Re-oppvåkning Intimacy etter Childbirth

Den tiden under og etter fødsel for en mor er tilkjennegitt ved å gi. Uansett om du sykepleier eller ikke du gi kontinuerlig til babyen din i månedsvis. Det første skrittet til å returnere til intimitet er å gi til deg selv: Det starter med å lytte mer dypt til deg selv og ha øyeblikk og praksis for å trykke inn din egen feminine. Koble nært med partneren din vil følge når du har gjort re-koble med deg selv.

Gjør følgende praksis og se hvordan du føler deg ved ferdigstillelse. Det vil støtte deg i:
o tenningen din feminine intim energi
o Integrering dine kreative & glede sentrum med hjertet & elsker sentrum
o Tuning med din indre kjærlighet og glede

1. Maste pusten og Kommer til Stillness

Sitt komfortabelt på en stol, sofa eller pute på gulvet:
o Lukk øynene og puster ut all luften; deretter ta en dyp pust fylle magen som en stor ballong
o På utpust visualisere sende pusten ned og ut av bunnen av ryggraden i stolen eller pute du sitter på
o Nå setter høyre hånd på ditt skaperverk (seksuelle) sentrum rett ovenfor skambeinet
o Igjen, ta en dyp pust fylle magen som en stor ballong merke utvidelsen av magen i din høyre hånd
o På utpust visual sende pusten ned og ut av bunnen av ryggraden i stolen eller pute; magen flater
o Fortsett på denne pustemønster for 5 flere ganger

2. Koble din Feminin Center med ditt hjerte /Kjærlighet Senter

o Nå legger venstre hånd på hjertet sentrum i midten av brystet mellom brystene
o Ta i et dypt åndedrag å fylle magen og deretter din brystet og merke utvidelsen av brystet i din venstre hånd
o På utpust visualisere sende pusten ned i skaperverket sentrum og inn i høyre hånd
o På innånding visual puste fra høyre hånd på ditt skaperverk sentrum opp i venstre hånd på hjertet sentrum
o Fortsett med dette pustemønster og forestill puste kreativ og glad energi fra creation center opp i ditt hjerte sentrum
o På utpust tenk å sende kjærlighet og medfølelse fra hjertet senter ned i skaperverket sentrum
o Fortsett på denne pustemønster for 5 flere ganger
o Nå klem og slipp bekkenbunnsmuskulaturen (Kegels) mens du puster opp kreativ energi inn i ditt hjerte sentrum og mens du puster ned kjærlighet energi inn din creation center
o Fortsett å puste på denne måten for 5 flere ganger mens klemme og slippe bekkenbunnsmuskulaturen
o På den endelige utpust slappe av musklene

3. Fullfører

o Nå tar hendene bort langsomt og fortsette å puste i din egen rytme
o Legg merke til hvordan du føler akkurat nå, og hvordan kroppen din er følelsen. Merke noen følelse eller fravær av opplevelser. Bare merke uten å dømme. Å være med deg selv i øyeblikket!

Hvis det gjøres regelmessig (en gang om dagen eller 3 ganger i uken) vil du dyrke en dypere forbindelse og verdsettelse av deg selv, din kropp og ditt vesen. .
&Nbsp Enjoy!;