Beroligende barn uten hjelp Mat: 10 Strategies

Som foreldre må vi være oppmerksomme på ikke bare hva slags mat vi velger å tilby våre barn, men også av hvilke mønstre og sammenhenger mellom mat og følelser etablerer vi. Mønstre satt i barndommen kan fremføres i voksen alder og muligens føre til problemer med vektkontroll eller spiseforstyrret atferd.

Når våre barn er lei seg, er det naturlig for oss å ønske å berolige dem. Ofte av vane og ved å minne våre egne barndomsopplevelser, vi kan bli fristet til å berolige med mat. Don &'; t misforstå, beroligende med mat er ikke alltid en dårlig ting. Jeg vil at mine barn skal ha positive emosjonelle assosiasjoner med matvarer. Og jeg &'; m også mor som gikk gjennom en periode med en aktiv pjokk som jeg couldn &'; t kommer til å sitte i hennes vognen uten belønning av frukt snacks. Men det &'; s den generelle mønsteret som &'; s viktig, og mat bør aldri være det eneste alternativet for komfort

Her er noen andre ting du bør vurdere.

• Negative følelser er ikke alltid en dårlig ting. De gir en mulighet for å lære og for større forståelse. Målet isn &'; t at barnet ditt aldri vil oppleve negative følelser, men heller at de &'; ll utvikle ferdigheter som gjør dem i stand til å bli beroliget og slutt å berolige seg selv og takle negative erfaringer

• Dine foreldre verktøykasse kan fylles med annet enn frukt snacks og søtsaker verktøy for å hjelpe barnet ditt å håndtere sine følelser.

• Vet at ingen strategi vil fungere hele tiden, eller for alle. Du &'; ll trenger å observere mønstre i det som ser ut til å fungere for din individuelle barnet på bestemte tider. Som sine språkkunnskaper og evne til å lage forbindelser utvikle, snakke om dine observasjoner med dem vil være å gi dem med sine egne mestrings verktøy for fremtiden.

Så neste gang barnet er urolig og din fristet til å gi dem en cookie eller lollipop for å hjelpe dem å føle seg bedre, tenker på å prøve en av disse strategiene i stedet.

1. Fysisk aktivitet For mange barn, kan fysisk aktivitet hjelpe dem med å organisere og regulere seg selv. Ofte litt løping, hopping, yoga, eller dans kan resultere i en bedre humør.
2. Musikk Beroligende musikk kan være avslappende for både barn og voksne. Utforske hvordan musikk kan påvirke barnets &'; s emosjonelle tilstand
3.. Fargelegging I &'; har jobbet med flere barn som berolige seg med fargelegging. Du kan observere kropps tone mykne bare ved loven av farge.
4. Kreative aktiviteter for andre barn fargelegging kanskje ikke har noen effekt på humøret eller tone, men kanskje en mer kreativ aktivitet makt. Tegning, maling, bygge, eller later som kan være viktige utsalg uttrykks samt måter å organisere og beroligende sinnet og kroppen.
5. Lesing Hvis lesing er ikke en kamp eller en følelsesladet aktivitet, kan det være en veldig beroligende aktivitet for mange. Hvis barnet ditt er ikke gammel nok til å lese på egen hånd, og ikke liker å se på bøker av seg selv, deretter lese en bok sammen, kan være en felles aktivitet som han finner beroligende.
6. Matlaging sammen Dette kan være ikke bare en morsom måte å få kontakt med barnet ditt, men også en måte å lære barnet ditt verdifulle kokkekunnskaper og sunne matvaner.
7. Roe ned plass Snarere enn en time-out plass til å gå etter noen mis-atferd, kan barna også dra nytte av et eget område å gå for å roe ned og reorganisere seg før de treffer det point of no-retur. Du kan utpeke et hjørne av et rom, en myk, behagelig stol, eller til og med en innendørs telt som et spesielt rolig plass for dette formålet.
8. TV /film Mens du må være forsiktig med over-bruk, de definitivt har sin plass i å hjelpe barn å roe seg.
9. Spille dough En av mine personlige favoritter! Spille med play dough tilbyr både et kreativt utløp og en motorisk aktivitet sammen til én. Mang en stemning har blitt forbedret etter litt tid med deig.
10. Trykk Kanskje den mest åpenbare og potensielt raskeste løsning når barnet er opprørt. Klemmer, kyss og rygg gnir kan ofte gjøre susen for mange barn. Andre barn kan reagere bedre på dypere press eller børsting teknikker som kan kreve noen instruksjon fra en ergoterapeut som skal brukes effektivt
.