Brain Training for å forbedre alle aspekter av din Mind

Brain Training er et generelt begrep som refererer til en strategi som kan bidra til å forbedre ytelsen til hjernen din. Vanligvis er det skrevet øvelser, mentale teknikker og fysiske eller atferds komponentene som er involvert i noe effektivt program. Nedenfor tar vi sikte på å dele noen av de viktigste metoder du kan begynne å bruke akkurat nå, for å bidra til å forbedre ytelsen til hjernen din. Dette vil igjen føre til større intellektuell, akademisk, karriere og forholdet suksess, på noen måte du ønsker å definere det.

1. Utvikle en kraftig visualisering og meditasjon rutine

Vi gruppe visualisering og meditasjon sammen i én kategori, fordi de forholde seg til mange lignende komponenter. Særlig fra et NLP perspektiv, de er forbundet med den primære modalitet av bilder og visuell-somhet, som er den primære fakultet. Utvikle dette fører til forbedringer i mange andre tilknyttede områder, for eksempel koordinering, hukommelse, assosiasjon og romlig kreativitet.

Meditasjon har vist seg i hundrevis av studier for å føre til kognitive forbedringer. Noen bemerkelsesverdige forskning har blitt utført av Dr James Austin på Zen meditasjon, Dr. John Hagelin på transcendental mediterende og professor Kabat-Zinn som kjøpte mindfulness meditasjon inn i hovedstrømmen av Vesten.

Det finnes mange forskjellige typer av meditasjon som kan arbeide for å hjelpe deg, så er det viktig at du velger en type som kan gagne deg best. Når du begynner å praktisere det, kan det være vanskelig i begynnelsen. Dette skjer fordi hjernen din ikke er vant til stimulering. Over tid, vil hjernen din bli mer trent til å håndtere stimulering og krever at meditasjon kan plassere på deg. Når gjort sammen i sammenvoksing med andre teknikker og strategier, kan effekten bli kjempebra.

Vi vil la det til deg å velge hva slags meditasjon vil passe deg best. Alle har en annen livsstil og smak, så det er absolutt ikke en "one-size-fits-all" løsning på dette.

I alle fall hvis du er strapped for tid, vil vi anbefale at du prøve å "leve i øyeblikket" så mye som mulig. Dette handler om å fokusere hele mental oppmerksomhet på her og nå. Dr Killingsworth og Dr. Gilbert fra Universitetet i Harvard gjennomført forskning på nivået av tankekontroll som folk har i dag til dag bevissthet. De gjorde dette ved hjelp av en iPhone-applikasjon for å se hvor fokusert folk var. De konkluderte med og kutte en lang historie kort, at mer enn 50% av pasientene hadde en vandrende sjel, og dette bidro til deres ulykkelighet.

Når sinnet vandrer, tenker vi på negative ting og lignende. Dette senker dopaminproduksjonen i hjernen, demper neuro-overføringsprosesser, bidrar til søvnløshet og mange andre ting. Derfor, for å leve i øyeblikket og å stoppe tankene vandrende bidrar sterkt til hjernen helse og mental styrke.

2. Bruk Mental øvelser i strømfaser

Dette betyr å ha 10-15 minutters serieopptak med trening, designet for å bidra til å forbedre ulike aspekter av tankene dine. Disse små pakker med mental aktivitet er designet for å skape plutselige og raske endringer i nevrologi, som vanlige treningsmetoder ikke vil tillate. Når du begynner å gjøre dette, vil du finne at - innen dager - at din generelle mentale funksjonalitet og fremgang er forbedret

Du vil være i stand til å tenke klarere, styrke kreativitet, øke din IQ og mange andre ting. assosiert med mental fremgang og utvikling.

Hvis du ønsker å bruke denne metoden, her er hva du skal gjøre. En teknikk som kalles PT (som står for Pseudo telekinese) har blitt utviklet for å hjelpe utnytte denne opplæringen metodikk. Først fokuserer tankene dine på ett bestemt objekt, for eksempel en mynt, trekloss eller noe annet punkt som er lett å se på med øyet. Neste, du vil presse hele fokus og oppmerksomhet på det tidspunktet, og uten at tankene vandrer fra sted til sted. Sinnet vil vandre i utgangspunktet, men du må holde det gående på det punktet, og holde denne momentum opp.

Det du finner i løpet av få dager er at alle deler av hjernen din er mer fokusert og klar. Du vil være i stand til å øke produktivitet, kreativitet og alt annet. Dette er skjønnheten og geni av denne teknikken, og det er ganske enkelt å gjøre. Du vet du utfører den riktig, fordi du vil føle en energi endringen skjer innenfor (i form av en endring i følelse), som betyr og vitner om de endringene som skjer
.