Adlyde loven om tilgivelse og den reelle effekter på helse og BEiNG

La meg dele en hemmelighet med deg, det er referert til som Law of Forgiveness. Fordi vi er vesener av energi, universelle lover og prinsipper styrer vår energi. Disse lovene kan anses guddommelige lover, gjennomsyret med Spirit. Disse lovene diktere resultatet av våre tanker og handlinger.

The Law of Tilgivelse er en av disse lovene. I utgangspunktet kan vi ikke renser oss så lenge vi havnen negative følelser av hat, sinne, intoleranse, kritikk og andre slike følelser overfor andre. Det er i tilgi andre at vi tilgi oss selv. Vi kan ikke bli tilgitt før vi først tilgi oss selv.

For å gi lydighet mot loven om tilgivelse, du mush konkludere helt hendelsen, for å slippe helt, fra all tanke og minne, alt som skjedde, inkludert alle følelser av skade eller skade, enten tanke berettiget eller ikke.

Ideelt når du forteller noen “ Jeg tilgir deg &" ;, vise tilgivelse gjennom kjærlighet og gjennom handlinger stiftet i kjærlighet. Hvis du gjør dette, kan harme mot den andre personen ikke forbli i live og du ikke dyrke følelsene av smerte og harme som kan være i ditt hjerte. Dette er loven du bør følge, for hvis du ikke adlyder loven åndelig vil du gi avkall på de gunstige virkninger på deg helse og velvære.

The Law of Forgiveness transpires på et åndelig plan. Men vitenskapelige studier har vært gjennomført som viser at følgende universell lov Tilgivelsens har gunstige effekter på helse og velvære, fra et medisinsk vitenskapelig perspektiv, også

«. Den svake kan aldri tilgi. Tilgivelse er den egenskap av den sterke &"; . Mahatma Gandhi

En artikkel i spørsmålet januar 2005 av Harvard Women &'; s Health Watch diskuterte fem positive helseeffekter av forgiving som har blitt vitenskapelig studert:

* Redusert stress. Forskerne fant at mentalt sykepleier en grudge setter kroppen gjennom de samme stammene som en stor stressende hendelse: Muskler anspent, blodtrykket stiger, og svette øker

* Bedre hjerte helse.. En studie fant en sammenheng mellom det å tilgi noen for et svik og forbedringer i blodtrykk og hjertefrekvens, og en redusert arbeidsbelastning for hjertet.

* Sterkere relasjoner. En studie 2004 fant at kvinner som var i stand til å tilgi sine ektefeller og føler velvillig mot dem løst konfliktene mer effektivt.

* Redusert smerte. En liten studie på mennesker med kroniske ryggsmerter fant at de som praktiserte mekling fokus på å konvertere sinne til medfølelse følte mindre smerte og angst enn de som fikk vanlig behandling.

* Større lykke. Når du tilgi noen, du gjør deg selv – snarere enn den personen som har såret deg - ansvarlig for din lykke. En undersøkelse viste at folk som snakker om tilgivelse under psykoterapi økter oppleve større forbedringer enn de som don &';. T Anmeldelser

Selv om denne artikkelen ble omtalt i en kvinner og' s helse publikasjon, det synes at funnene kan ekstrapoleres til menn &'; s helse også. I tillegg har det vært funn som ytterligere fordeler til å tilgi noen er større åndelig og psykologisk velvære, færre symptomer på depresjon og lavere risiko for alkohol og rusmisbruk

“. Å tilgi er den høyeste og vakreste form for kjærlighet. Til gjengjeld får du fred og lykke &"; Robert Muller.

Ser på vitenskapelige studier, en av landemerket vitenskapelige studier på dette området ble utført av Charlotte vanOyen Witvliet, Thomas E. Ludwig, og Kelly L. Vander Luaan på Hope College i 2001. Funnene var publisert i forskningsartikkelen “ Utdeling Tilgivelse eller skjule Grudges. Konsekvenser for Emotion, fysiologi og helse &";

For å oppsummere studien, mellommenneskelige Lovbrudd ofte mar relasjoner. Teoretikere hadde hevdet at svarene at ofre vedtar mot sine lovbrytere har konsekvenser ikke bare for sin erkjennelse, men også for deres emosjonelle og psykiske helse. Studien undersøkte umiddelbare emosjonelle og psykologiske effekter som oppstod når deltakere, 35 kvinner og 36 menn, øvde sårende minner og ammet nag, eller som studiet analogized var uforsonlig. Dette ble sammenlignet med når deltakerne dyrket ettertrykkelig perspektiv å ta og tenkte å gi tilgivelse, eller var forgiving, mot virkelige lovbrytere. Funnene var at uforsonlige tanker bedt om mer aversive følelser, og betydelig høyere corrugator eller panne electromyogram (EMG), hudledeevnen, hjertefrekvens og blodtrykk endringer fra baseline. MEG, hudledningsevnedata og pulseffekter vedvarte etter symbolikk inn i utvinning perioder. Tilgivende tanker bedt større oppfattet kontroll og relativt lavere psykologiske stressresponser. Disse resultatene dovetailed med psykofysiologi litteratur. Det er også foreslått at uforsonlige svarene kan erodere helse, mens tilgi svarene kan forsterke det.

