*** Er du Paren fra skyld?

Når et par bestemmer seg for å skille ut og starter prosessen med å splitte opp barnas familie hjemme i to adskilte boliger, er det uunngåelig en følelse av skyld. Skilsmisse er en voksen problem opprettet mellom to voksne, men som foreldre å se våre barn venne seg til å gå til "mors hus" og "pappas hus" og tilbringe tid bortsett fra en av foreldrene, kan det knuse hjertet ditt bare litt mer.

Foreldre fra skyld er en fare som rammer mange enslige forsørgere. Du vet du sitter fast hvis du har gjentatte negative tanker som prognose undergang og tungsinn, som: "Hva har jeg gjort? Mine barn er aldri kommer til å være i stand til å komme over dette skilsmisse!" Hyppige pangs av skyld rane deg av muligheten til å nyte de positive opplevelsene i livet. Du anta det verste, og konkluderer med at skilsmisse er å klandre for vanlige barne situasjoner som barnet gjør noe galt, utagering, eller bare har en dårlig dag. Du skjelle deg selv og andre gjette dine avgjørelser og instinkter.

Som skilte foreldre, må vi innse at skyld er faktisk et valg. Som Eleanor Roosevelt sa en gang: «Ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke." På samme måte kan ingen gjøre du føler deg skyldig uten ditt samtykke og deltakelse i å kjøpe en billett til skyldfølelse tur. Noen ganger uttrykker vi skyld som en måte å lokke fram sympati fra andre, eller som en måte å holde seg fast og maktesløse. Til syvende og sist, vansmekter i en følelse av skyld gjør ikke barna noen tjenester.

Foreldre fra skyld kan få deg til å fokusere på å "gjøre" ting med barna, i motsetning til "å være" med dem. Den "Disneyland Dad" fenomenet er et resultat av å falle inn i foreldrerollen fra skyld fallgruve. Dads og moms alike faller byttedyr til å prøve å gjøre opp for tapt tid og tilknytning til sine barn ved å pakke hvert minutt de har barna med morsomme opplevelser. Grunnleggende disiplin kan falle av veikant. Kostnaden for å prøve å tvinge hvert øyeblikk å være "all positive" er at barn begynner å sette likhetstegn mellom å være elsket med tilstedeværelse av spesielle gaver, unike opplevelser, og færre regler.

Her er noen strategier for å stoppe foreldre fra skyld:

1. Vær oppmerksom på eventuelle Aktive Skyld Komplekser
Bevisstgjøring av dine standard programmering og skyldkomplekser er den første og mest avgjørende skritt i å slippe gamle mønstre. Bare start ved å merke hvor dine tanker eller handlinger er motivert av skyldfølelse. Det kan være nyttig å skrive dine observasjoner ned. Hold bekrefter til deg selv at skyld er rett og slett et valg, og at det ikke kan tjene deg eller dine barn. Minn deg selv at du gjør det beste du kan med de verktøyene du har, og at målet er å bli klokere og sterkere hver dag.

2. Velg "Å være" i stedet for "Kjøp"
viktigste gaven du kan gi dine barn er din kjærlighet. Det blir mer utfordrende å uttrykke at kjærlighet på en daglig basis bare fordi du bor nå i noen del av tiden under et annet tak som barnet ditt. Noen studier har vist at amerikanske foreldre bruker mindre enn 12 minutter daglig kontakt med sine barn. Når du er sammen med barna de vil ha deg - din oppmerksomhet, lytting din og din fysiske tilstedeværelse. I stedet for å kjøpe dine barns hengivenhet, starte en kile kamp eller et kortspill. Disse øyeblikkene av forbindelse vil bringe mye sterkere nærhet og kjærlighet enn et dusin nye dataspill.

3. Spørsmålet selv
Hvis du er plaget av skyldfølelse om barnas trivsel, spør deg selv ærlig. Er det virkelig sant? Eller er det bare en frykt? Jeg opprettet et akronym for frykt for at det er "Feeling ekspansjon og motstå." Frykt er bare en indikator på at du er på kanten av den eksisterende comfort zone. Kan du huske en tid da din påvente av en hendelse gjorde deg redd og likevel når du gikk gjennom, var du overrasket og lettet det var ikke så ille som du trodde? Finn en produktiv måte å uttrykke disse tvil og frykt. Journalføring eller snakke med en betrodd venn er en god start. Erkjenne frykten som bare et annet tegn på at du er i bevegelse utover det som føles kjent for deg og feire din vekst som menneske
.