Mate barna, Nourish Deres Soul

En av de største daglige utfordringer foreldre står overfor er å få barna sine til å spise når, hvor, hva og hvordan mamma og pappa vil at de skal spise. Selvfølgelig ligger heri problemet!

Barn er ikke vokst ups. De er fri flyt baller av glede og lek, og latter og moro. De har små kropper. De har utrolig klar og presis intuisjon. De vet når og hva du skal spise og hvor mye, hvis vi bare ville la dem lytte til deres visdom. Dersom barn ikke vil spise, det &'; s. Vanligvis fordi de ikke er sultne, ikke føler seg bra, er for trøtt, eller prøver å kontrollere deg

Fordi de fleste barna er så intuitiv og følsom for følelser, de umiddelbart følelse når foreldrene er uptight. I forhold til mat og spising, hvis måltidene ikke er avslappet og åpen og foreldre er spent og kontrollerende, så trassig og sint barn kan være det forventede resultatet.

Som en tidligere profesjonell ernæringskonsulent, utvinne perfeksjonist, og mor av en 8 år gammel, har jeg lært første hånd hvordan min “ uptightness &"; rundt måltidene var påvirker min datter &'; s atferd og forholdet til mat. Da hun var yngre, måltidene var alltid en slagmark av testamenter, med meg innover fryktet hun ville bli mangelfull i noe hvis hun gjorde &'; t spiser dette, eller at. Heldigvis kom jeg over et sitat av en dag i « The Baby Book &" ;, av William Sears som sagt, “ Ved måltidene, er det eneste ansvaret en forelder har å tilby næringsrik og balansert mat for dine barn. Etter det &'; s deres ansvar å spise det &"; Dette sitatet endret våre måltider helt.

jeg endelig avslappet, vet jeg gjorde min del i å gi god mat for min datter. Hva hun gjorde med det etter at det var opp til henne. Fordi jeg hadde slipp på mitt behov for å kontrollere henne spise, etter hvert begynte hun å stole på at jeg stolte hennes evne til å lytte til hennes indre appetitt meter. Hvis hun gjorde &'; t ønsker å spise, visste hun at det var greit. Hvis hun spiste bare litt, visste hun at det var greit.

Med måltidene avslappet, jeg kan da kommunisere mer åpent med min datter om hennes mat preferanser. Det &'; s utrolig hva du kan lære av barna dine når du virkelig lytte til dem. Jeg oppdaget at min datter &'; s smak var forskjellig fra min, og at det var meningsløst å prøve å overbevise henne til å spise noe hun gjorde &'; t liker. Hun fortalte meg at hun gjorde &'; t liker ting som var “ moste &" ;. Hun mislikte egg, krydret ting, pærer, ris og poteter. Hennes liste over favoritter inkludert tunfisk, cashewnøtter, druer, epler, appelsiner, honningmelon, peanøttsmør, popcorn, fajitas, bananer, suppe, kjeks, gulrøtter, agurker, selleri, salat med dressing, bacon, brød som &'; s ikke seig, juice , ris melk, yoghurt, kirsebær, våt Joes, ost, iskrem, sjokolade og oreo cookies. Ikke en dårlig liste jeg tenkte for en gutt. Så dette er hva jeg jobbet med.

Noen ganger spurte min datter meg for tunfisk til frokost. Før jeg åpnet munnen min og la ut alle mine betingede protester at tunfisk er ikke en frokost mat, I &'; d ta et dypt pust og respekterer henne sunt valg. Mesteparten av tiden jeg spiser noe forskjellig fra henne, men jeg aksepterer at hennes smak er forskjellig fra min. She &'; s et barn, og jeg &'; m en voksen. Jeg kan akseptere at vi liker forskjellige ting. Vi kan fortsatt sitte ned sammen og dele en skål med iskrem, fajitas, eller en tunfisk sandwich og mens vi spiser, vi spøke om ting hun ikke &'; t liker og ting jeg don &'; t liker. She &'; s learning om å være et individ, og at det er greit å være henne. Dette er gode leksjoner

Hvis du har mer enn ett barn, I &';. M ikke noe som tyder på at du fikse fire ulike måltider, men det finnes måter å gjøre ting litt enklere ved måltider.

· Først blir en avslappet og åpen forelder
· Ta råd at det &'; s ditt ansvar å gi god, næringsrik mat til måltidene. Det &'; s barnets &'; s ansvar å spise det, og når de er sultne, vil de om det er på sin liste over sunne favoritter
· Lytte til og observere barna. Legg merke til hva smaker, teksturer og lukter de liker, og det vil gi deg en anelse om hva du skal mate dem
· Serve måltider “ buffet &"; stil og la dem velge hva, og hvor mye de vil
· Vits om hva de liker og don &'; t liker. Barn elsker foreldre til å være dum! Det letter spenning og skaper en avslappet atmosfære
· Sett dine barn &'; s favoritt mat på en hylle de kan nå både i kjøleskap og skap, reservert bare for dem. Når de vil ha noe å spise, kan de få det seg
· La barna hjelpe få måltider klar. De elsker å føle seg inkludert! Glem behovet for å ha alt perfekt arrangert, hakket eller forberedt. Foster deres selvtillit og mate sin sjel.

Å være foreldre er den mest givende, smertefull, glad, utfordrende, utmattende, viktig jobb i verden. Den gamle paradigmet at barn skal bli sett og ikke hørt skifter (takk og lov) som vi går inn i denne nye alder av bevisst oppmerksomhet. Våre barn blir født i disse dager med en absolutt viten og overbevisning om at de er strålende vesener og nekter å bli behandlet på annen måte.

De voksne fortsatt fast i det gamle paradigmet og nekter å forandre seg med tiden pleier å merke disse livsglade barn for å være opprørsk, for følsom, aggressiv, ukontrollerbare, læring svekket, eller lider av ADHD, ingen av som er sant.

Disse barna er rett og slett lider ikke blir anerkjent som den vakre gaver og lærere som det er. Når en fullt til stede, glad voksen feeds dyp kjærlighet, respekt, sunne grenser, gir mulighet for valg og kvalitet tid, så både voksne og barn bli næret og beriket innenfra. Måltidene deretter bli en mulighet for kommunikasjon og vokser tettere og livet begynner å flyte med mye større letthet
.