Great måter å hjelpe utvikle din Memory

Mange av oss jobber mot å bedre vår hukommelse på en jevnlig basis. Hvorvidt det er å hjelpe deg å lære noe nytt eller bare hjelpe deg å stresse mindre i løpet av dagen, er det en mengde måter du kan perk opp din egen hukommelse og denne redaksjonelle omfatter bare noen få av disse måtene.

Et forslag for å hjelpe husker ting er å knytte uttrykk og setninger med bilder. For eksempel, la oss si at du må gjøre noe på tre. Det er vanskelig å huske bare tre, men hvis du forholder minnet med de tre små griser, er det mer sannsynlig å huske hvilken tid det var at du hadde noe å gjøre.

Trening hver dag. Når du deltar i fysisk aktivitet, kroppen sirkulerer blod til hjernen. Dette kan hjelpe til å holde minnet intakt. Selv om du ikke er rolig engasjerende i sprek trening, det er mange måter du kan få blodet pumpe. Prøv å gå eller sykle. Så, trening kroppen din - trening hjernen din. Når du trener regelmessig, øker du flommen av blod til hjernen, og dette øker nivået av oksygen som kommer til hjernen din. Dette reduserer risikoen for sykdom som diabetes og hjerteinfarkt som kan føre til hukommelsestap. Trene ofte også forbedrer effekten av visse kjemikalier som hjelper hjernen til å fungere i det topp form.

er en nyttig strategi for å forbedre hukommelsen av informasjon for å visualisere konsepter som du ønsker å være i stand til å forplikte seg til minnet og husker. Når du lærer fra en lærebok, kan bilder og diagrammer være en stor kø for å begå denne informasjonen til minnet. Du kan også skissere dine egne bilder og diagrammer for å hjelpe din Recollect.

Regelmessig utfordre hjernen din kan hjelpe deg med å forbedre din hukommelse. Lære nye, vanskelige oppgaver som fremmedspråk eller hvordan å spille et instrument vil hjelpe hjernen opphold aktiv. minnes det gamle ordtaket "Bruk det eller mist det?" Det samme er tilfelle for ditt sinn!

Et godt tips som kan hjelpe deg med å utvikle din hukommelse er å være sikker på at du holder stressnivået i sjakk. For mye stress har vist seg å alvorlig svekke minne evner. Ta deg tid til å hvile og slappe av hvis du ønsker å forbedre din hukommelse.

Det vanskeligere en opplysning er, jo mer vanskelig det er for deg å holde på. Så du må bryte dette i mindre biter av informasjon. Ved å bryte komplekse ting til mindre biter og sett dem sammen i hjernen din vil ikke bare bidra til å forbedre hukommelsen, men det skaper et veikart for deg å huske de tingene du har lagret i minnet.

Når jeg prøver å begå informasjonen inn i langtidshukommelsen, sørg for at du er på et sted uten forstyrrelser. Det krever reell oppmerksomhet å flytte informasjon fra kortsiktig til langsiktig minne, og en distraherende miljø kan gjøre oppgaven nesten umulig. Styr klar av områder hvor det er TV, radio, folkemengder eller massevis av visuelle stimuli.

Hvis du ser at hukommelsen blir enten i ferd med å avta, eller rett og slett ikke å være så sterk som den pleide å være, tror om å ta noen av tipsene snakket om i denne artikkelen. Du kan bli overrasket over hvor mye bedre hukommelsen kan fort bli når du begynner å jobbe med det på en daglig basis
.