Memory Improve Tips

Her er noen gode tips om hvordan vi kan forbedre vår hukommelse. First off, kan vi &'; t huske alt. Grunnen til at jeg opplyse om dette så raskt, er å eliminere noen falske forhåpninger eller tro rundt emnet minne. Det &'; s enkle faktum at vi ikke kan huske alt. Men vi kan huske mye mer enn vi tror vi kan. Så vær åpen for denne muligheten, som også er en måte i henhold til Fogler og Stern &'; s bok om Forbedre Memory, som gjør en positiv forskjell. Når du åpner opp tankene dine til denne muligheten, du bokstavelig talt åpne opp nervebaner som hjelper deg med å gjøre det.

Hvordan vår hukommelse fungerer?

Hvis du raskt oppsummere hvordan hukommelsen virker, er det tre hoveddeler. Først er sensorisk minne der våre sanser hente impulser (syn, lyd, gustatory, touch) og hvis fokusert på lenge nok, blir deretter sendt til den andre delen av hukommelsen vår prosess som kalles arbeidsminnet. På dette stadiet, kan vi velge å gi slipp på impuls, eller fortsette arbeidet på det før vi, ved repetisjon, lagre den i den tredje delen av vår hukommelse, kalt langtidshukommelsen. Langtidshukommelsen er den største delen av vår hukommelse system. Det &'; s kapasitet er nesten ubegrensede! Endelig er langtidshukommelsen definert som informasjon som ikke lenger er i bevisst tanke, men er lagret i hukommelsen vår for tilbakekalling

Minne:.? Husker du

Nå som vi har en klar idé om hvordan vi får ting i vår hukommelse, hvordan kan vi få tilgang til det vi har lagret? Tilgang til det vi har lært utenat kalles henting. Vi aktivt hente våre lagret, langsiktige minner tilbake i vår arbeidsminnet. Det er to måter kjente at vi kan gjøre dette. De kalles anerkjennelse og tilbakekalling. Anerkjennelse innebærer å anerkjenne en stimulus som når noen sier et gammelt venner navn, husker du det. Det kan imidlertid hende du har slitt med å huske på egen hånd. Recall er vanskeligere av de to måter å få tilgang vår langsiktige, lagret minne. Vi bokstavelig søke hukommelsen vår før vi husker

Noen tiltak for å forbedre vår hukommelse

Hvorfor er jeg ønsker å snakke om hukommelse i dag &'; s. Livet coaching artikkelen? En effektiv minne er nødvendig for læring, effektiv kommunikasjon, bygge tillit, styrke mellommenneskelige forhold ferdigheter, og du ville ikke ønsker å glemme å ta ut strykejernet før du dro for å gå på jobb for dagen! Så hva kan vi gjøre for å forbedre vår hukommelse? Jim Rohn sa at å huske og å fange øyeblikkene i livet er så viktig. Jeg husker et sitat han hadde som sagt, “ en dag er en del av mosaikk av våre liv &" ;. Vi bør aldri behandle huske ting tilfeldig. Hvorfor? Vi vant &'; t huske. Vi vant &'; t lære, og uten dette, hvordan kan vi forbedre? Hvordan kan vi husker, eller forbedre vår hukommelse? For det første bør vi vite at vi ikke &'; t har til å lagre alt i vår hukommelse. Skrive ned ting du ønsker å huske er en fin måte å starte. Holde en journal eller ta bilder er en stor hjelp. Men for å forbedre måten vi lagrer og henter tingene vi ønsker å huske, her er noen metoder som har vært kjent for å jobbe, refererer Fogler og Stern nok en gang, som er klinisk sosionom ved Universitetet i Michigan Medical Center: For å bidra til å forbedre måten vi koder informasjon for enklere gjenfinning, kan vi skape assosiasjoner eller koble ting med det vi allerede vet. Du kan allerede gjøre dette. For eksempel, du trengte å huske at du trenger å gjøre en høyresving på Richmond Road, kan du knytte at Richmond og rett begge begynner med bokstaven R. Dette igjen kalles assosiasjon. Vi kan også bruke auditive påminnelser som en viss klokkespill på vår mobiltelefon alarm for å minne oss om at vi må ringe hjem før vi forlater arbeidet. Dette er to gode metoder for å hjelpe oss å huske, men hvordan kan vi forbedre vår evne til å huske fra langtidshukommelsen

Først tenker lengre og stresse ut over hvorfor du kan &';? T tilbakekalling vil ikke hjelpe . Slapp helt av. Dette bidrar til fri din sjel. Også, vi husker stort sett ting fra vår hukommelse bedre at vi bruker oftere. Videre ting som vi pleide å huske at enkelte utenlandske vokabular ord vi har lært et par år tilbake i videregående skole, er der, men ikke lett tilbakekalt. Tenker relaterte fakta til noe du prøver å huske kan hjelpe. For eksempel, du kjører nedover en vei til biblioteket, vet du at du trenger å gjøre en venstre sving, men du kan ikke huske nøyaktig hvilke gaten for å slå på. Du kan huske imidlertid at det var gaten etter bensinstasjonen. Denne hjelpen du husker riktig gaten for å slå på.

Final Thoughts

Til slutt, noen siste tips jeg kan gi deg, er når du prøver å huske noe, holde deg rolig, har tro på at du kan husk, fokusere på hva du prøver å huske er ser for noen foreninger eller fakta rundt det. Utnytte våre sanser, spesielt visuelle og auditive og skaper assosiasjoner gjennom disse sansene, kan hjelpe våre tilbakekalling. Dessuten er repetisjon mor til dyktighet. Hvis du er forpliktet til å huske noe, er strengt fokus på repetisjon nøkkelen for innebygging i vår langtidshukommelsen.

Jeg håper denne artikkelen har gitt deg en grunnleggende forståelse av hvordan vår hukommelse fungerer, og et par solide tips å bidra til å forbedre din hukommelse
.