Hva er Peer rådgivning, og hvorfor gjøre det?

Hva skjer når vi bestemmer oss for å være partnere og bygge familie med noen, og etter noen måneder eller år rosenrød glød av vår idealisme slites av, og det ser ut til å bli så mye vanskeligere enn vi trodde? Hvorfor skal vi finne oss selv kranglet, føler sjalu, grådig og lite samarbeidsvillig? Det virker hvis den andre personen ville bare gjøre det på vår måte, og slutte å være så urimelig, ville ting fungerer bra!
Hvordan kan vi kommunisere hva vi vil uten å være kontrollerende? Hvordan kan vi holde kontakten når våre behov synes å være i konflikt med andre? Hvorfor vi fortsette å prøve å slutte å drikke, røyke eller spise for mye, og synes det er en slik en pågående kamp? Hvorfor livet virker så utilfredsstillende til tider?
Emosjonelle problemer mellom mennesker er den viktigste grunnen for å bryte opp relasjoner, bedrifter og lokalsamfunn. Fordi vår vestlige kultur er så følelsesmessig undertrykt, de fleste har ingen modeller for hvordan de skal håndtere sine egne følelser på en ansvarlig og sunn måte. Vi går gjennom livet håper på fred og glede, og hvis vi får utløst eller har vår “ knapper dyttet &" ;, vi har en tendens til å blåse opp ut av kontroll, og deretter prøve å komme seg ut av den ubehagelige følelser så fort som mulig, uten egentlig å forstå hvor de kom fra, eller hvorfor de er så intense.
Skyggen er en del av det psykiske som er upopulær og dømt som uønsket. Shadows eksisterer på grunn av en opphopning av tidligere sårende opplevelser. Vi kan se våre egne skygger på de stedene der vi befinner oss compulsively gjøre ting som vi allerede har besluttet at vi ikke ønsker å gjøre, for eksempel å fråtse i avhengighet. Det er også sett i kroniske sykdommer som vi kan &'; t synes å helbrede. Eller hvor vi føler blokkert i fremover mot de tingene vi ønsker å skape i våre liv.

Shadows lever i vår bevisstløs, så etter sin art de er vanskelig å se. Det er langt lettere å legge merke til noe du ikke liker med en annen person, og dermed projisere skygge på dem. Problemet med skygger er at uansett hva det gjøres forsøk på å kontrollere eller ignorere dem, holder de dukker sine stygge små hodene opp i de mest ugunstige og pinlige øyeblikk.
Dette er fordi de ønsker healing, og de ønsker å bli hedret og anerkjent. Jo lenger de blir skjøvet bort og undertrykt, jo mer energi de bygger opp, før de virkelig ser ut som monstre som lurer et sted under den tynne ferniss av vår “ hyggelig &"; bevisste personligheter.
Den gode nyheten er at skygger og gamle emosjonelle treng kan slettes og permanent løst, med kjærlig hjelp fra andre. Denne boken er ment som en ressurs for folk som ønsker å hjelpe seg selv, sine venner og sine elskere til å føle seg mer dypt tilfreds med livet og relasjoner.
Dette er en oppsummering av noen av de grunnleggende ideer fra Re-evaluering Co- rådgivning (RC), fordi det er en veldig nyttig grunnlag å basere den mer spesifikk Heartbeat Nurturing Therapy.

