The One enkle hemmeligheten bak Endre Foreldre tankesett, del Two

I del en av denne artikkelen, jeg snakket om hvorfor vi bør endre våre foreldre tenkemåte. Hvordan det vil hjelpe oss å kontrollere våre reaksjoner på situasjoner. Men hvordan kan vi endre vår foreldre tankesett?

Den svært enkle hemmeligheten til å endre dine foreldre tankegangen er å endre dine foreldre sinn! Høres enkelt ut, men vi vet alle at det er mye mer komplisert enn som så. Så hvordan gjør vi det? Hansen og Allen foreslår at du starter ved å anerkjenne den lille stemmen i hodet ditt. La oss starte med – hvordan stemmen snakke? Betyr det tale i første person, “ Jeg skulle ikke ha skreket akkurat nå &"; Betyr det snakke i tredje person, “ Du burde ikke ha skreket akkurat nå &"; Eller gjør det snakker i flertall, “ Vi bør ikke ha skreket akkurat nå &";

Hvordan vil du vite? Vel, du bare sikkert spurt deg selv heller, “ Hvordan skal jeg finne ut av dette &" ;, eller “? Hvordan vil du finne ut av dette &" ;, eller “? Hvordan skal vi finne ut av dette &" ;.? Og det er svaret.

Når du kjenner igjen stemmen, kan du minimere det ved å spille med den. For eksempel når stemmen din blir kritisk og du slå deg opp, er det ikke veldig nyttig. Hansen og Allen foreslår at du endrer stemmen til Mikke Mus, eller kanskje Darth Vader. Prøv Alvin og gjengen. I utgangspunktet, hvis stemme er å være over kritisk, ikke ta det på alvor! Endre stemmen slik at det er umulig å ta det på alvor. Jeg kan ikke fortelle deg hvor fantastisk denne strategien er.

Nå kan dette være en god idé, men vi kan gå noen skritt videre. Hva om vi endrer hva stemmen sier til å være positiv. På den måten kan vi ikke bare fjerne den negative stemmen, vi kan erstatte den med en positiv, oppmuntrende stemme.

Så la oss gi et eksempel. La oss si at Johnny sporer gjørme inn i huset fra bakgården. Nå vil jeg at du skal forestille hvordan noen kan vanligvis reagere. (Ikke den nye deg som er i endring.) De kan skrike, “ Johnny, hvor mange ganger har jeg fortalt deg å være forsiktig med å få gjørme i huset? Ta av deg skoene, skifte klær, og du bor på rommet ditt for en time fordi du har gjort et rot &"!; Deretter begynner de å tenke på seg selv, “ Hvor gikk jeg feil med den ungen? Hvordan kommer han kan aldri huske å holde huset rent? Jeg føler meg som en hushjelp rundt her. Ingen bryr seg om hvor hardt jeg jobber rundt her &"; Betyr dette høres kjent ut? Selvfølgelig gjorde Johnny ikke bety å gjøre et rot, han er bare tre år gammel.

Nå, med denne nye metoden, kan du fortsatt skrike på Johnny, men så snart den kritiske stemmen i hodet slås på og du begynner å slå deg opp, du umiddelbart realisere ridiculousness av det hele. Nå er Mikke Mus fortelle deg at du ikke heve Johnny høyre. Eller Alvin og gjengen synger en sang om fryktelig foreldre.

Etter dette skjer et par ganger, kan du være i stand til å stoppe før du begynner å skrike på Johnny. Det betyr ikke at du ikke opprørt når Johnny sporer gjørme i huset, men du er nå i kontroll over din reaksjon, og du kan gjøre en mer rasjonell beslutning om hvordan du best disiplin Johnny. Du kan selv være rasjonell nok til at du vil innse før Johnny sporer gjørme i huset hvordan du kan unngå det.

Prøv dette. Hvis det hjelper, finne andre måter å holde kontroll over dine reaksjoner på situasjoner. Du kan aldri lære for mye
.