Det ble antatt at denne studien var den første til å utforske den psykologiske effekten av å ta i bruk ulike tilgivende og nådeløse svar på virkelige lovbrytere. Studien antydet at selv om folk ikke kan angre siste lovbrudd, dersom de utvikler mønstre av å tenke på de lovbrytere i tilgivende måter, de kan være i stand til å endre sine følelsesmessige, deres psykologiske reaksjoner, og de helsemessige konsekvensene av en fortid de ikke kan endres.

« Du vet at tilgivelse, har begynt når du husker dem som krenker dere og føle kraften til å ønske dem godt &"; Louis B. Smedes

I avisen, “ Tilgivelse, Helse og Well-Being: En gjennomgang av bevis for Emotional Versus fatte beslutninger Tilgivelse, dispositional Tilgivelse og Redusert utilgivelighet, i J.Behav. Med (2007) 30: 291-302, decisional vs. emosjonell tilgivelse ble studert. Det ble erkjent at både decisional og emosjonelle tilgivelse var viktige antagonister til den negative virkningen av utilgivelighet og agonist for positiv innvirkning. Decisional tilgivelse er et atferds intensjon å motstå et uforsonlig holdning og reagerer forskjellig på en lovbryter. Emosjonell tilgivelse er utskifting av negative uforsonlige følelser med positive andre orientert følelser. Fordi emosjonelle tilgivelse innebærer psykofysiologiske endringer, har det en mer direkte helse og velvære konsekvens.

Raffinering sin kunnskap om tilgivelse i forhold til helse og mestring av sykdom ble det funnet at tilgivelse kan spille en palliativ rolle i coping med gastrointestinal, hjerte, og stressrelaterte lidelser. Også tilgi kan påvirke kreftrisiko direkte ved å påvirke glutamat og N-metyl-D-asparate reseptoren, noe som påvirker fri-radikal-konsentrasjonen, noe som igjen kan påvirke kreftrisiko. Men kanskje tilgivelse bidra til selve helbredelse eller behandling av kreft bare indirekte gjennom relasjoner eller sosial støtte, eller ved å hjelpe folk være mer i fred med sine aliments, eller bidra til færre psykiske konsekvenser, og mer positive psykiske konsekvenser. Studien bekrefter at mer forskning må gjøres, men ved gjennomføringen av flere studier og litteratur fra disse studiene, bevis for forbindelser mellom tilgivelse og helse mounts

“. Når en dyp skade er voldt oss Vi vil aldri komme før vi tilgi &"; Alan Patos ~ Sør-Afrika Writer og pedagog, 1903-1988.

Carl Thoresen, professor i pedagogikk, psykologi og psykiatri ved Stanford University, har studert de psykososiale faktorer knyttet til hjerte-problemer for mer enn 20 år. Han fokuserer på åndelighet og helse, og har gjennomført forskningsprosjekter som involverer tilgivelse trening. Tilgivelse trening fokusert på positive måle endringer i depresjon, angst, stress og andre fysiske symptomer, som for eksempel blodtrykk og hjertefrekvens. Det var et problem med “ tilgivelse trening &" ;, men. Menn synes ikke å identifisere seg med dette, og deltakerne var for det meste kvinner. En enkel navneendring til « nag ledelse &"; økt antall mannlige frivillige deltakere i masse. Kulturelt, har menn hatt færre utsalgssteder for å lesse på dette området enn kvinner har, men dette er et alternativ for dem å dekke dette behovet.

« Vi oppnår indre helse bare gjennom tilgivelse – tilgivelse, ikke bare av andre, men også for oss selv &"; Joshua Loth Lubma

Utdeling tilgivelse doesn &';. T bety at du nekte den andre personen &'; s ansvar for å såre deg, og det spiller &'; t minimere eller rettferdiggjøre galt. Du kan tilgi den personen uten forsvarer handlingen. De er to separate begreper. Men bringer tilgivelse en slags fred som hjelper deg å gå videre med livet.

For å nå en tilstand av tilgivelse krever en forpliktelse til en endringsprosess. Fire nyttige tiltak for å flytte deg gjennom denne prosessen er listet nedenfor:

* Vurdere verdien av tilgivelse og dens betydning i livet ditt på et gitt tidspunkt

* Reflekter over fakta i situasjonen. hvordan du &'; ve reagert, og hvordan denne kombinasjonen har påvirket ditt liv, helse og velvære

* Når du &';. re klar, aktivt velger å tilgi den personen som &'; s. fornærmet deg

* Beveg deg vekk fra din rolle som offer og slipp kontroll og makt uakseptable personen og situasjonen har hatt i livet ditt.

Tilgivelse fungerer i to retninger. Noen ganger kan du tilgi, og i andre ganger du trenger tilgivelse selv. Vi er ikke åndelig perfekte vesener. Det første trinnet er å være ærlig og tilgang og erkjenne feil du &'; har gjort, og hvordan det kan ha påvirket andre du bryr deg om. Du bør unngå å dømme deg selv for strengt. Hvis du er virkelig lei meg, for det du har sagt eller gjort, bør du vurdere å innrømme det til dem du har skadet. Spesifikt ber om tilgivelse med ingen unnskyldninger. Du kan aldri tvinge noen til å tilgi deg, men du kan forplikte seg til å adlyde loven om tilgivelse. Din helse og velvære vil være til nytte, og du får medfølelse, empati og respekt
.