*** Vitamin D er veldig bra for både deg og din brain

I en fersk studie, forskere undersøkt nivåene av 25-hydroxyvitamin D (bedre kjent under sitt enkle navnet på vitamin D for deg og meg) i en gruppe 3,369 menn i alderen 40 og 79. De målte også fagenes kognitive prestasjoner, basert på resultatene fra tre forskjellige tester (for de som er teknisk interesserte testene var Rey-Osterrieth Complex Figur test, Camden Topografisk Recognition Memory test, og Digit Symbol Innbytte test - for de som ikke er teknisk tenkende hoppe over at bit). Også i løpet av studien forskerne tok hensyn til andre faktorer som fysisk aktivitet, funksjonell ytelse, og depresjon.

De foreløpige resultatene viste at høyere nivåer av vitamin D samsvarer bedre score på alle tre kognitive tester. Men etter justering for de andre faktorene er det antatt at vitamin D-nivåer bare hadde en betydelig innvirkning på én (Digit Symbol Innbytte test).

Til tross for at forskerne mente at de laveste nivåene av 25-hydroxyvitamin D forble den sterkeste indikator på dårlig kognitiv funksjon i gruppen. Faktisk forskerne mener at rikelig mengder vitamin D spiller en viktig rolle i å bevare hjernen din helse som du alder.

Nå er det sant at denne forbindelsen fortsatt garanterer videre forskning, men det betyr ikke at du bør vente med å begynne å øke inntaket av vitamin D fordi dette vitaminet gjør mye mer enn å hjelpe deg å huske ...

Det har vist seg fordeler for osteoporose og hjelper mot brystkreft, tykktarmskreft, prostatakreft, pluss hjertesykdom .

Fordi kosten kilder til vitamin D3 er ganske knappe (i store mengder) og solkremer blokkere opp til 90 prosent av solens vitamin D produserer stråler (hvis du er heldig nok til å leve i nærheten av der det er sol!) Jeg vil anbefale å supplere med et daglig vitamin D3 tilskudd på inntil 2000i.u. (samt å se på de andre kosttilskudd som jeg anbefaler i The Alzheimers Alternative)
.