? Trichotillomania: Og det er

trikotillomani (TTM), hva jeg &'; ll call “ trich, &"; er en fascinerende, om enn brutal, sinn varians (min stigma reduserende term for “ psykisk sykdom &";). Nå, hvis du &'; ve valgt å lese en artikkel adressering behandling du mer enn sannsynlig har en ganske god idé om akkurat hva trich er. Men for å sikre at ingen &'; s igjen i mørket I &';. M kommer til å gi noen detaljer

DSM-IV-TR, boken om formelle psykiatriske diagnoser, kategoriserer trikotillomani som en impulskontrollforstyrrelse. Det ville gjøre det beslektet til patologisk nervepirrende, ildspåsettelse, tyveri, gambling, hud-plukking, og eksplosiv atferd. Men noen vil kategorisere trich som en angstlidelse, i likhet med tvangslidelser (OCD). Andre mener trich er en tic lidelse, selv en avhengighet. Det &'; s interessant at trikotillomani har blitt anerkjent som en “ forstyrrelse &"; . for bare ca tjue år

OK - håret er der det &'; s på for de som arbeider med trich. Og det betyr hår – hvor som helst. Anbefalte områder er hodebunnen, øyenbryn og øyenvipper. Men hår i ansiktet, nesen, kjønnshår og perirectal områder, bryst, armer og ben er fritt vilt. På sitt verste kan trekke oppførsel bli så intens og kronisk at det fører til svært merk hårløse flekker. Og i noen ti prosent av trich tilfeller trakk håret er spist (trichophagia) forårsaker hva &'; s kalt en bezoar; en fancy medisinske termen for, i dette tilfellet, en hårball. Disse kan kreve noe ganske tung medisinsk intervensjon. Som oftest brukt på fersk gjerning i å trekke er fingre, pinsett, pins, og andre kreative “. Avtrekker &";

En trich episode blir ofte utløst av en stressende hendelse eller humør situasjon. Imidlertid kan en episode også dukke opp midt i ro. Uansett hvordan du skjære den, er sluttresultatet en “. Trang &"; Og ganske ofte en følelse av lettelse realiseres etter trangen har blitt handlet på. Selv trich atferd kan være bevisste handlinger, de &'; re veldig ofte utføres ubevisst, nesten som om den enkelte er i en transe. I de fleste tilfeller trich doesn &'; t resultere i en betydelig kompromiss i mental og emosjonell funksjon; kan imidlertid de sosiale konsekvensene være alvorlige. Jeg mener, vi &'; re arbeider med hårløse flekker og, kanskje, parykker, funky frisyrer, og noen svært kreative make-up ordninger. Unødvendig å si, kan kolleger og venner kjøres fra en trich lidende, noe som resulterer i et hode fullt av svært lav selvfølelse. Og for ordens skyld, på grunn av stigma og potensialet for fremmedgjøring tilfeller av trich er sterkt underrapportert

Trich &'; s. Gjennomsnittlig debutalder er mellom ni og fjorten år, og det &'; s mye mer utbredt i de første tjue årene av livet. Den presenterer 75-95% av tiden hos kvinner. Skjønt, igjen, er rapportering av trich et risikabelt proposisjoner det &'; s trodde at inntil 5% av verdens &'; s befolkning er berørt. Som med mange sinn avvik, er arvelighet en viktig faktor

Så nå som vi har en ganske god forståelse for hva trich er, hvordan ". Bout vi ta en titt på noen strategier og teknikker. Psykoterapi av valget for trich er en form for kognitiv atferdsterapi (CBT), kjent som Habit Reversal Training (HRT). Grunn i HRT er å hjelpe den lidende “ koble-til-prikker &"; i form av bevissthet slik at de &'; ll komme til å forstå deres hår-trekking er en betinget reaksjon på en hendelse eller situasjon. Dette er super viktig fordi alt for ofte, slik det ble sagt tidligere, den enkelte kan være i det som synes å være en transe midt i et hår-trekking episode, helt uvitende om hva det er de &'; re gjør. Så, ja, må den enkelte til å komme til tak med hans /hennes atferd og miljømessige forhold på den tiden. Sentral i dette arbeidet er en detaljert atferd /omstendigheter tidsskrift som kan vurderes av både den lidende og hans /hennes terapeut.

Den neste bestilling av virksomheten er noen kropp arbeid. Først opp er å lære progressive muskelavspenningsteknikker, som skal praktiseres på en daglig basis. Og så den lidende lærer teknikker for å puste med magen, puste på eller under mellomgulvet i stedet for opp i brystet eller kragebeinet. En muskel tensing aktivitet kjent som “ konkurrerer respons &"; er innført. Dette er en meget kul og presis bevegelse protokoll som er det motsatte av hår-trekking, og anses for å være fysisk uforenlig med det. Til slutt, når den enkelte er klar alle kroppens teknikker er trukket sammen for å danne det &'; s kalt en “. Fulle vane reversering respons &"; Og det &'; s handler om å etablere et liv-tema av velvære å hindre trich atferd, samt utvikle en mestringsstrategi bør trang til å trekke til stede

Så mye av det vi &';. Nettopp har diskutert er relatert til den buddhistiske fenomenet kjent som “ mindfulness, &"; et klart sinn, in-the-stede-øyeblikk, selvobservasjonsteknikk som understreker visning selv uten kritikk eller dom. Og som vi &'; re snakker om effekten av mindfulness på lyster, her og' s ryddig sitat fra buddhistisk nonne og tibetansk buddhisme lærer og forfatter, Pema Chodron. “ Roten (av mindfulness praksis) opplever kløe samt trangen til å klø, og deretter ikke å handle det ut &";.

Nå kan man innlemme andre teknikker for å supplere HRT, en av disse vesen stimuluskontroll (SC). Dette er et atferds teknikk som hjelper privatpersoner å identifisere, unngå, eller endre aktiviteter, miljøer, rutiner, og omstendighetene de &'; ve forbundet med deres hår-trekking episoder. Dette er et spørsmål om bevissthet og ledelse, slette gamle foreninger og erstatte dem med fersk lært forbindelser mellom oppfordrer til å trekke og ikke-destruktive atferd. Forresten, er dette avsnittet basert på “ nevroplastisitet, &"; den nevrobiologisk konsept som tar for gitt nevroner som konsekvent jobber sammen danner langvarige funksjonelle obligasjoner. Og det &'; s viktig å vite at nevroplastisitet sier også ikke-så-sunne nevrale obligasjoner kan forsettlig bli brutt, og faktisk erstattet med nye og sunnere tilkoblinger.

Hvis du vil legge til litt frosting på HRT /SC kake, lære og praksis teknikker for positiv selvfølelsen, guidet billedspråk, og visualisering. Og la &'; s ikke glemme medisinering. Den selektive serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressiva paroksetin (Paxil), sertralin (Zoloft), fluvoxemine (Luvox), citalopram (Celexa), og fluoksetin (Prozac) har gitt lindring for trich lider. Som med alle tankene varians, kombinasjonen av psykoterapi og meds gir størst knockout slag

Så det du har det, scoop på trichotillomania – hva det er og hvordan man skal håndtere det. Som du lar denne artikkelen kan du engrain i deres sinn betydningen av bevissthet, daglig praksis av dine teknikker, og kommer til å forstå at virkeligheten i livet tyder sporadiske trekke “ oops &"; vil oppstå. Alt er ikke tapt
 !;