Huske ment handlinger og fremtidige events

Det er ikke noe slikt som en dårlig hukommelse.

Du kan være forferdelig på å huske navn, eller bra med navn, men elendig på å huske bursdager og jubileer, eller veldig til å huske fakta du &'; ve lese, men håpløs på å huske detaljer om mennesker. Dette er hukommelsesoppgaver, og det er sannsynlig å være hukommelsesoppgaver som du er mindre flink til å håndtere. Men minnet er ikke en "ting". Informasjon kommer i forskjellige pakker.

Tenk om alle de forskjellige typene informasjon du har lagret i minnet:
· navnet på tannlegen din
· personnummer eller PIN-kode
· smaken av sjokolade
· lyden av toget fløyte
· duften av en rose
· følelsen av frykt
· kunnskap om hvordan man skal kjøre bil
· hensikt å plukke opp brød på vei hjem
· personlige opplysninger om din nabo
· tusenvis av ansikter
· tusenvis av ord
og så videre.

Er det logisk å anta at alle disse svært ulike typer informasjon blir behandlet på samme måte? At det å være flink til å minne om en type informasjon betyr at du &';? Re flinke til å huske alt

Selvfølgelig ikke. Å kunne huske navnene på alle de siste olympiske gullmedaljevinnere doesn &'; t gjøre deg pålitelig til å huske å plukke opp melk på vei hjem. Eller til å huske din ektefelle &'; s fødselsdag. Eller for å gjøre en tannlege &'; s avtale.

Det er ingen sammenheng mellom minne for fakta, og minnet for fremtidige handlinger og intensjoner.

Huske informasjonen du har lært, eller opplevelser du har hatt, folk du har møtt, innebærer vanligvis gjenfinning signaler – ting som utløser huske. Synet av et kjent ansikt utløser minne for hvis ansikt det er. Spørsmålet “ Hva &'; s hovedstaden i Australia &"; utløser lagret informasjon: “ Canberra &" ;. Å se den gamle skolen bringer tilbake minner fra barndommen dager

Av og til synes et minne å stikk hodene våre uten noen åpenbar grunn, men selv da, har det sannsynligvis vært noen utløsende hendelse – et knapt merke objekt, en uformell tanke.

Huske dine intensjoner er vanskeligere, på grunn av mangel på signaler. Dette er grunnen, av alle minneoppgaver, huske å gjøre ting avhengig tyngst på eksterne minneen hjelpemidler. Påminnelser, kalendere, dagbøker, se-alarmer, stekeovn-timere, forlater gjenstander på lett synlige steder – alle disse eksterne hjelpemidler fungerer som signaler til minne. En av de mest effektive og enkleste vaner jeg truffet i mitt liv var da jeg begynte å bruke slike påminnelser rutinemessig – uten skam, nå skjønte jeg at dette mest betydning forskjellen mellom de fleste hukommelsesoppgaver og intensjon minne (og jobbet ut hvordan du bruker dem effektivt!).

Men det er andre strategier vi kan bruke også. Hvis vi forstår hvordan intensjoner er kodet i minnet, kan vi se hvilke intensjoner er mindre sannsynlig å bli husket, og re-staten dem å gjøre å huske mer sannsynlig.

For eksempel når vi danner en intensjon, vi vanligvis koble den enten til en hendelse (“ etter at vi gå til svømmebassenget, vi &'; ll gå til supermarkedet &";) eller en gang (“ på 14:00 må jeg ringe Fred &";). Men disse utløse hendelser eller tider ofte unnlater å minne oss om vår intensjon. Hvorfor?

Ofte er det fordi det trigger i seg selv ikke særlig karakteristiske. Din unnlatelse av å huske å ringe Fred på 14:00, for eksempel, kan være fordi du har betalt lite oppmerksomhet til klokken nådde den tid, eller fordi det var andre konkurrerende aktiviteter som utløses av den samme tidssignal.

Generelt Nå er en mye mindre effektiv enn utløse en hendelse. Så, en veldig enkel handling du kan ta er å re-statlige din intensjon som en hendelsesbasert intensjon snarere enn en tidsbasert en. I stedet for å tenke: I &'; ll ring Fred på to, tror: I &'; ll ring Fred etter mitt møte med Joan.

BESTE TIPS FOR HUSKER intensjoner:
· Gjør det til en vane å skrive selv notater eller gi fysiske påminnelser av dine intensjoner
· Når danner en intensjon, prøv å koble den til en hendelse, fortrinnsvis en minneverdig

For mer om intensjonen minne, laste ned et utdrag fra den kommende e-bok Remembering intensjoner, på http:. //www.memory -key.com/excerpt_intention.pdf
.