Hva er Peer rådgivning, og hvorfor gjøre det?
Peer rådgivning er rettet mot undervisning lekfolk hvordan å være effektive i å hjelpe seg selv og andre med emosjonelle problemer, og i å gjenvinne vår medfødte godhet og intelligens. Den er basert på observasjon av hva som virkelig fungerer i praksis, ikke på teorier om hva som burde fungere. Det utviklet seg fra erfaringene til tusenvis av mennesker.
Du kan bruke den på ulike nivåer. Noen mennesker har økter innimellom bare for å blåse ut damp i stressende tider. Noen satt opp vanlige økter som gir en dyp langtidsterapi, systematisk fjerne blokkene som holder dem fra å realisere sine drømmer.
Revurdering Co-rådgivning er et verdensomspennende nettverk av ikke-profesjonelle rådgivere, som handler økter for Hensikten med å fjerne følelser, løse opp stive mønstre av atferd og utvinne evnen til å være til stede og tenke klart og rasjonelt. Det er et folk og' s frigjøringsbevegelse som startet i 60 &'; s og har spredt seg over hele verden. RC har gytt mange permutasjoner og avleggere, som for eksempel Co-Counseling International, National Coalition Building Institute, og Wholistic Peer Support Counseling.
Dette spredning av informasjon ble oppmuntret av Harvey Jackins, grunnleggeren av RC, på grunn av hans sjenerøse holdning at jo flere mennesker som kjenner og praktisere sin egen helbredelse, vil raskere verdenssituasjonen bedre. Du kan se den opprinnelige organisasjonen på www.rc.org, hvor du vil finne mange ressurser for å lære ferdigheter.

Human Nature og Intelligence
Hva er mennesket egentlig liker? Under alle programmer, klimaanlegg, forventninger og vondt at vi får, hva som er vår sanne grunnleggende natur? Tenk på: Hva ville du være som om du var virkelig fri til å være ditt sanne selv? Hva er små barn som før de blir sosialisert?
Mennesker er i utgangspunktet intelligent, zestful, kjærlig, kommunikativ og samarbeidsvillig. Vi elsker å være nær hverandre, og vi elsker å dele. Vi elsker å lage ting. Vår iboende natur har en enorm kapasitet for fleksibel intelligens. Hver av oss er helt og fullstendig, unike og med ubegrenset potensial. Ingenting kan permanent skade vår virkelige natur, men mange ting kan dekke over det.
Når vår tenkning prosessen fungerer bra, når vi er avslappet og føler deg normal, informasjon fra vårt miljø kommer i det meste på et ubevisst nivå. Det meste av det som skjer til enhver tid trenger ikke vår bevisste oppmerksomhet, slik som høres severdigheter, lukter, temperaturen i luften, etc. Det blir evaluert, bearbeidet og sortert, og deretter arkivert i hukommelsen vår for å bli tilbakekalt på vilje senere. Vi kan svare på hver ny situasjon med en passende, ny og kreativ respons.

