Graviditet & Postpartum Angst: Hvordan Dads kan støtte Mothers

emosjonelle vansker hos kvinner under svangerskapet og etter fødselen er overraskende vanlig. For eksempel studier viser gjennomgående at om lag 14 prosent av kvinner lider av fødselsdepresjon (Paulson, Dauber, og Leiferman 2006). I tillegg har noen studier funnet rundt 16 prosent av kvinner vil oppleve klinisk signifikante angstsymptomer etter fødselen (Wenzel et al. 2005). Derfor er det &';. Er en god mulighet for at din partner vil slite med ett eller flere av disse emosjonelle problemer mens de er gravide eller etter fødselen av barnet ditt

Hvis partneren din sliter med angst eller depresjon, kan du føler tapt og forvirret. Du ønsker å vite hvordan du kan hjelpe. Nedenfor har vi &'; ve oppført fem viktige måter du kan gi noen sårt tiltrengt støtte til partneren din, så dere to bli foreldre

innlevelse

Graviditet og nye morsrollen er en tid med enorm. endre for kvinner. I løpet av denne tiden, hun &'; s opplever fysiske og følelsesmessige endringer, hun &'; s livredd om hennes nye ansvarsområder, og hun &'; s redd for at hennes prestasjoner som mor vil være utilstrekkelig. Det er vanskelig å se partneren din går gjennom denne erfaringen, og du kan føle deg hjelpeløs å gjøre ting bedre. Du kan prøve å hjelpe henne føle seg bedre, men dine forsøk på å “ fikse &"; ting vil ofte bli avvist (Morgan et al. 1997). Snarere enn å bli frustrert over at din innsats for å løse problemer er ikke alltid verdsatt, vet at en av de beste strategiene du kan bruke på dette tidspunktet er å bare lytte og høre hvor vanskelig ting er for henne. Bare la henne vite at du bryr deg for henne, og at du vil gå gjennom dette med henne.

VET HVA DU SE OPP FOR

Din partner kan ha symptomer som panikkanfall, tvangstanker , tvangsmessig atferd, eller overdreven bekymring. Eller hun kan ha symptomer på fødselsdepresjon. Som et resultat, kan hun miste interessen i samspill med sitt barn eller kanskje en tendens til bare å babyen mens fullstendig neglisjere egne behov. Selv om det &'; s viktig å ikke overreagere til mindre symptomer, som sporadisk gråt eller tristhet, hvis partneren din viser symptomer på angst eller depresjon mesteparten av dagen i en uke eller to, ta affære, fordi det kan være et tegn på en mer alvorlig problem.

Hvis partneren din lider av depresjon eller angst, kan du lurer på hvorfor hun &'; s føler det slik. Tross alt, kan ha et barn være noe hun desperat ønsket. Dere to kan ha gått langt for å bli gravid. Og det &'; s sikkert mye glede som kommer med et barn. Disse faktorene kan gjøre din partner &'; s negative følelser hele mer forvirrende og frustrerende

Selv om ingen vet sikkert hvorfor noen nybakte mødre blir deprimert eller engstelig, forskere har avdekket noen risikofaktorer (Robertson et al 2 004.. ), blant annet følgende:

· Depresjon under svangerskapet
· Angst under svangerskapet
· Belastende livshendelser under svangerskapet eller kort tid etter fødselen
· Mangel på sosial støtte
· Historie av angst eller depresjon

Vær særlig oppmerksom hvis partneren din har en eller flere av disse risikofaktorene. Du kan også diskutere disse risikofaktorene med henne. Selvfølgelig kan partneren din også utvikle angst eller depresjon uten disse risikofaktorene, så vær på utkikk etter symptomer. Oppmuntre henne til å snakke med henne lege hvis du &';. Re bekymret

FÅ HJELP

Hvis du har en partner som lider av postpartum angst eller depresjon, hjelpe henne få riktig behandling fra en medisinsk eller mental helse profesjonell. Det kan være fristende å gjøre det alene og prøve å løse sine problemer på egen hånd, men husk at postpartum angst og depresjon er reelle – og behandles — medisinske tilstander og bør behandles som sådan. Akkurat som du ikke ville &'; t prøve å behandle noen annen alvorlig sykdom selv, bør du ikke prøve å håndtere din partner &'; s postpartum angst og depresjonssymptomer uten veiledning av en helsepersonell

Hva om selvmord.? Den dystre sannheten er at nybakte mødre lider av fødselsdepresjon er betydelig risiko for å begå selvmord. Hvis du mistenker at din partner kan ha tanker om selvmord, får hjelp umiddelbart. Hvis faren er overhengende, ringe 911 eller få henne til nærmeste legevakten.

hjelpe

Som kjent forholdet ekspert John Gottman (1999) skrev i sin bestselgende bok The Seven Principles for Making Marriage Work, “ Menn må gjøre mer husarbeid &"!; Husstand hjelp er spesielt nødvendig i løpet av svangerskapet og postpartum perioden. Dette er spesielt travle tider: Cribs trenger montering, trenger bleier endre, trenger klær bretting og flasker trenger vask. Tro det eller ei, er det bare å gjøre mer rundt i huset kan gå en lang vei mot å gi sårt tiltrengt støtte for partneren din.

Hjelpe kan ta mange former. Her er noen konkrete måter du kan gi mamma en hånd:

· Skifte bleier
· Mate babyen
· Tilbered et måltid
· Tar oppvasken
· Ta søppel ut
· Handle dagligvarer
· Return telefonsamtaler
· Gjøre vaskeri
· Rengjøre badet

BOND MED BABY

Hvordan noen moms bygge det ubrytelige bånd med sine barn? Svaret er enkelt. De danner den forbindelse ved å svare, øyeblikk til øyeblikk, til deres barn &'; s behov. Med andre ord, de fokuserer intenst på omsorg og svare på deres barn

Koble til med barnet ditt på denne måten er kjent som vedlegg foreldre (Sears og Sears 2001), og det &'; s. En av de beste tingene du kan gjøre for barnet ditt, deg selv, og din ektefelle. Og den gode nyheten er at vedlegg foreldre isn &'; t bare for moms. Dads kan også dra nytte av denne metoden for omsorg for barnet ditt. Den eneste regelen er å reagere raskt og effektivt til barnets &'; s behov for mat, komfort, stimulering og fysisk kontakt. Så holder babyen. Snakk til henne. Syng for henne. Hente henne når hun gråter. Mate henne når hun &'; s sulten. Rocke henne til å sove. Lese en historie til henne. Gi henne en massasje. Leke med henne. Bade henne. Ved å gi henne denne intense oppmerksomhet, du &'; ll være å bygge en obligasjon med barnet, øyeblikk til øyeblikk, som vil vare livet ut. . Du &'; ll også hjelpe partneren din ved å oppmuntre barnet til å knytte til deg, samt mamma

***

Utdrag fra svangerskap og fødsel ANGST arbeidsbok: Praktiske ferdigheter for å hjelpe deg vinne Angst, Worry, panikkanfall, tvangstanker og tvangshandlinger (New Harbinger Publications)
.