Vedder på at du ikke vet hvordan du skal Apologize

Det er fire trinn. Er du gjør dem alle?

Er du og din partner har en tøff tid å komme over et argument? Her er noen tips for å hjelpe.

1. Overgi seg til ditt ansvar.
Når du blir klar over at du har gjort en feil, innrømme det og be om unnskyldning. Bruke det som en mulighet til å lære og vokse. Du skjønner &'; t trenger å være redd for straff eller avvisning – - apologizing gjør det lettere å få tilgivelse

2.. Don &'; t være redd for å innrømme at du tar feil
Denne frykten kommer fra en kultur for kritikk og anklager - hvor tidlig familie eller skolekamerater kan ha plukket en "skyldige" når noe gikk galt, og fokusert. på skylden, heller enn på å fikse problemet og healing vondt. Don &'; t nærmer enhver situasjon som om du er på prøvespill, og don &'; t compulsively prøver å overbevise alle om du ikke er skyldig. Unnskyldning og påfølgende tilgivelse er stress-frigjørende, og sunt for forholdet, noe som viser seg å være sunt for deltakerne i forholdet. Relasjoner som inkluderer sunn unnskyldning og tilgivelse er mindre stressende, mer støttende, og derfor sunnere for enkeltpersoner innenfor dem.

3. Følg følgende mønster for unnskyldning:
Innrøm dine feil: Snakk direkte til den personen du trenger å be om unnskyldning
State hva du gjorde (slik at personen vet du &'; re klar)
Say. du &'; re beklager
Gjør en re-take: Beskriv hva forandre deg &'; ll gjøre for å fikse det, og så den vant &'; t skje igjen
Say “ Jeg håper du kan tilgi meg &";
.

4. Hvis det doesn &'; t arbeid, spør den andre personen hva han eller hun ønsker at du skal be om unnskyldning for (i tilfelle du misforstått din feil)
.