Hvordan vi får vondt
Hvorfor ikke folk alltid opptre i henhold til vår sanne indre natur? Hvis vi er så samarbeidsvillig og kjærlig, hvorfor er vi dreper hverandre og planeten? Gjennom den naturlige prosessen med å leve, får vi vondt. Vi får vondt fysisk, mentalt og følelsesmessig på alle nivåer, og ofte. Dette er en normal del av livet, og vi er rustet til å takle det, hvis vi fikk lov til.
Når vi blir skadet, slår vår tenkning prosessen ned, eller ser ut til å fungere veldig annerledes. Folk har vanligvis ikke tenker godt mens vondt. Forhjernen, som holder mer utviklede delen av hjernen vår og evne til rasjonell tanke, blir mindre dominerende. Jo mer primitive krypdyr hjernen området tar over, inducing følelser av fight or flight. Har du noen gang prøvd å tenke eller ta avgjørelser med en hodepine eller mens du er veldig opprørt?
Input av informasjon fra omgivelsene er fortsatt å strømme inn, men det er ikke å bli behandlet eller vurdert som vanlig, og en slags feil lagring oppstår. Alle severdighetene, lyder, lukter, etc., følelser, samt opplevelsen av å være ute av stand til å tenke klart seg fast sammen i en stor opptak /minne. Dette opptaket er som en videokassett av hendelsen, som er lagret for senere prosessering, kanskje på en sikrere gang.
Følelser er naturlige energibølger som oppstår som respons på en stimulus, og hvis de får lov til å flyte og er ikke undertrykte, de naturlig løse seg selv. Det er naturlig for et barn å bli sint hvis et barn stjeler et leketøy, eller om de blir nektet mat som de egentlig ønsker. Den følelsen kan valideres og tillot plass til å bli følt, og likevel ikke være den avgjørende faktor i hvordan situasjonen er løst.
Sårende ting skje med oss ​​som en naturlig del av livet, og våre følelsesmessige reaksjoner på dem er vår naturlige måte å helbrede den gjør vondt. Et barn som er trist om ikke å ha en annen cookie kan få lov til å gråte, og har følelsen erkjent på en respektfull måte. De kan gis empati, men ikke en annen cookie, og snart tårene vil vaske gjennom og den indre solen med skinne igjen.
I våre liv, i denne kulturen, vi opplever mange skuffe-menter og øyeblikk av omsorgssvikt, mishandling og ikke å ha våre behov møtt. Hvis vi ikke får kjærlig empatiske oppmerksomhet rundt følelser rørte ved dem vondt, har de en tendens til å bli lagret i vår underbevissthet skygger. I en ideell situasjon, så snart sårende arrangementet er over, vil personen være i stand til å frigjøre vondt og helbrede. Vondt alltid naturligvis forsøke utgivelse. Men trygg plass, tid og oppmerksomhet fra en omsorgsfull person som oppfordrer til healing er vanligvis ikke tilgjengelig for de fleste av oss, så følelsene og informasjon har en tendens til å holde seg fast. De vil holde fast en hel livstid hvis de blir behandlet., En lagret vondt skaper en stiv, ubøyelig plass i vårt sinn, et opptak av hele arrangementet. Opptaket ser ut til å ta opp plass, for å bruke opp noen av vår evne til etterretning. All informasjon ser ut til å bli lagret i en stor klump, som en innspilt film. Separate bits kan ikke bli husket enkeltvis som de kan når den er lagret på vanlig måte. Det blir et sted hvor vi ikke kan tenke godt, at når alene unngår vi å huske.
Hvorfor? Hva skjer akkurat nå når du tenker på noe som var virkelig en sårende hendelse? Du re-oppleve det vonde. Det handler fortsatt der, og så vi prøver å unngå å huske det.

Practice: Scan Dine Triggers Anmeldelser Ta et øyeblikk og tenke på tider når du har handlet sånn. Kanskje skrive dem ned for videre refleksjon. Dette adferd indikerer et sted her du har blitt såret, og fortsatt bærer arr av det vondt.

Opptakene vente i vårt hvelv bevisstheten lagring, som en felle. Når noe senere skjer noe som er like nok til det opprinnelige vondt, opplever vi at ubehagelige fenomenet kjent som utløses. Den nye situasjonen kan ikke engang være en sårende hendelse. Det kan bare være lik på noen måte til den gamle hendelsen. Vi kaller dette blir "Re-stimulert" eller "utløst." Det er også kjent som å få knappene presset, eller overreagerer. Når det gamle opptaket begynner å spille, det føles som en ny kjøring av gamle hendelsen. Du føler de samme følelsene, finne deg selv med samme ord eller tvangsmessig gjør de samme handlingene. Det tar deg ut av nåtid og inn i fortiden., En person handler ut fra en gammel nød opptak vil si ting som ikke er relevant, gjøre ting som ikke fungerer, og ikke klarer å håndtere effektivt og elegant med den nåværende situasjon. De vil føle forferdelige følelser som kan ha noe å gjøre med dagens situasjon. Du kan si du har kommet over rester i noen fordi de oppfører frosset, nonsens eller rigid. De blir irrasjonell og "ikke seg selv". De kan få minne glimt av den gamle situasjonen. "Midlertidig galskap" er en klassisk beskrivelse av å bli utløst.
Når noen er utløst, og de har ikke klart å håndtere effektivt med den nye situasjonen, også blir det en ny sårende opplevelse. Det blir spilt inn med alle sine nye følelser, opplevelser og tanker. Dermed nye situasjoner legges oppå de gamle, og den nød opptak blir større, og legger flere lag.
Dette betyr at booby trap har flere triggere. Det tar opp mer av vår fri tenkning plass, og det er mindre områder av erfaring i livet som ikke er upsetting til oss. Personen blir mer disponert for å bli opprørt av flere situasjoner, og mer dypt opprørt, og for lengre tid.
Vi får vondt tidlig og ofte. Vi får vondt ved et uhell når vi er babyer; vi får støt, eller bli kald, sulten, frustrert eller redd. Dette kan bli tatt hånd om av vår iboende helbredelsesprosessen, hvis det var lov til å skje. Men den desidert største årsaken til vår vondt er fra smitte fra irrasjonelle voksne. For eksempel når et barn går utenfor naken, og den overordnede (etter å ha blitt straffet av sine egne foreldre for akkurat det samme) blir opprørt og roper på barnet, fortelle dem hvor dårlig og pinlig de har vært konstituert. Da barnet bærer skyld, skam og frykt om sin kropp som et nød.
Når det har vært nok re-stimulering, og når det samme gjør vondt skje om og om igjen, de danner mønstre, som blir innlemmet i våre personligheter og selv speiles i vår karosseriet. De farge vår tro og påvirke alle deler av våre liv.
Fleste mønstre er latent, når du ikke føler ubehag hele tiden, men det ligger inne venter på å bli trukket ut av en lignende hendelse. Vi ser disse som våre "problemer". Vi vet at vi får utløst av visse ting. "Å, jeg får alltid sint når noen er for sent for noe." "Jeg hater å snakke foran en gruppe"

