Maksimer din hukommelse og ha det gøy gjør It

Husk disse fire ordene og se om du kan hente dem etter den tid du er ferdig med å lese denne artikkelen: eple, penny, nøkkel, beundre.

Har du noen gang lagt merke til at når du blir eldre, synes bare tid til å fly med? Tid doesn &'; t fremskynde som vi blir eldre, men denne oppfatningen er et resultat av din aldrende hjernen og tap av nerveforbindelser. Med andre ord din hukommelse, eller mangel på det, spiller en stor rolle i din oppfatning av tiden går raskt.

Bruk det eller mist det

Vitenskapelig forskning har vist at en aktiv hjerne er et sunnere hjerne. Vi vet alle musklene mister styrke og kraft fra mangel på mosjon, men det &'; s ironisk glemmer vi ofte at hjernen vår trenger stimulering for å opprettholde kognitiv, resonnement, og minnefunksjoner.

Hvis du lar hjernen din makt avta som du alder, du kan ende opp med å påvirke din livskvalitet nå og i fremtiden. Doesn &'; t alle ønsker å utføre på topp i sitt yrkesliv og forbli kvikk, skarp, fokusert og selvstendig som vi blir eldre?

Ifølge brainHQ nettstedet, minner er bygd opp av hva du sans – det du ser, høre, smake, lukte og føle.

« Når hukommelsen svikter, det &'; s ikke fordi du har glemt hvordan å huske. Det &'; s fordi hjernen isn &'; t behandling hva du ser og hører veldig tydelig, så kan bare lagre “ uklar &"; bilder av en begivenhet &";.

Trene hjernen opprettholder sunne nervebaner, forbedrer fokus, og øker oppmerksomheten span og kreativitet. Viktigere, ikke bare opprettholde minnekapasitet, men du kan forbedre det. Hvordan?

Her er noen enkle teknikker du kan bruke til å øke din hukommelse:

  • Skriv ned (slik at du kan se det) eller si høyt (slik at du kan høre det) ting som du må huske – som din handleliste
  • Under et møte, seminar, eller i enhver situasjon, fokusere på hva du kan høre, se, lukte og føle for å øke din hukommelse av selv den minste detalj
  • Visualiser de ting, fakta, eller hendelser du trenger å huske senere - dette fungerer akkurat som når du ser på gamle feriebildene og hvordan det joggeturer en minne om detaljene i det aktuelle stedet og erfaring

    Du kan også maksimere din hukommelse og hjernens funksjon ved å ha det gøy!

    Spill forbedre hjernens funksjon

    Spill som øker romlig bevissthet, fingerferdighet, dybdesyn og differensiering mellom bilder, former og farger er bare noen av fordelene med å engasjere i hjernen som øker aktiviteter. Et puslespill (Jeg elsker disse 1000 stykke små oppgaver) vil teste alle disse områdene og etablere nervebaner som tvinger hjernen til å sammenligne det du ser med det du føler, som omfatter de to sansene sammen.

    Classic styret spill som sjakk vil holde hjernecellene aktive og tenning på alle sylindere, bedre medspillere, tenkning og resonnement ferdigheter. Kryssord er ikke bare en morsom ting å gjøre på søndag morgen med en varm kopp te, men de øker og oppmuntre minne oppbevaring, bokstavelig talt tvinger hjernen til å huske koblinger mellom ord definisjoner, beskrivelser og språk.

    Du kan også utføre enkle dag-til-dag husarbeid annerledes for å utfordre hjernen din. Når var sist gang du prøvde å pusse tennene med ikke-dominant hånd? Hva med å kaste en ball? Prøv det. Resultatene kan være morsom, men svært gunstig. Du vil oppdage at samordning er alt i tankene dine.

    Det er en mengde av online Tankespinn tilgjengelig på fingertuppene, men en stor en jeg fant er på Skarpe hjerner. Sjekk ut deres topp 50 hjernen spill og teasers.

    Du er aldri for gammel eller for opptatt til å holde hjernen din aktiv og stimulert. Du er aldri for gammel eller for opptatt til å spille et spill en gang i blant, og du er absolutt aldri for gammel eller for opptatt til å nyte en god latter.

    Hvor kraftig er din hukommelse og fokus? Kan du huske de fire ordene fra starten av denne artikkelen
     ?;

    • minne trening og minne forbedring

    1. Hvordan ha en effekt på Mind Teaching å realisere Preferred Achievement
    2. Forbedre Memory og acing en Exam
    3. *** Hvorfor folk ikke klarer å forbedre sine Memory
    4. Abacus Stimulerer Whole Brain Development
    5. Memory Improvement - tid til å jobbe det out
    6. Hvordan du kan forbedre din hukommelse makt?
    7. Minne forbedring i en Nutshell
    8. Her er gode råd for å forbedre din Memory
    9. Gjør din hukommelse!
    10. Aldring og funksjonelle områder av Information Processing og Memory
    11. Hvordan menneskelige hjernen Memory Works
    12. Great måter å hjelpe utvikle din Memory
    13. Opprette et Memory Album
    14. Hvordan å huske folks navn i 5 enkle Steps
    15. Bette Konsentrasjon ved hjelp av Mind Training Matches
    16. Memorization teknikker - hva er noen gode Memorization Techniques
    17. Forholdet mellom Brain minne og Emotional Wellness
    18. Minne Øvelser - din løsning for et fotografisk Memory
    19. Memory Improvement - Tips for å forbedre din Memory
    20. Måter å trene din Brain