Forholdet råd: "Skal jeg ta min partner tilbake etter utroskap?"

Når du finner ut din partner hadde en affære, kan det virke som om verden stoppet og du er frosset i følelser av smerte og skade i kjølvannet av svik.

Som realiteten legger inn, du kan bli forvirret og konflikt om hvorvidt eller ikke å ta tilbake din kompis.

Du kan være lovende deg selv at du ikke vil bli overrumplet av utroskap noensinne igjen. På samme tid, kan du lurer på om ditt forhold kan lagres. Tross alt, du har hørt om folk som var i stand til å gjenoppbygge tillit og endte opp nærmere enn før.

Jake er fortsatt rasende når han tenker om sin kone Camille affære. Om en uke siden, fant han ut at hun hadde vært utro. Jake har vært bor sammen med sin bror som bor i samme by helt siden Camille tilstått å ha en affære.

Nå Jake føler at det er på tide for ham å ta en avgjørelse om fremtiden. Camille enige om å gi ham rom til å tenke, men hun har også gjort det klart hvor fylt med anger hun er og hvor mye hun har lyst til å finne ut av det.

Jake innser at neste trekk er opp til ham. Han er bare ikke klart om hvorvidt han skal bo i sitt ekteskap eller fil for en skilsmisse.

Hva gjør du trenger akkurat nå?
Når du er reeling i kjølvannet av utroskap, ta deg tid til å være forsiktig med deg selv. Ikke rush til noen endelige avgjørelser på dette tidspunktet. I stedet, tune inn og spør deg selv hva du trenger akkurat nå.

Det kan være at, som Jake, trenger du plass og litt avstand fra din kompis som jukset. Eller det kan være at du ønsker å være i nærheten av denne personen og få mer informasjon.

Du kan få en rekke råd på dette tidspunktet, og du kan føle presset av din kompis eller dem nær deg å bo og arbeide det ut, eller for å komme seg ut av forholdet umiddelbart.

Prøv ikke å hoppe til et absolutt beslutning om å bo med denne personen eller til breakup som du er i midten av intense følelser.

Fortsett å lytte i og iverksette tiltak som vil gi deg lindring.

Jake går med på å møte Camille på en kaffebar. Han forteller henne at han ikke er villig til å ta en endelig avgjørelse om hvorvidt han vil fortsette sitt ekteskap eller ikke.

Men, Jake sier han er villig til å begynne møtet med et forhold coach. Han ønsker å finne ut hva som skjedde i deres ekteskap og hva som førte Camille å jukse. Han lover ikke Camille noe mer enn det. Han forteller henne også at han planlegger å bo hos sin bror i minst en uke.

Finne ut din neste skritt og ikke bekymre deg så mye om “ store bildet &"; på dette tidspunktet hvis det er i det hele tatt mulig i din situasjon.

Jake besluttet at han fortsatt behov for plass og er ikke klar til å dele et hjem med Camille akkurat nå. Men han ønsker ikke å stenge ned til henne helt. Med hjelp av en coach, er Jake ivrig etter å lære mer om hva som skjedde og å begynne å gro.

Hva avtalene er du villig til å gjøre?
Et første skritt for å gjenoppbygge tillit i forholdet etter en affære er å gjøre et skifte og endre retningen dere to er på vei. Å gjøre avtaler rundt å være transparent-- åpne og honest-- er en måte å oppmuntre til en dreining mot tillit.

Hvis du fortsatt prøver å avgjøre om du bør ta tilbake din partner etter en affære, spør deg selv om du er villig til å be om og gjøre avtaler med din kompis.

Er dette et nivå av engasjement du er åpen for akkurat nå? Hvis ja, spør deg selv hva avtalene ville hjelpe du føler at dere to gjør et positivt skift?

Når du gjør en avtale, være sikker på at det er klart og dere begge forstår hva du godtar det.

Angi en avtale som føles realistisk og gjennomførbart til hver av dere. Du kan selv komme opp med forhold som kan tyde på at du er hver holder til avtalen.

Etter et par økter med forholdet deres trener, er Jake villig til å flytte hjem igjen med Camille.

Han er fortsatt vondt, men han har også begynt å få et mer komplett bilde av frakobling forholdet vaner som bidro til utroskap i første omgang. Han er nå i stand til å se at det var dynamikk de begge har bidratt til.

Jake og Camille lage noen avtaler om å være mer åpen og ærlig med hverandre. Dette betyr også at de vil hver ta ansvar for å være ærlig om sine følelser i stedet for å proppe dem inne og uttak --- som er hva Jake har vanligvis gjort i forholdet deres.

Jake føles komfortabel med hovedfokus på kort sikt, og er også følelsen en større følelse av lettelse og selv åpenhet som han og Camille fortsette å identifisere deres forhold vaner og gjøre avtaler og endringer.

Selv når utroskap har ikke skjedd i et forhold, kan det være gunstig å huske at du får velge om du vil være i forholdet hver eneste dag.

Du kan ta gjenoppbygge tillit eller selv å være i samme rom med kompis som hadde en affære i ditt eget tempo.

Hold kontroll på med deg selv og lytte til hva du hører. Når du virkelig kan lytte, lytte til hva partneren din ønsker og se om dere to kan danne avtaler som vil bidra til å flytte deg nærmere sammen. ..

Bruk informasjonen du får fra din indre lytting og til hva du hører fra din partner for å veilede deg i å gjøre beslutninger ett skritt om gangen