Her er noen gode råd for å forbedre dine Memory

Mange av oss arbeide for å styrke vår hukommelse på en jevnlig basis. Enten det er for å hjelpe deg å lære noe nytt eller bare hjelpe deg stresse mindre i løpet av dagen, er det en mengde måter du kan perk opp din egen hukommelse og denne artikkelen inneholder bare noen få av disse måtene.

En fin måte å huske ting er å knytte setninger med bilder. Som et eksempel, la oss si at du ønsker å gjøre noe på tre. Og for å minnes denne tiden, kan du koble dette med et bilde av tre små griser, er det mer sannsynlig å huske bildet av tre små griser og den tiden du har til å gjøre noe.

Øvelse hver dag. Når du deltar i fysisk aktivitet, kroppen sirkulerer blod til hjernen. Dette vil bidra til å holde minnet frisk og intakt. Du trenger ikke å gjøre intense øvelser for dette. Det er mange måter du kan få blodet pumpe. Selv gå eller sykle vil tjene formålet. Så, trening kroppen din - trene hjernen din. Når du trener ofte, øker du flommen av blod til hjernen, og dette øker nivået av oksygen som kommer til hjernen din. Dette reduserer risikoen for sykdom som diabetes og hjerteinfarkt som kan føre til hukommelsestap. Trening kan også øke effekten av visse kjemikalier som hjelper hjernen til å fungere på sitt beste.

En veldig god måte å forbedre hukommelsen er å visualisere ideer du vil forplikte seg til minne og tilbakekalling. Når du lærer fra en lærebok, kan bilder og diagrammer være en stor kø for å begå denne informasjonen til minnet. Du kan også skissere dine egne bilder og diagrammer for å hjelpe din Recollect.

Vanlige utfordre hjernen din kan hjelpe deg med å forbedre din hukommelse. Lære nye, vanskelige oppgaver som fremmedspråk eller hvordan å spille et instrument vil hjelpe hjernen opphold aktiv. husker det gamle ordtaket "Bruk det eller mist det?" Det samme er tilfelle for hjernen din!

En flott forslag som kan hjelpe deg vekke hukommelsen er å sikre at du holder stressnivået i sjakk. For mye stress har vist seg å alvorlig svekke minne evner. Ta deg tid til å hvile og slappe av hvis du er ute etter å forbedre hukommelsen.

Jo mer kompleks en opplysning er, jo mer vanskelig det er for deg å holde på. Så du må bryte dette i mindre biter av informasjon. Bryte hele ned i segmenter og deretter remontere dem i tankene dine ikke bare lar deg bevare minnet, men det skaper også et veikart for å tillate deg å gjenkalle minnet.

Når jeg prøver å begå informasjonen inn langtidshukommelsen, sørg for at du er på et sted uten forstyrrelser. Det krever reell oppmerksomhet å flytte informasjon fra kortsiktig til langsiktig minne, og en forstyrrende atmosfære kan gjøre jobben nesten umulig. Styr klar av steder hvor det er TV, radio, folkemengder eller massevis av visuelle stimuli.

Hvis du ser at hukommelsen blir enten i ferd med å avta, eller rett og slett ikke å være så sterk som den pleide å være, tror om å ta noen av ideene snakket om i denne artikkelen. Du kan bli overrasket over hvor mye bedre hukommelsen kan fort bli når du begynner å jobbe med det på en daglig basis
.