Practice. Skann din tro om verden
Hva slags kroniske mønstre har du sett på deg selv og andre? Ta et øyeblikk og skrive ned de grunnleggende ideer om livet og denne verden som du baserer dine handlinger på. Hva tror du om deg selv? Om verden? Er

Kroniske mønstre skapes når vi er såret så ofte over lang tid, at følelsene blir gjennomgripende, og vi tror "det er bare slik jeg er". Disse blir sett på som særegenheter av personlighet, eller som din syn på virkeligheten. Kroniske mønstre er stadig utløst; de spiller hele tiden. De er som fargede briller der vi ser verden. De kan identifiseres i en persons holdning, tale, emosjonelle holdninger (som pessimisme), og rituelle stive atferd (som tvangshandlinger og avhengighet).

The Natural Healing Process
prosessen med lagring vondt kan reverseres . Våre evner til å tenke klart og svare fritt kan gjenopprettes, og reparert. En naturlig helbredelsesprosessen er bygget i, og vi er alle født med det. Hvis det kunne operere, det ville tillate lagret nød å bli fjernet umiddelbart. Denne emosjonelle utgivelsen prosessen kan kalles "utslipp" i den forstand av lossing eller drenering et batteri, eller katarsis.
Emotional utgivelsen er en naturlig, iboende prosess. Alle unge barn gjør det spontant. Det er en fysisk, kjemisk prosess som skjer i kroppen vår. Når trist, vi naturligvis gråte og hulke. Når redd, vi ler, skjelver og har kald svette. Når sint vi raser med høye lyder og store bevegelser, og har varmt svette. Når vi har fysisk ubehag vi avlaste den ved å gjespe og strekke. Når vi ønsker å kommunisere en opplevelse gjør vi det med animert, ikke-repeterende snakker. Alle disse er veier for utgivelse for emosjonell energi, og har en helbredende effekt hvis det gjøres bevisst innenfor en trygg og kjærlig situasjon, med noen som ønsker å lytte.
Hvis prosessen med katarsis er lov til å fullføre, stakk informasjon i nød opptak slippes, evaluert og lagres riktig. Arealet av vår tenkning rundt den gamle smertefulle øyeblikk er restaurert til fleksibel bevissthet. Dette kalles "Re-evaluering", og er en automatisk respons etter følelser har blitt sluppet ut. Det er "Aha" følelse av oppløsning og forståelse som kommer etter utgivelsen. Formålet med rådgivning er å oppmuntre til katarsis prosessen slik at vi kan gjenvinne alle områder av vår fleksibel tenkning som har blitt blokkert.

