle hva de er i stand til å gjøre for deg. Gjør et lite forskning på kosttilskudd anbefales alltid før du tar dem. Du sannsynligvis vil gjøre hukommelsen bedre, men hvis du tar kosttilskudd uten å forske på dem, kan bivirkningene være skadelig for deg så gjør din due diligence. Når du bruker minne trening, kan alle typer informasjon bli husket. Du vil finne det er mange metoder for å forbedre din hukommelse, når du begynner å lete i det. For å styrke hukommelsen, er det første trinnet i prosessen å sette din intensjon. For å være i stand til å holde tritt med de metodene du velger, kan du velge de som du liker å gjøre
.