Dagens barn Face dårlig helse som Adults

Centers for Disease Control kunngjorde i oktober at innen 2050, opp til en tredjedel av alle voksne vil ha diabetes. At &'; s våre tenåringer når de treffer midt alder

Diabetes er den ledende årsak til blindhet og medisinske amputasjoner – vanligvis føtter eller ben, og er en stor bidragsyter til hjerteinfarkt, hjerneslag og nyresvikt.

Diabetes er i stor grad forebygges ved å spise mindre sukker, noe som begrenser fastfood, banning high fructose corn syrup fra kostholdet, spise rikelig med ferske, naturlige matvarer, og trene minst 30 minutter om dagen.

deres er også den første generasjon i et århundre spådd til å være betydelig mindre sunt som voksne enn sine foreldre

Det &';. er ikke for sent å gjøre livsstilsvalg som vil hjelpe dem å leve sunnere liv. Enkle endringer inkluderer:

• Kjøpe brød, catsups, tomatsauser og andre matvarer uten high fructose corn syrup
• Tjene brus som en annen godbit, og velg deretter drikke søtet med sukker
• Vurdere å begrense sukkerholdige desserter til helger, bursdager og ferier. På hverdager serverer frukt eller yoghurt til dessert
• Så mye som mulig, tjene hele korn brød, frokostblandinger og brun ris
• Snike revet eller most grønnsaker inn i så mange matvarer som mulig
• Vær aktiv sammen. Familie spaserturer, spill av tag i bakgården, og slå på stereoanlegget og dans innendørs er alle ikke-pris, morsomme måter å oppmuntre fitness og familie nærhet.

Snakk med barna om hvorfor du gjør endringer. Oppmuntre sine innspill. Aksepter at du ikke &'; t har mye kontroll over de valgene de gjør borte fra hjemmet, men mater dem health hjemme vil kompensere for noen av sine dårlige valg og kanskje påvirke deres valg

Mer informasjon er tilgjengelig på. healthychildren.org, KidsHealth.org, og http://www.letsmove.gov/
.