Legge Joy til Holiday

Selv om høytiden er tenkt å være en gledens tid av alle, mange finner tid mellom Thanksgiving og jul å være stressende og emosjonelle. Som en hjelpende profesjonell, har jeg observert nærmer høytiden som både en gledens tid, så vel som en tid fylt med hjertesorg og familiekonflikt.

Ferien overflaten ofte følelser fra fortiden med større intensitet. Uløste konflikten, vondt, og tidligere beklagelser er forsterket med nærmer seg slutten av det nye året. Kanskje målene var oppfylt, eller forhold tok slutt, eller en du er glad gått bort, eller en dyp familiekonflikt er fortsatt et åpent sår. Mange rapporterer til meg at smerten kan bli uutholdelig, synes sorgen over et tapt kjær uunngåelig, eller motivasjon til å komme sammen med en bestemt familiemedlem for ett måltid virker bare for mye.

Denne høytiden, fokusere på ett ord for å trekke deg mot lykke, oppfyllelse, og tilfredshet: HOPE. Det er alltid håp. Håper overflater tro, kjærlighet, glede og skjønnhet i oss alle til å vende seg til andre og gi. Det handler om å gi skyver bort smerte, vondt, og isolasjon

Følg denne enkle øvelsen for å forberede ditt hjerte til å ta i alle glede rundt deg denne høytiden.

1. Skriv ned 10 ting du er mest takknemlig for i dag. Les dem over. Hjertet ditt vil fylles med takknemlighet, bringe deg til i dag, og skape tanker om glede.

2. På 10 notater skrive “ Jeg er takknemlig for at du &"; Og personlig overlevere dem (eller hvis det ikke er mulig sende dem) til de 10 viktigste personene i livet ditt. En bonus ville være å inkludere en positiv aksept om hver person som du finner endearing. Slik som “ Jeg er takknemlig for deg. Du er en god lytter og" – Hva en vakker gave. Lag bordkort for din ferie tabellen, bruke dem som julestrømpa eller etiketter for gaver

Sørgende kan ta på ny smerte over helligdager.
Vite at en svært viktig person kan omfatte minnet om en kjær, skrive ned din takknemlighet for dem og plassere den et fotoalbum eller ved siden av et bilde av dem. Ved å omfavne takknemlighet for de vakre minnene du har, er du holder deres ånd tett og hedre hver bit av livet.

3. Gjør en ting du liker mest denne ferien. Ta deg tid til å pleie deg selv. Du vil ha mer energi til å gi, vil harme avta, og du vil ta i det gode i alle. Alle synes mer behagelig når du er avslappet

Og til slutt, sentrere deg selv med denne tanken;!

takknemlighet, det handler om å gi, trekker meg nærmere til andre, til skaperverket, å håpe, og å elske
.