Hva Fears Har du om vekttap?

Det er mange kulturer hvor maten er sentrum for mange livserfaringer. Mat er en fantastisk ting, og kan bli innarbeidet i mange av livets hendelser. Matvarer som vi spiser i disse tider er ofte deilig. Det er hyggelig å sitte ned og ta opp med en venn over et måltid.

Det er veldig vanlig å samles med venner eller familie i ferier, bursdager og andre feiringer. De fleste fester og familiesammenkomster er brakt sammen av et måltid og dessert. Du vil som regel høre flere folk sier, “ Jeg er så stappet &"; etterpå. Å spise mat er ofte et ritual under sportsarrangementer også. Akkurat nå, det er tonnevis av forskjellige oppskrifter flyter rundt som du kan gjøre for en Super Bowl party.

Det er enda daglige og ukentlige livserfaringer som involverer mat. Tenk på alle de ganger mat er en del av livet ditt på jobben. Det er kontor parter av ulike grunner som bringer folk sammen for å spise. En flott måte å bonding er å spise ute til lunsj med dine medarbeidere. Dette åpner for tid ut av kontoret og en sjanse til å få kontakt med andre. Når du er tilbake hjemme med din nærmeste familie, kan du ha ritualer som Pizza fredag. Mat er forankret i mange deler av våre liv.

Når du begynner å tenke på å holde seg med et vekttap plan, mange forskjellige følelser kan oppstå. En vanlig følelse er det frykt for at du ikke vil være i stand til å delta i arrangementer som involverer mat lenger. Du tror kanskje at du må gi opp matvarer som du liker for å lytte til hva kroppen din trenger. Kanskje din frykt er ikke for å miste de matvarer som du liker, men å miste den tiden du vanligvis tilbringe med familie og venner rundt et bord. Jeg forstår denne frykten. Jeg en gang levde med denne frykten før jeg begynte min reise til vekttap.

Jeg ønsker å ta et minutt å forklare hva det betyr å spise hva kroppen trenger når du bruker en non-diett tilnærming til vekttap. Du vil fortsatt kunne møte med familie og venner for et måltid. Denne tilnærmingen til vekttap ikke begrenser hvilke typer mat som du kan spise. I stedet vil du lære å bli bevisst på når kroppen din forteller deg til å slutte å spise. Dette kan være vanskelig å gjøre i begynnelsen, men det vil bli lettere med veiledning og praksis. Du har muligheten til å spise den maten du liker og likevel gå ned i vekt.

Lære å gå ned i vekt kan være vanskelig. Noen ganger er dette fordi vi kan fortsatt bli sittende fast i våre gamle måter å tenke om vekttap. Det tar tid og praksis for å begynne å utvikle nye mønstre og vaner. Den vekttap reisen blir mer om å lære å lytte til kroppen din og stole på at du kan ta de rette valgene enn om jakt etter et visst antall på skalaen. Du kan gjøre det
 !;