Hvordan Endre Thoughts

Reportasjer og sosiale medier kan vekke frykt i våre sinn til tider. Media &'; s levering av nasjonale og internasjonale helsespørsmål, politiske angrep og tilstanden i økonomien kan gjøre oss sårbare, og vi begynner å bekymre deg. I disse tider er det viktig å ha en personlig strategi for å behandle disse meldingene i en sunn og ærlig måte.

Det er verdifullt og sunt å føle medfølelse for andre og situasjoner. Men slik meldingene å lamme oss mentalt der vi spille historier i våre sinn kan virke mot sin hensikt for oss og situasjonen.

Den negative medie du spille i tankene dine påvirker dine følelser og evne til å være produktiv. Det &'; s viktig å identifisere de vaner som tar deg av oppgave som ser på nyhetene eller lese sosiale medier innlegg. Når du er klar over hva som tar deg av spor fra arbeidet med målet ditt, kan du endre det. Denne erkjennelsen kan også hjelpe deg å velge en bedre måte å håndtere den informasjonen du høre om verdens hendelser på en konstruktiv måte. Mens du fortsetter å være klar over verdens hendelser, velger atferd som vil hedre din menneskelighet om hendelsen uten å miste deg selv i informasjonen. Det vil alltid være hendelser som skjer i verden som er urovekkende og føre til at du føler en rekke følelser, men det er viktig å vite hva du kan og ikke kan gjøre for å hjelpe. Bekymringer og mister fokus på dine personlige mål og ansvar er ikke alltid det riktige valget.

Lær å praktisere øvelser som bringer deg tilbake til deg selv. Ta deg tid til å føle følelser som kommer til deg for deg. Vær ærlig og omfavne dine følelser for en periode. Kan du hjelpe på en måte som tar hensyn til dine følelser og det er konstruktivt? Hvis du ikke kan endre situasjonen, erkjenner denne sannheten og være medfølende og gå tilbake til livet &'; s ansvar og mål hvor du kan gjøre det beste bekreftende effekt. Ta deg tid til å bringe tankene tilbake til plassen hvor den kan tjene deg godt. Les materiale som vil bringe tankene tilbake til et sted hvor du kan ta inn informasjon med perspektiv. Komme tilbake til deg selv.

Når du innser at du har tanker som tar deg vekk fra dine mål og ansvar, er dette tiden for å få hjelp og støtte til å lage en øvelse som vil hjelpe deg å endre dine tanker tilbake til dine mål og drømmer. .. Nå dine mål betyr å holde dem i forkant av tankene dine og ta handlinger som vil lede deg til å realisere dine ambisjoner