Det er på tide å tilpasse Adaptations

Som mennesker har vi en bemerkelsesverdig evne til å tilpasse seg vårt miljø. Vanligvis gjør vi tilpasninger fordi de hjelper oss å føle deg bedre på noen måte. Jeg liker å tenke på de naturlige personligheter vi er født med som å være som en amøbe - ikke godt definert, litt fri form og lett endres for å tilpasses miljøet. Endring og tilpasse våre naturlige personligheter er noe som vi alle gjør i løpet av oppveksten. Det er en del av å lære om hvem vi er, vår plass i verden, og hvordan verden er.

Saken er den endring og tilpasning vi gjør som en del av vår modningsprosess kan ikke være det beste for oss på lang sikt.

La meg gi deg et eksempel. Jeg er den eldste av 5 barn. En av de tingene jeg lærte å vokse opp var at den eldste var jeg ansvarlig for mine yngre søsken. Som mange mennesker som utviklet en sterk følelse av ansvar som barn, lærte jeg å være over-ansvarlig. I "over" tilpasset til å være ansvarlig for nesten enhver situasjon jeg befant meg i.

Det er ganger jeg virkelig tok min tilpasning av over-ansvaret til det ekstreme. Min følelse av ansvaret tillatt min første mann til å være under-ansvarlig i mange måte fordi han visste at jeg ville ta vare på ting. Denne rare balanse er en av de tingene som bidro til oppløsningen av ekteskapet vårt.

Det er avtalen med disse tilpasningene, som å være over-ansvarlig. Du har en tendens til å velge å være sammen med andre mennesker som gjør at du kan fortsette å bruke dine tilpasninger. For folk flest, på et tidspunkt, tilpasninger tendens til å bli svært ubehagelig. Når ting er ubehagelig, somethings må endre. Likevel, hvis du ikke er klar over hva som gjør ting ubehagelig, det kan ikke være opplagt nøyaktig hva som må endres.

Å være uvitende om tilpasninger er en av de tingene ved roten av mange av argumentene min klienter fortelle meg om under workshops og private økter med meg. Fordi jeg bruker så mye tid på å jobbe med mennesker rundt denne ideen, jeg vil du skal bli oppmerksom på tilpasninger du kanskje har utviklet. Her er noen av de mer vanlige de

-. Perfeksjonist - Den perfeksjonist tilpasning ofte dukker opp for noen som alltid har ting og hendelser bare så. Faktisk, når ting er ikke bare det, kan den perfeksjonist føles ganske distrahert og opprørt. Hvis du skulle spørre en perfeksjonist å ikke gjøre sin seng for en dag, rett og slett ikke å gjøre det, ville de trolig være svært ubehagelig og kan faktisk ikke være i stand til å forlate sengen uoppredd

-. Over- Ansvarlig - Noen som har over-ansvarlig tilpasning, vil ta ansvar for omtrent enhver situasjon de befinner seg i - om ikke det er riktig! Hvis en over-ansvarlig person bestemmer seg for å få noe gjort, er de sannsynligvis til å få det gjort på nesten enhver pris. En av de tøffeste tingene for en over-ansvarlig person er å ikke gjøre noe når de ser noe som må gjøres

-. Pessimist - En person med pessimist tilpasning vil ofte forvente det verste, slik at de eliminere muligheten for å skade seg hvis de var å forvente noe i alle fall litt positiv. Utfordringen for pessimist er å innse at de har noen kontroll over hvordan ting slår ut, og hvis de flytte noe av de negative forventningene til enda en liten positiv da de faktisk kan arbeide for å gjøre et lite positivt skje.

- Folk-Pleaser - Når noen har en folk-tiltalende tilpasning, de ofte mister kontakten med sine egne behov og ønsker. De fokuserer nesten all sin oppmerksomhet på å ta vare på andre og sørge for at alle andre er fornøyd. Personer lags ha en svært vanskelig tid å si "nei". De tror at hvis noen spør om noe, og de kan gjøre det (nesten uansett pris), skulle de.

Det første trinnet i å lære om dine tilpasninger er å identifisere dem. Det er akkurat hva du vil få mulighet til å gjøre i denne ukens Funksjonell Skilsmisse Assignment

Funksjonell Skilsmisse Oppgave:.

Hva slags adaptiv atferd lærte du som barn? Vi lærer masse forskjellige atferd fra alle mennesker og ting vi samhandler med som barn. Noen av disse atferd er nyttig og noen har avsluttet sin nytte. Identifisere så mange forskjellige adaptive atferd du lærte som barn som du kan.

Hva påvirkninger lært deg disse adaptive atferd? Du blir kanskje overrasket over at dine familiemedlemmer er ikke de eneste fra hvem du kan lære adaptive atferd. Du har kanskje lært litt fra TV, eller skole, eller synagoge eller kirke, eller dine venner, eller venners foreldre, etc. Det kan være nyttig å vite hvor du lærte adaptive atferd fordi det kan hjelpe deg å få et annet perspektiv på hvilke tilrettelegginger du kan velge å frigi eller tilpasse til noe mer nyttig for deg nå.

Hva slags adaptiv atferd brukte du i deg ekteskap? Hva slags gjorde din ex bruke? Besvare disse to spørsmålene kan gå en looooooooong vei hjelpe deg gå videre fra dere skiller dere og ikke gjenta historien
.