Sprekk Stress før det Sprekker You

studier bekrefter at stress bidrar ikke bare til vektøkning, men også hemmer vekttap. Stress fører til en syklisk prosess med overspising som produserer ubalanser og toppene i kortisol og insulin. Disse hormonene bidrar til fett blir lagret rundt magen og hoftene som produserer betennelse, diabetes og hjertesykdommer.

De komplekse og skadelige effektene av stress påvirker vekten, hormoner, selvtillit og generelle helse. Stress er uunngåelig som det er en del av vårt daglige liv. Den gode nyheten er kroppen din vet hvordan de skal reagere på stress, hvis det &'; s fungerer slik den er utformet for. Det er mange medvirkende livsstilsfaktorer som forbedrer eller hemmer kroppens &'; s evne til å håndtere og svare på stress.

Det er vanlig for folk å si håndtere stress eller stress, men forstår at du personlig ikke kan effektivt administrere noe som kroppen din skal ha full kontroll over. Den samme logikken gjelder for sykdom. Du skjønner &'; t administrere sykdom gjør du? Du administrerer helse.

Sykdom er noe som kroppen din vet hvordan man skal håndtere, men gjennom dårlige livsstilsvalg har det bukke under for sykdom. Ved å anvende sunnere prinsipper for levende og livsstilsfaktorer vil du forbedre hvordan kroppen din reagerer naturlig å understreke og gjenopprette helse og helbredelse for kroppen din. Her &'; s hva du skal gjøre

Exercise Eliminerer Stress

Trening er en effektiv måte å maksimere din reaksjon på negativt stress.?. Det vil senke kortisol, balansere insulin, pigge glutation og utløse hormoner som gjør deg lykkelig. Trening trenger ikke “ kamp &"; stress eller kurere den, bare gjør det i kroppen til å fungere på en større grad å ta vare på spenning naturlig.

Panic, The Response Killer

Når du panikk og blir engstelig, går kroppen inn i meltdown modus. Hvis du panikk, du &'; ve tapt som alle som lider av angst, panikkanfall, astma eller andre stressrelaterte tilstanden fullt ut kjenner. Hemmeligheten er ikke å legge ekstra mental og følelsesmessig stress til situasjonen. Ved å legge dette stress, forbindelser Det problemet.

vinner eller taper

Det har blitt sagt at det spiller &'; t rolle om du vinner eller taper; det &'; s om du gjorde ditt aller beste. Du kan redusere stress ved å fokusere på din nåværende handlinger versus sluttresultatet. Hvis du gjør ditt aller beste, og du fullfører oppgaver på en systematisk måte, vil du være nærmere sluttresultatet. Alt tar tid; . jo mer du stresser, jo mindre tid du har

Gå til din Happy Place

Et godt eksempel er i filmen Glad Gilmore temaet er “ gå til din lykkelig sted &" ;. Dette kan virke latterlig, men det er svært effektivt for å kunne gå bort og re-fokus. Dette er forskjellig for alle. Hva er det som du elsker? Fokus på familien din, den neste ferie, hjemme, en park eller noe som passer deg best. Fokuset på disse elementene roer deg, slapper deg og minner deg om hva du skal strebe etter.

Your House er On Fire!

Hvis huset er i brann, må du flytte ut av huset. Hvis du er under mye stress, kan det hende du trenger å gå ut og re-gruppen selv. Gå en tur, slappe av og finne noe som tar deg ut av den negative miljøet. Løsningen er ikke å noensinne ha stresset; det &'; s å vite hvordan man skal svare på etter beste evne

lammende frykt

Hvis du frykter noe, ikke løpe.. Frykt er en kraftig lammende stress som tærer på hele ditt liv og helse. Utfordrende situasjoner, samtaler og relasjoner er det for alle å vokse og lære av. Positive tiltak trinn som er i ansiktet av frykt vil avta stress og skape en seier for deg og alle rundt deg.

The Road Less Travelled

Vi trenger alle å omprogrammere hva hindringer, utfordringer og tilsynelatende umulige situasjoner bety for suksess, liv og helse. Utfordringer kan kreve innsats, men som innsats gjør deg sterkere mot svakere. Utøve og trener er et positivt stress, det gjør deg sterkere. Istedenfor å se for “ lett &"; veien, prøver å finne veien mindre reiste. Denne banebrytende kan avsløre et helt annet liv som du aldri trodde var mulig.

20/20 Vision

Det sier du ikke kan se skogen innenfra trærne er veldig sant. Hvis du bare fokusere på én ting som er i stadig endring og utvikling, vil du aldri vinne. En virksomhet er i stadig endring markedsføringsstrategier, forretningsmodeller, fokus, prioriteringer og hvis du er bare fokusert på å nå det endelige målet, vil du aldri komme dit. Du vil bli truffet av en bil hvis du prøver å krysse gaten med kikkert på.

Effektiv virksomhet har langsiktige mål og planer, men daglig handling er hva som vil få alle nærmere det endelige målet. Prosessen med suksess og oppnå målene er viktigere at nå dem. Gjør ditt beste, glem resten.

TV Koble

Våre organer som våre hjerte, lunger og lever kan bare overleve med en tilkobling til nervesystemet. Tilkoblinger gi oss liv, og er en nødvendighet for å redusere stress og leve til vårt potensial. Koble med familie, venner, kjære, kolleger og samfunnet. Liv og suksess er avhengig av inter-tilknytning. Teknologien har koblet mange av oss gjennom bruk av TV, dataspill, e-post og SMS. I dag re-kontakt med noen i person.

Deprimert Handlinger

Stress fører til hormonelle endringer som bidrar til depresjon. Depresjon fører en til å vises lat, frakoblet eller lei fra en ekstern viewer. Mangelen på handlingen fører ytterligere fysisk og følelsesmessig stress som forbindelser problemet. Combat inaktivitet med aktivitet og sette fokus på effekten av tiltak versus sluttresultatet. Lykken er funnet på livets reise, ikke på destinasjonen.

Vår tankegang spiller en betydelig rolle i vår helse, relasjoner og suksess. Anvendelsen av disse prinsippene vil bringe deg nærmere forståelse av at livet er verdifullt og verdt å leve til fulle potensial. Redusere stress er noen ganger ikke er oppnåelig, men du kan forbedre hvordan kroppen din kan reagere på stress.

Det primære målet er å forbedre tankesett, balansering nevrologi, bedre kosthold, styrke fitness og eliminere giftstoffer er å forberede kroppen for det &'; s beste svar på hva livet kaster på den. En manglende komponent i å redusere stress er ofte tankegangen til hvordan du best kan håndtere daglig stress. Kroppen din vet hvordan de skal reagere naturlig på stress; det bare trenger ingen innblanding fra deg
.