Dr. Romance retningslinjer for Ikke Fighting

Fighting mye ? Dr. Romantikk anbefaler:

Uansett hva du &'; re kjemper om: penger, sex, barn eller noe annet, er kampene en indikasjon på at kommunikasjonen isn &'; t fungerer. Hvis dette skjer bare av og til, for eksempel når en eller begge av du er sliten eller stresset; det &'; s ikke for stort et problem. Men hvis du hevder eller krangler på daglig eller ukentlig basis, eller du holde kjemper om det samme om og om igjen, så kommunikasjonen ikke fungerer som det skal, og du don &'; t vet hvordan de skal bevege seg fra et problem til løsning. Når dette skjer, problemer er tilbakevendende, endeløse, og de kan være overdrevet i forhold katastrofer.

1. Don &'; t delta: Uenighet krever alltid to personer. Hvis du ikke deltar, kan partneren din ikke argumentere uten deg. Hvis problemet oppstår på et uheldig tidspunkt, kan du bare finne en midlertidig oppløsning (midlertidig gi seg, gå hjem, forlate restauranten) og vente til det roer seg for å diskutere hva som skjedde (den kjekle kan bare ha vært et tilfelle av for mye alkohol, eller å være trøtt og irritabel.) Deretter snakke om hva du kan gjøre i stedet hvis det noen gang skjer igjen.

2. Diskuter tilbakevendende problemer: For å løse tilbakevendende problemer, diskutere relaterte beslutninger med din ektefelle og finne ut hva hver av dere gjør, og ikke vil ha før du tar viktige avgjørelser. Du har en rekke alternativer; så ikke la forvirring legge til stress.

3. Søke å forstå: Sørg for at du og partneren din forstår hverandre &'; s synspunkt før du begynner å løse problemet. Du bør være i stand til å sette din kompis &'; s posisjon i dine egne ord, og vice versa. Dette betyr ikke at du er enig med hverandre, bare at du forstår hverandre.

4. Løs det for dere to: Kom opp med en løsning som fungerer for bare dere to, ignorerer noen andre &'; s behov. Det &'; s mye lettere å løse et problem for dere to enn for andre du kanskje ikke forstår. Når du er klar med hverandre, diskutere problemer med andre som kan være involvert.

5. Snakk med andre: Hvis utvidede familiemedlemmer eller venner kan ha problemer med avgjørelsen, snakke om hva innvendinger de måtte ha, slik at du kan spre dem på forhånd. Drøfte mulige måter å håndtere sine innvendinger

Fights ofte skje fordi du &';. Re følgende automatiske vane mønstre som fører til et problem før du vet ordet av det. Ved hjelp av disse retningslinjene vil hjelpe deg å overvinne negative vane mønstre du kan ha bygget som fører til argumenter eller krangling.

Hvordan ta en Time Out

Når et argument blir for oppvarmet, og du er klar at du sier de samme tingene du har sagt før, ting har forverret seg til kritikk og forsvar, eller noen blir svært opprørt, = det er nyttig å ta en time out. Dette fungerer veldig mye som det gjør i idrett, som i basketball, der alle kan kjøre full tilt nedover banen, men noen gjør det "T" skilt med én hånd vinkelrett på den andre, og handlingen stopper umiddelbart. Du kan også bruke det samme signalet

å Call Time Out.

1. Gjør et avtalt tegn. Noen par bruker "T" symbol laget med hendene, noen velger en "safe ord:" en tull ord som ikke skulle brukes ofte, som "kålrot" eller et ord som har betydning for dere begge, for eksempel " Palm Springs "for å minnes den tiden du sluttet å slåss på ferie, eller" overload "for å vise at du mener ting har blitt for intens. Når du ikke slåss, bli enige om hva tegn du skal bruke i løpet av en kamp, ​​og hedre din avtale; når en av dere sier ordet, eller gjør tegn, dere begge må slutte å snakke.

2. Gange unna: Å gi signal betyr dere begge er enige om å stoppe umiddelbart slåss, og gange. Du kan bare gå til separate rom, en av dere kan ta en spasertur eller en dusj, eller bare gå sitte og skrive ut sinne. Poenget er å komme seg ut av hverandres syn for en tid avtalte. Innebygd i avtalen om tid outs er en bestemt friminuttene. Tjue minutter er vanligvis nok tid for begge parter til å roe ned, komme forbi den reaksjonære sinne, og begynne å tenke mer rasjonelt.

3. Komme tilbake sammen: Etter pausen, kom sammen igjen og gjenoppta diskusjonen. Det fungerer som regel bra å gjøre det enighet om at den personen som ringte tid vil åpne diskusjonen igjen. Det er viktig å komme tilbake til problemet, slik at tiden ut prosessen ikke blir en måte å vinne et argument. Du kan finne det nødvendig å ringe tid ut mer enn én gang i et oppvarmet argument. Ikke nøl med å gjøre det så ofte som nødvendig. Det er bedre å bryte opp diskusjonen enn å svekkes i kampene. . Hvis du ta hyppige pauser, vil du endre mønster fra kranglet å rolig diskutere problemet

Tilpasset fra Penger, Sex and Kids: slutte å slåss om tre ting som kan ødelegge ditt ekteskap < .no>

For lave kostnader rådgivning, finne meg på LoveForever.com
.