Retningslinjer for konsentrasjon og hukommelse Improvement

En viktig faktum om ens konsentrasjon ferdigheter er det faktum at det bare tar ca 8 sekunder av fullstendig fokus på et bestemt element for å flytte det fra ens kortsiktig til langsiktig minne. Derfor øvelser for konsentrasjon spille en enormt viktig rolle i livet ditt. I hovedsak svake konsentrasjonsevne er en av hovedårsakene bak langsiktig hukommelsestap. Folk mister ting som sine hus nøkler hele tiden ved ubevisst å sette dem et sted uten å betale skikkelig interesse mens du gjør det. Som et resultat, er du tvunget til å tilbringe timer søker etter hva det er som du har tapt. Den eneste virkelige rasjonaliteten bak en slik uansvarlighet er det faktum at folk vanligvis ikke betale renter til hva de gjør. Den virkelige grunnen bak glemme ting er en svak minne som er et resultat av det meste mangel på konsentrasjon. Start med å betale nærmere oppmerksomhet til miljøet og hva som skjer.

Det faktum at konsentrasjon forbedrer hukommelsen
, bør du definitivt fokusere på å forsterke ditt nivå av konsentrasjon for å forbedre din måte liv. Du har to enkle tilnærminger. Det er to alternativer; en er å styrke hjernen din konsentrasjon kapasitet eller endre dine omgivelser på en måte som promulgates konsentrasjon. Men å endre miljøet er ikke universelt anvendelig og vil bare fungere i enkelte situasjoner.

Forskning har vist at et menneskes hjerne er under konstant utvikling. For denne forklaringen, assimilere kunnskap er høres for deg, fordi det forsterker hjernen din makt. Så før vedta spesielle teknikker for konsentrasjon, må du faktisk endre formen på hjernen. Endre formen på hjernen krever vanlige aktiviteter som kan ha en positiv innvirkning på hjernen. Noen eksempler er:

Meditasjon

For at det skal være effektiv, ønsker du å meditere når du får opp om morgenen og like før du skal sove. Etter å vedta en daglig meditasjon rutine, vil du betydelig kunne konsentrere seg lettere.

Sove

Konsentrasjon senkes når du ikke har sovet ordentlig. Det er viktig å sove på et riktig tidspunkt og uten avbrudd. Valget av madrass som du bruker i din seng er vesentlig viktig å etablere en god og avslappende sove mønster. En annen ting å gjøre er å fjerne TV fra rommet ditt; De fleste sovner mens du ser på et show, og som vil føre til forstyrret søvn.

Noen folk har en tendens til å rope ut hva de gjør og som har vært kjent som en ganske effektiv metode for å øke konsentrasjonen. Det er derfor før du legger noe lite som dine briller på nattbordet, bare gjenta høyt "jeg setter brillene mine på nattbordet". På den annen side, er modifikasjon av dine omgivelser en annen metode, slik som å redusere støynivåene samt distraherende elementer.

På slutten av hver dag, bare liste ned navnene på de personene som du hadde kontakt uten hele dagen som en sunn øvelse for bedre på dine naturlige konsentrasjons evner skyldes i hovedsak bevist konsentrasjon forbedrer hukommelsen
. Vanligvis, når vi møter noen nye, vi er på vårt beste atferd og prøve å handle i en tvungen måte som ikke la oss konsentrere oss om hva personen sier. Lese en artikkel fra avisen daglig, og deretter fortelle andre om det er en førsteklasses måte å øke konsentrasjon krefter. Prøv å huske så mange detaljer som du kan, vil du fortsette å forbedre hver dag. De fleste finner skrevet ord riveting, men dette er hovedsakelig fordi hjernen din har til å bruke en stor mengde konsentrasjon makt til å huske alt det du leser. Det er derfor dette er god praksis for konsentrasjonsevnen og hjernekraft. Mengden av detaljer som du kan lagre og hente etter å ha sett et TV-show er også testament til konsentrasjons evner. Du har beundringsverdig konsentrasjon hjernekraft hvis du kan huske mange detaljer.

Noen folk også melde deg på minne forbedring teknikker som gjør at enkeltpersoner til å øke deres evne konsentrat. Likevel har konsentrasjonen din evne til å bli smalere ned til de tingene som betyr noe i stedet for ubrukelige elementer. Ting skrevet ned på huskelapper eller legge det ut papirer ofte tjene som minne jolters. Uansett, du fortsatt trenger å være i stand til å huske hvorfor du skrev noe ned på et stykke papir i første omgang. Forbedre konsentrasjonsevnen vil til slutt øke din hukommelse og dermed gjøre livet mye enklere.
.