Hvordan vite om barnet ditt er stresset og hva de skal gjøre hvis de Are

Har barnet ditt får ofte syk eller trenger de stadig sutre og gråte? Har de biter negler, utagere eller ofte kaste raserianfall? Så barnet kan bli stresset. Her er en enkel guide til hvordan å håndtere dette og snu ting rundt seg til det bedre.

Det første trinnet er å holde deg rolig. Hvis du blir uryddig, vil ditt barns stressnivå bare øke. Du kjenner scenario - barn faller og ikke vike ... før han hører morens gispe

Det andre trinnet er å forsøke å identifisere årsaken bak barnets stress.. På denne måten vil du være i stand til å utvikle en konkret plan for å redusere eller eliminere den.

Her er de vanligste årsakene til barn er stresset. Husk at selv små babyer og barn kan bli stresset

Load:. Altfor mange aktiviteter med ingen tid til å slappe av. (over-planlagt). Dette kan referere til en baby eller smårolling registrert i altfor mange klasser hele veien til en skole aldrende barn som har for mange aktiviteter etter skoletid

Real-World Events:. Skummelt nattlig nyheter eller eksponering for verdensbegivenheter

Trauma: skilsmisse, ulykke, dødsfall i familien

Peer Problemer: gruppepress, mobbing, avvisning

Utseende: Bekymring med klær, vekt, utseende, passer i

Skole: klassetrinn, lekser, over vekt på ytelse av foreldre eller lærer

Urealistiske forventninger: for presset, standarder for høy i forhold til evne

Home Problemer: skilsmisse, sykdom, et trekk, økonomisk belastning, stresset foreldre, søsken rivalisering

Etter å ha identifisert potensial årsaken eller årsakene til barnets stress, flytte til trinn tre, som er å komme opp med en plan for hvordan du kan redusere eller eliminere stress. Her er noen ting du bør vurdere å jobbe på:

1. Sett en god sengetid rutine.

Store arbeidsmengde og over-planlegging kan dypt påvirke et barns søvnmønster. Uten en god natts søvn på minst 9-11 timer hver natt, stress kan bygge. Søvn eksperter foreslår å slå av alle elektriske elementer 30 minutter til en time før sengetid.

2. Slå av, eliminere eller be om hjelp til å redusere potensielle stressfaktorer.

Hold nyheter og ditt voksne samtaler ut av ditt barns miljø så mye som mulig. Høre deg diskutere politikk, kan den økonomiske krisen eller den siste dødstallene fra en naturkatastrofe virkelig understreke noen barn. Også, spør deg selv: «Er det for mye roping i vårt hjem?" Lytt etter hjelp på: http: //www.blogtalkradio.com/erin-parenting/2010/11/12/how-to-stop-yelli ... En annen løsning på ulike typer problemer kan være å ansette en veileder for å hjelpe barnet ditt med leksene.

3. Klipp ut en eller flere aktiviteter.

Evaluer barnets daglige timeplan med skole, hjem og fritidsaktiviteter. Hvor mye ledig tid gjør barnet ditt igjen?

4. Lag familiens rutiner og ritualer.

Rutiner og ritualer bidra til å redusere stress fordi det øker forutsigbarhet for barna. Ikke bare vil familiens måltider, leggetid ritualer, nattlige historier, varme bad, klemmer og rygg gnir redusere stress, vil de skape varige familieminner.

5. Overvåke TV-visning.

Kids si en stor stressfaktor for dem som ser på nyhetene uten en voksen å være der for å forklare sen-breaking news hendelser. Vi alle kan stå å se mindre nyheter som det gjør lite for å hjelpe oss - grensen på TV eller i det minste være der for å bidra til å forklare hendelser som barnet ditt kan se

6.. Lær barna å gjenta setningen: "Jeg kan håndtere dette" når de begynner å føle seg stresset, samt å ta 5 langsomme dype åndedrag når de føler seg overveldet.

Til slutt, den mest nyttige ting du som forelder kan gjøre for å redusere mengden stress barnet har er å lære og praksis måter å redusere ditt eget stress. Tross alt, mindre stresset foreldre = mindre stressede barn - det er et faktum
. .