Tilgir Someone

"Tilgivelse ikke forandre fortiden, men det gjør større i fremtiden." ~ Paul Boese

Vi er ofte raske til å børste vekk en fornærmelse, en skade eller harde ord med en flick av våre håndledd og avfeie det med tilfeldige ord som "Det er greit", eller "Ikke et problem." Tilgi noen er mer enn bare en reaksjon.

I virkeligheten, kan de tilsynelatende tilfeldige ord være bærer sammen to meldinger.

-Jeg tilgir deg
-Det er greit for deg å skade meg flere ganger fordi jeg vil bare avfeie det .

Så mye som vi skulle ønske dette ikke ville skje med oss, synes vi å bli påvirket av ord og handlinger av andre mennesker. De kan fortelle umiddelbart ved utseendet på ansiktet ditt hvordan du reagerer på sine ord og sine handlinger. Det er ikke en av oss som ønsker at andre skal vite at vi har såret følelser, så vi prøver å bevege seg bort fra dem så raskt vi kan. Noen ganger vår "Det er greit", eller "Ikke et problem," er en unngåelse teknikk: pusser vi til side våre egne følelser fordi selv ønsker vi ikke å føle dem.

Vi bruker vår "Det er greit", eller "Ikke et problem," for raskt å avlede våre venner unnskyldninger som deretter gir dem tillatelse for oppførselen til å skje igjen. Det er subtile, jeg vet, men det er verdt en god titt for å se om du opererer med denne modus.

En av de første tingene som terapeuter anbefale når du prøver å få et grep på én fantastisk liv, er å sitte med dine følelser. Å føle hva det er du føler. Hvis du ikke er bevisst klar over hva som skjer, kan du gjøre noe for å endre det!

Denne børsting bort fra negative følelser er en avvisning av våre egne følelser. De kommer fordi de bærer store gaver. De forteller oss om vi er såret. Vi kan ikke forandre følelsen vondt før vi kan innrømme at vi er såret. Disse negative følelser er en oppsigelse av den negative innspill fra andre. Oppsigelse bærer meldingen "Det er greit hvis du skade meg." Som jeg sa, det er subtile, men det virkelig fortjener din oppmerksomhet hvis du vil at liv og sin erfaring til å forbedre. Tilgi noen graciously er hva som trengs.

Det krever langt større ærlighet enn du er for tiden trener, eller du vil forbli kjører i sirkulære mønstre av atferd. I denne syklusen, uten ærlighet interjected å stoppe det, du vil kontinuerlig la folk step seg i våre liv og tilbudet smerte, som vi vil da anta er vår norm, og vi vil bli utsatt for dette.

Du kan stoppe denne kjeden av hendelser ved å ta disse trinnene:

-Takk dem for deres unnskyldning. Du aksepterer at de har bedt deg om å tilgi dem.
-Neste, Må du forsiktig skape mer harmoni i forholdet, ved å dele hvordan de gjorde du føler.
-Å Ærlig si "Jeg følte at dette ( Fyll ut blank) når du sa eller gjorde dette (fyll inn blank) gir deg kontroll.
-Dette tillater dem å se hva de har forårsaket.
-Dette tillater deg å se hva som skjedde inni deg.
Tillit og tilgivelse går hånd i hånd. Hvis ditt ønske er å ha et forhold som er åndelig dyp, givende og oppfylle, dette nivået av ærlighet vil tjene begge parter godt.

Hvordan vi reagerer på andre lærer dem hvordan de kan opptre mot oss. Hvis vi vondt, gråter og skjul, dette er hva vi lærer dem. Hvis vi sier "Jeg ble såret da du sa /gjorde dette (fyll inn blank) vi lære dem at vi stoler på dem nok til å tåle at de har forårsaket oss smerte, og at vi kan tilgi dem for det. Lær hvordan forgiving noen vil vokse en ærlig forhold som er positivt og styrke for begge involvert.

iverksette tiltak nå

1. Jeg vil bevisst observere mine følelser.
To. Jeg vil ikke løpe fra følelsene mine selv om ubehagelig.
3. Jeg vil bare sitte med mine følelser og observere dem
.