Hemmeligheter til et bedre Memory

Noen ganger glemmer kan være en liten sak som ikke husker knytte &'; s fødselsdag. Men etter det kan det være din jubileum eller der du forlot bilnøklene. Vi lider alle øyeblikkene når vi glemmer ting.

Vi don &'; t alle har naturlige utrolige minner. Men vi kan lære teknikker som kan hjelpe oss til å huske mye mer enn vi tror vi er i stand til. Nedenfor er noen måter du kan bruke til å forbedre din hukommelse.

Sunn mat kan hjelpe deg å huske bedre. Får de riktige protein, vitaminer og mineraler vil holde kroppen og tankene sunnere enn hvis du ikke spiser riktig. Også har mat som fisk blitt kalt “ hjernen &"; matvarer.

Lær hvordan du husker best. Hvis du har skrevet en liste over ting å gjøre, ikke si listen høyt føre til at du husker bedre. Prøv den og se. Bare høre listen kan godt hjelpe deg i å lagre informasjonen i hjernen din.

Prøv å forbedre din forening evne. Vi ønsker å gjøre det lettere for hjernen å huske ting og den beste måten å gjøre dette på er ved å assosiere ord eller ting du ønsker å huske på med ting som du allerede vet. Så når de to er koblet til, alt du trenger å gjøre er å huske hva du allerede vet og andre ting vil bli husket i tillegg. Lyst til å huske hvor du forlot nøklene. Når du kommer hjem, og du plassere tastene på kjøkkenbordet, umiddelbart assosierer kjøkkenbordet med nøklene. Tenk deg å kaste nøklene på bordet og bord eksploderer fordi nøklene var en bombe.

Å forbinde og visualisere i tankene dine ord eller objekter sammen danner det grunnleggende av alle minne forbedring teknikker. Du kan slå tallene inn ord som godt og slå ordene i bildene. Så praksis knytte eventuelle to elementene sammen, og deretter prøve en liste over 5 elementer. Knytt den første til den andre, og den andre til den tredje før du har dem alle utenat som en film i hodet ditt
.