*** Vinne ekteskap problemer: begynne å fokusere på Solutions

Når en urolig par kommer til meg for forholdet hjelp, en av de første spørsmålene jeg spør er: "Hva har du allerede gjort for å prøve å løse disse samlivsproblemer?"

Flere saker umiddelbart bli tydelig som jeg lytter til disse distressed par:

1. Mange av dem har ikke en plan for å løse sine kamper;
2. En god andel av disse parene ender opp med å gjenta hva som ikke fungerer til å begynne med,
3. Hvis disse par har en plan, er planen for vag og gir litt retning.

Sivil Help: 3 trinn til å bygge en løsningsfokusert union

Trinn en: sørg for at du er på samme side

En av de store utfordringene for par er at de ofte ikke ser øye til øye om eksistensen og innholdet i sine ekteskap eller samlivsproblemer. Alt for ofte par rådgivere hører én partner (ofte mannen) sier at ting er helt fint, mens den andre partneren leser av en liste over hva som ikke fungerer

jeg ofte svare på dette dilemmaet med følgende:. Din Forholdet er satt sammen av to personer. Hvis en person føler det er noen slags forhold problem, da femti prosent av forholdet er fornøyd! Du kan være sikker på at hvis femti prosent av bedriftens ansatte er ikke fornøyd, at virksomheten er i store problemer — det samme gjelder for ekteskapet eller forholdet. I dette tilfellet, er det ansvaret til begge parter (dette inkluderer personen sa: "Alt er bare bra!") Til å løse problemet (e) på hånden.

Trinn to: Umiddelbart stoppe det som ikke fungerer

Når relasjonene er i trøbbel, par ofte bli fanget i sykluser av negativitet. Altfor mange par prøver å ha samtaler om en viss ekteskap problem eller forholdet problem som bare føre ingensteds (eller enda verre, som gjentatte ganger føre til økt konflikt eller følelser av håpløshet om forholdet). Når problem diskusjoner ikke fungerer, må du slutte å ha disse samtalene – plukke på en skorpe vil ikke gjøre det gro.

Dette er ikke en form for fornektelse eller å sette hodet i sanden. Du bare å trykke på pauseknappen på å fokusere på hva som ikke fungerer.

Trinn tre: Lag en plan som fokuserer på løsninger

La oss anta at det er noe som ikke fungerer i ekteskapet eller forholdet (eller kanskje forholdet føles greit, men du ønsker å gjøre det enda sterkere). Kanskje en problematisk avstand har vært økende mellom dere to, og du har lyst til å bygge bro over gapet. Nå som du har identifisert noe om forhold som er av interesse (i dette tilfellet, avstand), er neste skritt å lage en plan som gir løsninger til forholdet problem.

Erstatt problem diskusjoner med løsningsfokuserte diskusjoner.

Det er viktig at planen du og din ektefelle /partner utvikle er spesifikk Hotell og < i> betong.
Altfor mange par aldri følge med på dette trinnet etter å identifisere hva som ikke fungerer.

Hver person bør skrive ned hva han /hun kommer til å gjøre for å overvinne problemet — med andre ord, du hver fokus på atferd du skal endre (ikke fokusere på den andre personen). For å ta opp spørsmålet om en økende avstand, kan du skrive ned følgende løsninger: Tilbring fem minutter hver morgen uttrykke takknemlighet for hva som fungerer i forholdet; sjekker inn med hverandre minst en gang i løpet av arbeidsdagen; tar svinger i kveld snakke om hva som var bra og utfordrende om dine respektive dagene; hver helg gjøre noe gøy sammen.

Legg merke til hvordan de ovennevnte plan er bestemt og fører til konkrete tiltak trinn som er rettet mot identifiserte problem.

Det er tider når dirigere dine krefter til det som ikke fungerer i forholdet bare bringer mer av det samme. Sykluser av negativitet trenger å bli brutt hvis du og partneren din skal flytte ekteskapet eller forholdet i riktig retning. Dette krever arbeid, tålmodighet og disiplin fra begge parter. En felles satsing på løsninger kan være elixir ekteskap /forhold trenger.

For å finne andre måter å skape en dypere, mer intimt forhold besøk StrengthenYourRelationship.com/og registrerer seg for Dr. Nicastro &'; s gratis Sivil Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populære gratis rapporter: "De fire tankesett som kan velte ditt forhold» og «Relationship selvforsvar:. kontrollere måten du argumenterer … før dine argumenter kontrollere deg"
.