Metoder for å forbedre Memory

Kraften i minne har alltid fascinert vanlige folk og leger likt. Det er derfor forskere har brukt sin tid og energi på å finne måter å forbedre hukommelsen. Faktisk er vi den gjennomsnittlige mennesker også er ganske opptatt av å forstå prosessene som kan hjelpe oss med å holde vår hukommelse i god form. De metoder som kan hjelpe i minne forbedring er varierte i naturen, men de fleste av dem er ganske lett å følge

· Chunking

Dette er en teknikk som brukes ganske ofte til å forbedre hukommelsen. Her vil du trenger for å lage biter eller grupper av informasjon eller data som du har fått. Dette hjelper med å huske lange tall, spesielt telefon- eller mobilnummer. Faktisk kan den også brukes til å huske ord. For eksempel ordet "huske" kan bli huske

· Bed Time Story

Vi har alle hørt seng tid historier i vår barndom. Tro det eller ei, denne stilen av historiefortelling gjør bedre hukommelse. Selv om du har vokst opp, kan du søke tilflukt i denne øvelsen. Bare lese eller resitere noe viktig før du sovner. Hjernen vil stable den pent i sin avdeling

· Hyggelige Foreninger

Foreningen er et must for å gjøre minnet arbeidet på en mer effektiv måte. Men heller enn å knytte en opplysning med noe ubehagelig, vil det være mer effektivt hvis du kan koble den med noe hyggelig. Det er lært at vår hjerne generelt slår ut ubehagelige minner

· Loci

Dette refererer til å knytte et kjent sted med noen data som du skal huske. Det var ganske populær i antikkens Hellas. Plasseringen kan være noe som du ofte besøker. Det kan være en bussholdeplass eller en t-banestasjon

· Work Out

Alt arbeid og ingen play gjør hjernen din en kjedelig organ. Jogge, gjøre frihånd øvelser eller delta i et treningsstudio. Når det gjelder å holde deg i form, bør du ikke tenke to ganger. Fysisk aktivitet vil øke oksygentilførselen til hjernen celler

· Bo gratis fra depresjonen

Depresjon og god hukommelse er ikke nære venner. Dine depresjoner kan påvirke hjernecellene. Så ikke nøl med å oppsøke lege dersom behovet oppstår.

Du trenger ikke å vite rocket science å forbedre din hukommelse. Snarere, du trenger bare å gjøre noen enkle permutasjon og kombinasjon i din livsstil for å oppnå målet ditt
.