Ha en Stress-Less Holiday

For noen mennesker, er veldig stressende høytiden. Folk stress over ikke å ha nok tid til å forberede den måten de ønsker, eller ikke å ha nok penger til å kjøpe gavene de ønsker. Sosiale krav og forventninger familiemedlemmer kan ha bidra til stress av sesongen. Ikke bare mennesker ender opp i gjeld, kan de ende opp frustrert, sint eller deprimert på grunn av stress høytiden bringe

De påkjenninger av høytiden ofte tar knekken på oss i tre områder:. Tid /energi; Økonomisk og følelsesmessig. Tid /Energi viser til de krav på din tid og energi. Ferie stress kan gjøre deg sliten og tretthet gjør det tøffere å takle ting ikke går etter planen
Ofte folk er travlere i løpet av høytiden –. Prøver å passe kjøpe gaver, dekorere, ferie konserter, events og parter i en allerede fullpakket timeplan. Resultatene kan være overveldende stress eller sykdom når vi ikke tar seg tid til å hvile.
Den økonomiske påkjenninger av høytiden er opplagt for de fleste av oss. Ønsket om å gjøre ferien spesielt kan føre til overforbruk på gaver, mat eller turer for å se familie eller venner. Resultatet er gjeld som følger deg inn i det nye året –.

stress som gir og gir følelsesmessige påkjenninger vanligvis har å gjøre med våre forventninger om hvordan ferien skal være. Når våre planer ikke fungerer akkurat som vi hadde håpet, vi ender opp frustrert og irritabel, ofte tar det ut på den uskyldige – våre familier eller fremmede vi møter på veien eller i kjøpesenteret. Siden vi ofte ta våre følelser ut på de vi elsker mest, vi kjører risikoen for å skade våre relasjoner. Følelsesmessig stress kan også ta sitt toll på oss i form av angst, depresjon og følelse av å bli overveldet.

Hva kan du gjøre for å overleve ferien stress? Først av alt, erkjenner problemet. Finne ut hvilke av de områdene påvirkes i livet ditt: tid /energi, økonomisk eller følelsesmessig? Deretter starter med antagelsen om at "du kan ikke gjøre alt."

sette prioriteringer om hva som er viktigst for deg. Tenk på den tiden at aktivitetene vil ta. Hva vil du ha til å ta tid og energi bort fra for å gjøre disse tingene? Se hvilke ting du er villig til å eliminere. Du trenger ikke å delta på alle parter, eller du kan dukke opp for en kort periode. Spør deg selv: "Hva kan jeg gi opp?" Og "Hva kan jeg endre for å gjøre det mer håndterlig?" Midt i det hele tatt, bør du ta deg tid til deg selv –. Å trene, å lur, for å fylle opp selv på den måten du gjør det

Når du tenker på finansielle påkjenninger, igjen, sette prioriteringer for hvordan du bruker pengene dine. Hvis du kjøper gaver eller planlegging av aktiviteter, tenke på de pengene de vil ta. Hvordan kan du redusere mengden av penger du bruker? Kan du sette grenser for forbruk? Kan du gjøre noe annet enn å kjøpe en gave til fange betydningen av sesongen? Kan du gjøre avtaler med familie eller venner til å sette grenser for forbruk på gaver? Bruk unike ideer som "grab bag gaver under $ 10", tegne navn, eller arrangere å utveksle "resirkulert gaver." Sette en kostnadsgrense og hold deg til den. Husk at ferien ikke er ment å gjøre deg blakk.

Når du tenker på de følelsesmessige påkjenninger, igjen, prioriteringer! Husk grunnen for sesongen. Hva gjør du virkelig ønsker å feire? Hva er viktigst for deg og din familie? Som du ser på de tingene du ønsker å gjøre i ferien, se etter måter du kan redusere stress forbundet med dem. Sette grenser. Ikke la folk, også de du er glad i, snakke deg til å gjøre ting du ikke ønsker å gjøre. Hvis du er usikker på om du vil gjøre det eller ikke, si "nei" Hvis du ikke kan eller ikke ønsker å gjøre det du alltid har gjort, starte din egen ferie tradisjoner. DU er ansvarlig for å gjøre din ferie stress-less