Styrking The Memory Med Super Foods

Hva gjør blåbær, te og kakao har til felles? De virkelig har mye til felles; for en ting de er alle anses som "super mat", og bør inngå i vårt daglige kosthold. En annen ting, de er fantastiske snack og plukke meg opp mat. Sist men ikke minst de alle har det de kaller flavonolinnhold i dem; som er en kraftig antioksidant. Nå sier de at det å spise disse super mat sammen med trening kan øke din hukommelse krefter

Så langt testene har vært gjort på mus, og har vært svært gunstig; neste skritt vil være eldre hjørnetenner og deretter videre til mennesker. Hvordan dette ser ut til å fungere er at det holder blodårene sterk og i god vekst mønstre.

Blåbær har vært den mest populære blant anti-aging samfunn i svært lang tid, og fortsatt har en høy anbefaling. Å spise blåbær bedrer hjertefunksjon, øker immunitet, er en hjerne stimulerende og en kreft fighter. Det er noen ganger kalt "hjerne bær"; de er også rik på fiber og kan øke kardiovaskulær helse, er det godt å spise minst en kopp fersk, ½ kopp frosset per dag og den gode nyheten er at blåbær opprettholde mesteparten av sin næringsmessige kraften i tørket eller frossen form.

Kakao (sjokolade), det første du må huske om sjokolade er at det må være mørk sjokolade og fortrinnsvis organiske og så det må være minst 70% kakao, fortrinnsvis 75% eller høyere, og med ikke mer enn 5% gram sukker. Så du ser dette ikke er en myk sukker laden godteri godbit, men du vil finne at det tar vare på at sjokolade trang mange av oss har, og med det er det faktisk veldig sunt for deg. Helsekost butikken har en fin variasjon av sjokolade barer som faller innenfor disse retningslinjene, slik at de er der ute lett tilgjengelig for oss allmennheten.

Te har mange fordeler, kan det redusere kolesterolet, hjelp reparasjon røyking- beslektet DNA-skader, lavere risiko for å utvikle nyrestein, øke hastigheten på stoffskiftet, kontrollere blodsukkeret, skape en roligere, mer våken tilstand i sjelen. Når du ser på fordelene ved å drikke te det virkelig gjør bytte fra kaffe til te en virkelig stor sunt valg.

Grønn te er kjent for sin høye fytokjemikalier, som også antioksidanter, når vi arbeider med å miste vekt og /eller å få kroppen til å utføre på en endelig måte, te fungerer også som reduserer betennelse, gifte, og øke stoffskiftet, etter

Tenkte for dagen: "Alt som skjer beveger deg til å leve et større sannhet. -Alan Cohen-
.