Blocks til helbredelsesprosessen
Hva holder den naturlige helbredelsesprosessen skjer?
Opprinnelig er mangelen på en imøtekommende, kjærlig person i det øyeblikk den sårende opplevelse. I vonde stunder, er vi ofte alene eller de andre rundt er involvert en eller annen måte i sin egen smerte. Det er en enorm mangel på folk som vet hvordan å virkelig ta hensyn til noen andre når de har det vondt.
Vi vokser opp med en kronisk følelse av aldri å ha nok personlig oppmerksomhet. Dette skyldes lignende vondt innpodet i de voksne vi er avhengig av, og også til isolering strukturen i vårt samfunn, noe som gjør det svært vanskelig for foreldre å få den hjelpen de trenger. Føler du at du fikk nok oppmerksomhet i oppveksten?
Vår kultur forvirrer også helbredelsesprosessen med vondt do. Vi tror at hvis noen gråter, vi trenger å få dem til å stoppe, og så vil de være alt bedre. Vi vet ikke at den gråt selv var hva som ville gjøre vondt oppløses.
Hemninger læres tidlig. Vi blir fortalt "ikke gråt", og får masse klapping, rocking, trusler eller ydmykelse: "Store gutter gråter ikke". Eller "Jeg skal gi deg noe å rope om." Snart hemninger blir internalisert, og vi slutter oss uten å måtte bli fortalt.
Ingen form for katarsis er viktigere enn de andre. Hvis de blir oppmuntret og vedvarte med, vil stakk vondt bli lansert i akkurat den rette måten for klienten. Ofte vil du ha mange forskjellige følelser om man sårende hendelse.
Alle holder prøver å få oppmerksomhet, men ikke med bevissthet. Vi snakker ut våre problemer, eller gråte på en skulder med venner. Hvis du lytter, er mye av hverdagslige samtaler folk prøver å klient om sine problemer. Men det er vanskelig å være grundig og dypt med denne uvitende "clienting", fordi vår conditioning ikke å ha følelser tar over når utslippet blir dypt. Også venner er ofte ufaglærte til å lytte, og vil ofte gi råd, gi kritikk, eller bare ta oppmerksomheten tilbake til seg selv ved å avbryte og snakke om sine egne følelser.
I co-rådgivning vi strukturerer vår tid sammen, slik at vi skaper en trygg tid for oss hver for å ha en sving blir lyttet til, når lytteren har blitt opplært til å lytte godt. På denne måte dype og sann helbredelse kan finne sted. I Heartbeat Therapy, gjør vi noe av denne diskusjonen og lytte arbeid før og etter Cradling økter, så det er nyttig å vite ferdighetene.
Dersom utslippet prosessen er lov til å operere, kan folk gå tilbake til naturlig tilstand av frihet og zestful levende. Hver gevinst i å utvinne vår kapasitet for intelligens er verdt, selv om den er liten.

Kronisk Isolering og Fear of Intimacy
En av de viktigste tingene som holder all den emosjonelle mønster på plass er det isolasjon som er innebygd i vårt moderne samfunn. Vi har fått langt borte fra våre stamme røtter, og mange bor alene, eller i små familier. Vårt daglige liv er ikke strukturert for å skape muligheter for dyp deling og nærhet.
De fleste håper å finne en annen person til å leve og være partnere med. De er avhengige av at en person for alle deres behov for deling og intimitet. Selv om vi har en partner, de indre og ytre påkjenninger ofte gjør det vanskelig å ha nok tilfredsstillende tid sammen. Som vi kan se, legger dette stor belastning på den primære forholdet, og mange forhold ikke vare lenge. Følelsene av vondt og avvisning er lagt til gamle følelser, inntil en frykt for noe intimitet oppstår. Det virker lettere bare å være alene. Mange mennesker sliter bare for å ha noen samhørighet og fellesskap i deres liv.
Når vi tar oss tid til å dele terapeutisk tid i økter, det skaper en mulighet til å ikke bare slippe våre programmer om isolasjon, men å møte noen av våre faktiske behov for nærhet. Ved å gå til røttene av våre første erfaringer med nærhet i barndommen, skaper vi en situasjon der mønstrene kan bli re-strukturert
.