Forholdet Help: Hvorfor får jeg så opprørt med min partner

Q:
Jeg trenger litt forholdet hjelp. Mens jeg elsker min mann med hele mitt hjerte, noen ganger er det bare så frustrerende å være gift med ham. Når jeg føler at han ignorerer meg, får jeg så opprørt, og han vanligvis overrasket over intensiteten av min reaksjon. Hvorfor får jeg så opprørt med ham? ~ Lynn, Carlsbad CA

A:
Takk for spørsmålet, Lynn. Her er noen tanker som kan hjelpe belyse din erfaring:

Det er svært urovekkende å føle seg som om dine ord og handlinger har ingen innvirkning (eller ikke lenger uansett) til ektefelle /partner — å tro at noen som du elsker dypt er ikke lenger engasjert fullt i forholdet eller er interessert i hva som er viktig for deg kan være svært smertefullt.

Når du føler at din ektefelle /partner er ikke å være lydhør overfor deg (og dine behov), to utfall blir trolig:

1. I utgangspunktet kan du "opp ante" for å ha noen form for innvirkning på din ektefelle /partner-- dette kan innebære roping, blir mer provoserende, og hever dine emosjonelle reaksjoner, som opptrer på måter som er uvanlig for deg (i vedlegg litteratur disse typer reaksjoner kalles "protest" oppførsel – dine protester er en refleksjon av å miste noe ekstremt viktig for deg, og dette kan være kjærligheten til partneren din, sikkerheten for forholdet, eller begge deler)

<. i> Er det riktig å si at på et tidspunkt de fleste av oss ville reagere negativt (protest) hvis vi oppfattet vår ektefelle /partner for å være utilgjengelig og ikke svarer til våre behov?

2. Når du føler deg ignorert i lengre perioder, kan din følelse av fortvilelse blir til følelser av håpløshet — du gi opp å prøve å engasjere din ektefelle /partner og begynner å trekke seg tilbake (dette er en selvbeskyttende atferd — i hovedsak, du ' re kutte mister). Dette kan være i form av likegyldighet, abstinens atferd, og løsrev seg fra forholdet generelt (og det ansvar som er en del av forholdet)

Vanligvis en protest reaksjon er ikke tilfeldig. Protest atferd (får virkelig opprørt når partneren din ikke reagerer på forutsigbare måter som gjør at du føler deg trygg i forholdet) oppstå i en bestemt sammenheng;
og den utløsende hendelsen er vanligvis følelsen engstelig for å miste sikkerheten for forholdet.

Sivil Help: La oss bryte ned denne reaksjonen:

En svarer /utkoblet /uinteressert partner = >
utløser økt angst og bekymring i den andre partneren, som da = >
forsøker å reengage ikke svarer partner = > (for eksempel "Vi må snakke", eller "Hva er galt?");
og hvis den andre partneren er fortsatt
ikke responsiv, er protest atferd utløses.

Dine protest atferd (om din protest atferd blir oppfattet som mas, plaging, roping, eller noen form for økt emosjonalitet som sinne) er i effekt forsøk på å prøve og løse problemet – ideelt sett er det en oppsiktsvekkende reaksjon som vil la din ektefelle vet at noe er galt som må fikse.

Tenk på protest atferd som en alarm høres i et forsøk på å fange din partners oppmerksomhet til hva som må adresseres.

Sivil /samlivsproblemer kan oppstå når disse midlertidige reaksjoner (følelsen ens ektefelle /partner er likegyldig og ikke svarer) er ikke adressert og bli inngrodde mønstre.

Jeg håper dette kaster lys over hvorfor du synes å bli så opprørt med din ektefelle (eller hvorfor vi alle bli opprørt med vår ektefelle /partner til tider). . Når vi tillater en kjær spesiell tilgang til våre hjerter, følelsen ignorert av denne personen kommer til å føle seg som en stor avtale

Klikk Sivil Hjelp til å melde seg for Dr. Nicastro frie forhold og ekteskap Råd tips & Les hans siste blogginnlegg.

Og ikke glem å sjekke ut den spesielle Ekteskap Enrichment bonustilbud
.