Hvordan få i løpet Bad Moods

Føler du deg ned?

Føler du deg ned? Ønsker du å komme over dette dårlig humør? Hvis du ønsker å bli kvitt noe, bør du først forstå det. De fleste opplever dårlig humør uten engang å vite hvorfor. De bare har en tendens til å relatere disse følelsene til det første de finner i sin måte, som en siste kamp de hadde med sin sjef eller bare normal stress i livet. Sannheten er imidlertid mye dypere enn dette, og krever å få en litt dypere i deg selv.

Hvorfor får jeg følelsen ned?

Din nåværende tilstand av følelser er et resultat av alle de livserfaringer du har hatt frem til dette øyeblikket. Kampen du hadde i går med din nære venn og de dårlige karakterene du fikk dagen før representerer bare en del av din nåværende følelser. Det viktige er at disse følelsene er også ledsaget av gode også, som den komplettere din mottok i dag fra en av dine venner, og dette fin musikk som du hører på nå.

Oppsummering alt det gode og dårlige ting som i dag er viktig for deg, eller som har en innvirkning på livet ditt vil resultere i din nåværende tilstand av følelser, enten det er skuffelse eller på annen måte.

Great, så hvordan får jeg i løpet av disse følelsene?

Hvis du forstår det forrige konseptet så du kanskje allerede har gjettet at du gjør noe bra som er helt urelatert til dine problemer kan gjøre at du føler deg bedre. For eksempel, hvis du har mange problemer, som arbeidsrelatert stress, eksamener og en nylig break-up, men klarte å miste litt vekt i mellom alt dette rotet, vil du ende opp med å føle seg bedre selv om du fortsatt gjorde ingenting for å løse disse problemene.

Når små problemer Samle

Noen av oss har utviklet en dårlig vane å akkumulere små oppgaver, tenker at vi bør først håndtere større og mer presserende problemene først deretter avslutte våre små oppgaver senere, og dette er en veldig dårlig holdning. Denne feil tast i tastaturet og gradvis akkumulere papir arbeid vil etter hvert bli til små problemer, og vil bli reflektert i din nåværende humør også. Så ved å akkumulere mange av disse ikke-viktige oppgaver, vil du enten føler seg umiddelbart eller blitt mye mer sårbare for følelsen ned når flere små problemer akkumulere.

Vanligvis akkumulert problemer er ikke bare dannet av små problemer, men av summen av både store og små problemer. Selvfølgelig løse de store vil ha en mye større innvirkning på humøret fordi de vil være å ta mer betydelige andeler av din nåværende emosjonelle tilstand, men ikke rabatt effekten løse irriterende bagateller kan ha på humøret.

Akkumulert Problemer Trigger Bad Moods

Du er alltid i en tilstand av å motta informasjon fra verden gjennom de fem sansene. Jo flere uløste problemer du har, jo mer sannsynlig at du vil motta data som kan gjøre at du føler deg ned. For eksempel vil overvekt gjøre det mer sannsynlig for deg å føle seg dårlig når du passerer et speil eller når du over-spise. I dette tilfellet, over-spising og se deg selv i speilet ikke bry deg av seg selv, de bare minnet om en av dine akkumulerte problemer.

Nå forestille seg å ha ti akkumulerte problemer. Hva tror du vil skje med deg som du avanserer gjennom dagen? Du skal samle inn mer data som vil resultere i at du føler deg ned og lurer på hvorfor du startet dagen en god følelse, men endte opp med følelsen ned.

kroppsspråk påvirker humøret Too

Jeg utfordrer alle til å føle seg så finner ut at ryggen er rett. Hvis du føler deg skuffet, vil du oppdage at du mest sannsynlig ikke bli sittende i oppreist stilling. Denne holdning har en effekt på dine følelser også: akkurat som dine følelser påvirker dine bevegelser, så gjør dine bevegelser påvirker dine følelser. Sitt med rett rygg i noen minutter, og du vil begynne å føle seg bedre.

Falling Prey å tenke negativt

Så snart vi føler ned negativ tenkning syklus starter. Vi begynner å oppfatte alt som problematisk, og vi forventer flere problemer og resultatet er at vi føler enda verre. Enhver liten ubetydelig endring kan betraktes som noe dårlig eller som en trussel. Ditt revet skolisse vil bli et stort problem og ikke finne den andre skoen vil synes å være en gigantisk en

Løsningen på dette er å bryte syklusen av negativ tenkning. Bare slutte å tenke på flere problemer og begynne å tenke på hvordan man skal løse de nåværende. Don &'; t blir offer for dine tanker og din fantasi, i stedet, mestre dem og don &'; t la dem ta kontroll over deg

The Time Machine

Livet ville vært mye bedre hvis. tidsmaskin ble oppfunnet, ikke sant? Vel den gode nyheten er at noen av oss har allerede utviklet sine egne tidsmaskiner og bruke det regelmessig !! De reiser til fremtiden og bringe alle de problemene de forventer tilbake med dem for å få dem til å føle seg verre enn de allerede er

Selv om du don &';. T har problemer i øyeblikket, kan du føle deg dårlig på grunn av frykten for fremtidige problemer !! Hvis du er den typen person som alltid blir bekymret for fremtiden, er det mer sannsynlig å oppleve dårlige stemninger og følelser. Les denne guiden for å vite hvordan du styrer din vane å bli bekymret

Know Your Enemy

Å vite hva &'; s. Gjør deg trist kan være like effektivt som å løse noen små problemer rett og slett fordi ikke vite hva &'; s gjør at du føler deg dårlig er å anse som et annet problem, og så gjenspeiles i humøret også !!

Så for å oppsummere alt dette, isolere dine problemer, begynne å løse dem en etter en og don &'; t samle andre oppgaver som kan slå inn i problemer i sin egen rett. Bryte syklusen av negativ tenkning, og du vil i det minste være å redusere din dårlige følelser eller kan du til og med ende opp helt gratis for dem
.