Tips og triks for å holde minnet Sharp

Når det scrapbook er borte og de hjemmevideoer stopp spiller, er alt vi har igjen å minnes våre mange opplevelser vår evne til å huske. Hvis du glemmer alle de gode stundene dere har hatt, kan disse høyt minner være borte for alltid. Les denne artikkelen og lære om noen måter du kan arbeide for å forbedre din hukommelse.

Spis mer mat med flavonoider. Matvarer med flavonoider vil bidra til å holde minnet fra forverret. Dette inkluderer mat som, druer, bær, teblader, kakaobønner og humle. Disse flavonoider vil stimulere veksten av nye nerveceller i hjernen og øke blodsirkulasjonen. Dette vil hjelpe deg å huske bedre nye ting og beholde denne informasjonen.

Hvis du spiser et sunt og godt balansert kosthold, vil du være å gi hjernen og overordnede organ med næringsstoffer og energi vil det trenger i løpet av dagen , og dette i sin tur vil øke din evne til å huske detaljer og informasjon som du behandler på kort sikt og lang sikt.

Hvis du har en hard tid å huske ting, kan det være lurt å legge inn informasjon med et bilde. For eksempel si at du ønsker å huske hvor en bestemt butikk er, og det er et stort eiketre foran meg, forteller hjernen din til å tenke på eiketre.

Bruk en visualisering teknikk for å hjelpe deg med å huske informasjon . De fleste kan huske studere materialet bedre hvis de er i stand til å assosiere det med et bilde. Du kan være i stand til å koble et diagram eller bilde i studien boken til informasjonen din, eller du kan lage ditt eget bilde ved å tegne grafer eller tall.

Den enkleste måten å forbedre din hukommelse er å få en god natts søvn ! Noen ganger vår travle hverdag gjør det virke som å kutte ut et par timer søvn er den eneste måten å være produktiv, men hjernen din trenger hvile for å fungere på sitt beste. Sove er også når dine hjerneprosesser og lagrer dine minner fra denne dagen.

Visualisering selv hente frem informasjon er faktisk en fin måte der du kan arbeide for å hente informasjon. Du er i utgangspunktet trene hjernen din til å være i stand til å huske elementer når du forutse selv dipping i at minnebank for å trekke dem ut på et senere tidspunkt. Tenk på det som å visualisere din hånd snu et dørhåndtak før du faktisk slå den.

For å forbedre hukommelsen din, sørg for å holde fokus på hva du studerer. Distraksjoner som TV eller høy musikk kan gjøre det vanskelig å huske emnet på hånden. Aktivt deltar i den informasjonen vil gjøre deg mer sannsynlig å huske det, og beholde det for en lengre periode.

Hvis du holder noe i livet, må du sørge for at du holde minnene. Enten vi snakker om materiale for din neste pop quiz eller bryllupet ditt dagen, minner er svært viktig og noe du må holde på. Bruk tipsene du nettopp har lest i artikkelen ovenfor for å hjelpe deg å huske
.