En rask måte å føle seg bedre fast: Smile

Visste du at smilende vil gjøre at du umiddelbart føle deg bedre? Ja, det er et vitenskapelig faktum! Så, alt du trenger å gjøre for å føle seg bedre smil. Jeg kommer til å forklare vitenskapen bak smilet og gi noen tips for å øve og bli flinkere til å bruke en.

"Et smil er en billig måte å forbedre din ser ut!" - Charles Gordy

Smiling er gratis! Men det er ikke nødvendigvis lett for alle å gjøre. Du kan argumentere årsakene til en persons vanskeligheter i smilende og god følelse, men vet at det er noen genetiske faktorer, miljøfaktorer og lært atferd i prosessen. Også, vet at det ikke spiller noen rolle, for nå er det din faste måte å være. Når du utvikler en vane, selv om det er psykisk eller fysisk, det tar praksis og bevisst forhold til å endre det. Så selv om smiling er gratis og vil raskt endre humøret, er du nødt til å sørge for at du gjør det regelmessig og praktisere det.

Det er et vitenskapelig faktum at hvis du tvinger deg selv til å smile det vil endre humøret. Det reiser endorfin nivåer i hjernen din og gjør at du tror at humøret har bedret seg. Akkurat som din holdning og oppfatning er under din kontroll, så er også din evne til å smile, og du kan smile ved å velge å gjøre det. Smilende kan bekjempe frustrasjon og følelser av tristhet. Det reduserer også stress og styrker immunforsvaret. Kom igjen, prøv det! Smil og føle hva som skjer.

"Altfor ofte vi undervurdere kraften av en berøring, et smil, et vennlig ord, et lyttende øre, et ærlig kompliment, eller den minste handling av omsorg, som alle har potensial til å slå et liv rundt! " - Leo F. Busqualia

Smil:

- Stopp Anmeldelser - Tenk
- Smile Anmeldelser - Nyt

Vær i nuet, gjør dette ved å stoppe og tenke. Fra tid til annen i løpet av din daglige rutine, stoppe og tenke, hvis du ikke smiler så smiler! Når du smiler la de endorfiner forbedre humøret og nyte opplevelsen. Når jeg gjør dette, jeg bare ta et dypt pust og la denne positive følelsen spredt over kroppen min.

Siden smiler oftere og gjennom hele dagen kan være nye for deg, så du må øve. Du vil gjøre dette ved å stoppe hva du gjør, tenker på hva du gjør, gjør deg smile og nyte de følelser knyttet til ditt smil. Hvis du er komfortabel med smilet ditt, deretter øve det ofte og gjøre det alene, før du blir vant til å bruke det. Du kan også øve ved å se på deg selv i speilet og smiler. Når du får mer komfortabel med prosessen dele det, smiler har blitt kalt den universelle tegn på godhet. Det er også smittsom, og du vanligvis får man svar
 !;