Loving deg selv - Healing Skam og Indre Child

Har du noen gang følt at det er et dypt hull inni deg? En du ikke kan fylle. Jeg tror alle av oss gjør til en viss grad. Det føles som en gang, da vi var veldig, veldig ung, noe eller noen ting skjedde som trakk den naturlige kjærlighet ut av oss og dro en endeløs hull, fordi kjærlighet er uendelig. Med kjærlighet "ut" av oss, sitter vi igjen med å prøve å få kjærlighet fra andre mennesker for å fylle det hullet, som arbeider for å tjene kjærlighet, få godkjenning, stadig årvåken om hva som fungerte og hva som ikke er det, og stadig venter avvisning og mer smerte. Vi gjør en avtale om å beskytte oss mot stadig følelsen av at smerten igjen. Vi prøver hele tiden å stappe den smerte med mat eller stoffer. Vi isolere og unngå så vi ikke vil føle det uunngåelige avvisning. Vi gir vår makt bort til folket "der ute" fordi vi er avhengige av dem så mye for kjærlighet og validering. Sinnet gjør en svært god jobb på å beskytte oss, forteller historier om det, hvorfor det skjedde, hvordan det er fortsatt skjer, og hva som kommer til å skje ... noe snarere enn å føle smerte. Og hva kan være mer smertefullt enn følelsen du er atskilt fra din egen kjærlighet? Atskilt fra ditt eget selvbilde. Det er et svært ensomt sted. Når du tror at noe om deg er knust, unlovable og trenger å fikse, at du aldri er "godt nok", så du ikke kan se eller føle kjærligheten som folk prøver å gi deg. Den er der, men du kan ikke motta den. Jeg pleide å tenke en aksept som "jeg er elsket" ville fungere, men det gjorde det ikke fordi ved å si "jeg er elsket", var jeg fortsatt på jakt etter folk "der ute" å elske meg. Hva jeg virkelig trengte var å fylle hullet meg selv, med min egen kjærlighet.

Den eneste personen som kan fylle det hullet er deg. Det er utrolig vanskelig å gjøre siden, hvis du har en underliggende tro på at noe er galt med deg og din er unlovable, er det vanskelig å elske deg selv. Det er vanskelig å tilgi deg selv for noen av atferd disse underliggende følelsene forårsaket i livet ditt. Det er vanskelig å elske deg selv når du vet innerst inne at du ikke tror det. Healing er å forstå hva som skjedde, at dette hullet eksisterer, at det ikke kan fylles av noen eller noe utenfor deg selv uansett hvor hardt du prøver. Forstå at hendelsene forårsaket dette hullet, du var ikke å klandre. Sjansene er du var veldig, veldig ung og ikke engang vet hva som foregikk. Du er ikke ødelagt og unlovable. Det er hullet, ikke du.

Så, det første trinnet i å fylle dette hullet er å slutte å skylde på deg selv.

Deretter slutte å skylde på andre. Du kan ikke forandre fortiden og all den tiden du bruker skylde på andre vil ikke helbrede deg, er det fortsatt fokus utenfor deg. Sjansen er personen eller personene som skadet du hadde et stort hull, også.

Tredje, utvide kjærlighet til deg selv. Snakk for deg selv at du er din beste venn. Trøste deg selv, oppmuntre deg selv, være stolt av deg selv, kan du unne deg selv, respektere deg selv og føle deg i bevegelse fra hull til hele.

Nå er tiden inne til å helbrede, til å forstå at hullet og må inne forårsaket atferd og at praktisk talt alle har dette til en viss grad. Med medfølelse og tilgivelse i stedet for dom og kritikk, vil vi ikke bare helbrede oss selv, men helbrede smerten i verden. Jeg har gjort en spesiell guidet meditasjon, Elsker deg (http://beginwithin.org/tools-3/meditations/), for å hjelpe deg med dette healing. Det er min oppriktige ønske at det gagne så mange mennesker på denne planeten som mulig
.