Hvorfor Håndteringen av en traumatisk hendelse av deg selv kan ikke Work

Brian (ikke hans virkelige navn) lukket døren av flyet og forsiktig guidet gangveien tilbake mot flyplassen. Selv om han hadde jobbet på flyplassen i fem år, hadde han ingen advarsel om hva som var å følge. Med temperaturer under frysepunktet, flyet måtte avises før avreise bukten. Flyet ventet en lang tid for sin tur til å ta av. Når det tårnet slutt ga signal til å ta av, flyet &'; s motorene ruset, systemer frøs og flyet styrtet. Førti av sine seksti passasjerer døde.

Som en av de første reaksjoner på åstedet for ulykken, fortalte Brian meg hvordan han tilbød seg frakken til passasjerene som klærne hadde blitt blåst av. Senere tok han familiene til likhuset for å identifisere likene, og hjalp en passasjer for å få nye briller etter hans ble ødelagt i ulykken. Tildelingen flyselskapet presentert for Brian ikke lindre traumesymptomer, heller ikke korttidsterapi tilbys av flyselskapet begynne å ta sine reaksjoner til alle horror han hadde vært vitne til. Det tok fem år å ikke få tårevåte plutselig hver gang han tenkte på ulykken. Selv et skifte til å gjøre kontorarbeid for selskapet ikke bidra til å lette sin angst og mareritt. På tidspunktet for ulykken tretti år siden, Brian måtte “ håndtere det &"; på egen hånd.

Hvorfor traumatiske hendelser kan være store

Traumatiske hendelser velde nervesystemet og føre til at kroppens funksjoner som er utenfor vår kontroll for å gå på blink. Dette er en big deal!

Når vi reagerer fra traumatisk stress ikke lenger er vi i stand til å bevege seg lett mellom alle de tingene kroppen vår gjør for å hjelpe oss hvile og alle de tingene som kroppen gjør for å få oss klar for action. For eksempel, hvis nervesystemet vårt klemmer ned på vår evne til å hvile, kroppen vår gjør en nosedive. Vi blir utmattet eller nummen; vår blodtrykk og hjertefrekvens slipp; fordøyelsesproblemer utvikle; og vår evne til å bekjempe sykdom svekkes. Mentalt, kan vi bli deprimert, løs interesse i relasjoner, og gjennom dissosiasjon, synes miljøet ikke helt virkelig for oss.

På den annen side kan de delene av oss som får oss klar for action bli ruset opp. Når dette skjer, hjertefrekvensen øker; blir vanskelig å puste; musklene stramme; og huden kribler. Sover eller slapper blir vanskelig. Følelsesmessig, vi sinne lett eller bli på vakt med den minste provokasjon, og vi panikk eller bekymre enkelt.

Til tider blir nervesystemet så stresset at vi sprette mellom følelse kollapset og ruset. For eksempel kan depresjon henger under angst og vi veksler mellom forstoppelse og diaré.

Hvis traumatiske hendelser kan påvirke nervesystemet så dypt, det som holder oss fra å ikke nå ut for å få hjelp?

7 grunner til at vi kanskje ikke søker hjelp etter en traumatisk hendelse

1. Vi kan ikke tro at det som skjedde med oss ​​var traumatisk. Dette er en svært vanlig reaksjon. Etter noe alvorlig skjer, kan vi distansere, dvs. føle litt fysisk smerte, tror det gjorde &'; t egentlig skje, eller bli avskåret følelsesmessig fra vår terror. Dissosiasjon er naturlig og på mange måter en god ting. Det kan holde oss fra galne når vi trenger for å gi en rapport til politiet, gjør familiens måltider, eller gå på jobb. Beskyttelsen dissosierte statlige tilbud, derimot, kan vi lede oss til å tro, “ I &'; m helt fint &"; og holde oss fra å verdsette akkurat hvor mye vi har blitt alvorlig rammet av hendelsen.

2. Vi kan ha valgt å delta i noe som vi tror vil ha nytte av oss, slik asa trengte medisinsk prosedyre, og ikke vet at det også kan være traumatisk. Mens bein kan ha blitt tilbakestilt eller at C-seksjonen hjulpet barnet å bli født, kan våre nervesystem bli negativt påvirket av anestesi eller mindre enn støttende fagpersoner eller familie som vi møtte underveis. Vi kan ikke slutte å tenke på at nervesystemet vårt kan bli overveldet selv som vi dra nytte av noen prosedyre.

3. Når vi sammenligner vår traumatisk stress med andres, synes våre stress mindre og ikke fortjener mye oppmerksomhet. Vi kan redusere effekten av fender bender eller fallet av fortauskant. Vi forteller oss selv at det som skjedde er ingenting i forhold til noen som var nesten drept eller ble lam etter en ulykke. Fordi hver enkelt av oss har et annet synspunkt velde, kan det ikke være traumatisk for en kan faktisk være traumatisk for en annen.

4. Som voksne, anser vi det misbruk eller forsømmelse vi opplevde som barn som har skjedd “ så lenge siden &"; slik at det ikke kunne fortsatt ha en effekt på oss. Vi har også fortelle oss at barndommen arrangementer, blant annet fødselsvansker, som vi ikke kan huske, er ting fra fortiden. “ Barn glemme disse tingene, &"; vi forteller oss selv. Vi vet nå at kroppen faktisk har kapasitet til å huske, selv om vi skjønner &'; t har ord for å beskrive hva som skjedde. Symptomer forbundet med barndommen stress kan ligge i dvale i lang tid så plutselig dukke opp. Når de dukker opp ut av det blå, kan vi ikke ta dem på alvor, eller koble dem til noe i vår barndom.

5. Selv om vi husker hva som skjedde, uansett kilde av traumer, kan vi fortsatt foretrekker å forholde seg til ting solo. Vi gjør dette valget hvis, når vi forteller noen om den traumatiske hendelsen, svarer de med sin egen frykt. Vår historie er for mye for dem å absorbere og de også er traumatisert. Deres frykt, i sin tur, etterlater oss følelsen mer engstelig. Som et resultat, vi bestemmer oss for ikke å ta risikoen for å skade andre, og vi holde ro til å også beskytte oss selv fra følelsen enda mer engstelig eller deprimert.

6. Et sted på veien, har vi mistet tillit til at andre kunne tilby kompetent hjelp. Reaksjoner på traumer blir ofte knyttet til hverandre. Hvis vi opplevd situasjoner i det siste når vi ikke har tilstrekkelig beskyttelse eller støtte, er det lett å generalisere at vi ikke vil bli hjulpet igjen. Dette er vanlig fordi en av hovedeffektene av traumatisk stress, er å hemme evnen til å se vår nåværende situasjon tydelig; i stedet, har vi en tendens til å leve som om fortiden er fortsatt skjer. Vi er ikke i stand til å se at det er virkelig kompetent hjelp tilgjengelig slik at vi foretrekker å håndtere ting på egen hånd.

7. Vår kultur, inkludert militære liv, forventer at vi skal gå videre, uansett hva. Vi lever i en kultur som forventer at vi skal være tøff, for å produsere og å overstyre fysisk og følelsesmessig smerte. Nå ut for hjelp kan bringe shaming bemerkninger, en følelse av følelse som svikt eller blir ødelagt. Bekjenne til å bli overveldet og kompromittert i vår evne til å utføre kan skremme oss og de rundt oss. Vi vil heller klare seg på egen hånd.

Copyright 2008
.