*** Slå Gjennom, Finding Happiness

Kjære LeslieBeth, etter I &'; ma vellykket, enkelt bedrift kvinne i slutten av trettiårene. Mine betrodde venner fortalte meg at jeg synes ulykkelig. Jeg tror mine venner er rett. I &'; m ikke fornøyd om noe konkret, og jeg skjønner &'; t føler mer stress enn vanlig. Jeg søkte på Internett for tips, men noen av tipsene er for mer spesifikke problemer som ekteskapelig eller helseproblemer. ? Kan du gi meg en generell sjekkliste over ting å gjøre så jeg kan føle seg bedre om mitt liv
Takk, etter Forvirret

Kjære Forvirret, etter Åh, jeg skulle ønske det var en magisk formel for lykke. Men her er en liste som kom fra min femårig forskningsprogram med tusenvis av kvinner om deres kjærlighet, liv og virke.

1. Finn din lidenskap og formål.
Tenk på hva du ønsker på din gravstein. (Yes — I &'; mener det.) Vil du ha noe sånt som: Her ligger … en god venn, et familiemedlem og forbilde som inspirerte oss til å gjøre en forskjell og å erobre frykt. Eller ønsker du: Her ligger en feiging
Få involvert i veldedighet.. Du vil møte nye mennesker – og føler seg bedre om å hjelpe andre i nød. Lag en liste over problemer som beveger deg. Gjør mer enn bare å sende penger
gjøre et liv Ønskeliste av hva du ønsker å gjøre eller fullstendig eller plasserer deg &';. D liker å gå. Etter hvert element, skriv hva holder deg tilbake – og hvordan du kan overvinne den. Hvis du stall, be betrodde folk til å lytte og brainstorm med deg. Eller, har et liv Ønskeliste fest der dere alle hjelper hverandre
Godta frykt —., Men don &'; t la det lede deg. Lag en Fear List. Ofte kommer denne listen fra atferd og verdier fra dine foreldre. Hva stopper deg fra å gi slipp på denne arven?
På bursdagen din og en annen ferie som ikke er i nærheten bursdagen gjennomgang ditt engasjement og glede på jobben din. Spør deg selv: Hva fremdeles gjør meg lykkelig? Hva er jeg lengter etter å slippe eller endre?

2. Holde åpent og tilgjengelig for kjærlighet
Du don &';. T nødt til å ha en livspartner. Du er fin og sunn og hel uten en. Men det er ikke sunt, er å melde seg frivillig til å lukke hjertet ditt til muligheten for kjærlighet. Unngå menn og kjærlighet holder deg pessimistisk om deg og ditt liv – og det gjør du rusten i å lese mennesker og din følelse til dem
Hvis du har en partner, bruke og tips til å kommunisere Spør:. Spør din partner “ hva &'; s galt &"; når du føler noe er. Fortelle partneren din når noe plager deg. Don &'; t bruke kritikk eller unngåelse — de er kyss av døden å elske

Ta ansvar for din helse
Exercise... (Oh du har tid!) Trening øker du energi, styrker immunforsvaret og gir deg et positivt syn. Gjør det først i morgen eller foran en av dine favoritt TV-show. Eller, få en kompis til å gå med deg til gym.
Spis klokt. Don &'; t spise for sent eller for mye – spesielt “ comfort food &"; som ikke trøste ikke for lenge. Når du føler trang til å spytte, ringe kompisen din. Lag et belønningssystem: I stedet for å spise, legge penger til din ønskeliste Fund
Lag årlige avtaler med leger
Søk profesjonell rådgivning hvis du ikke kan gjøre endringer på egen hånd
. ...