Hun er din datter - Gjør henne Strong

Å vokse opp er vanskelig, veldig vanskelig. Barn er stadig gjenstand for meldingen om at de må gjøre mer, være mer, og har mer til for å være vellykket. Media meldinger undervise unge jenter at kroppene deres skal være urimelig tynn og støvfrie.

I tillegg til å ha den perfekte kroppen, må våre jenter utmerke seg faglig, være sosialt aktiv, delta i sport, engasjere seg i utenomfaglige aktiviteter og gi tilbake til sine lokalsamfunn. Denne konstante stasjonen for å gjøre mer og bli mer, mens de gjør og det å være perfekt, er nok til å gjøre selv den mest jordet voksen føler deg engstelig. Resultatene av en fersk undersøkelse gjennomført ved University of Michigan, Ann Arbor, er ikke overraskende: en tredjedel av amerikanske tenåringer er stresset ut på en daglig basis, mens nesten to tredjedeler er stresset minst en gang i uken.

Samtidig er ungdomstiden en tid da organer og psyken er i rask endring og dramatisk. Hormonnivået er varierende, jenter utvikler kurver og deres seksualitet er oppvåkning. De tenker på college og karriere, og samtidig opprettholde et sosialt liv og navigere kompleksiteten i romantiske forhold.

For å hjelpe din datter ikke bare overleve, men til slutt trives gjennom oppveksten og i voksen alder, må du hjelpe henne å utvikle en sunn selvfølelse, en urokkelig følelse av egenverd, og et sunt følelsesliv. Ifølge bestselgende forfatter Daniel Goleman har høy emosjonell intelligens er avgjørende for å lykkes.

Hva gjør folk utmerke seg i livet er ikke så mye deres IQ, men heller deres EI. Det er muligheten for folk til å mestre sine "indre spillet", for å navigere kompleksiteten i sitt eget følelsesliv med de naturlige oppturer og nedturer, smerter og gleder, i dagliglivet, som vil definere vellykket fra middelmådig.

Hva betyr det for barnet å ha en sunn selvfølelse og egenverd? Ingen ønsker at deres barn skal være innbilsk eller selvopptatt, og en sunn selvfølelse betyr ikke at de tror de er bedre enn noen andre. Snarere ha en sunn selvfølelse og egenverd betyr at de vet at de har egenverdi, som ikke er avhengig av hva de har, hvor mye de oppnår, eller hva de gjør.

Et sunt følelsesliv hjelp at barnet er i stand til å navigere sin egen emosjonelle landskapet. Dette betyr at hun må være klar over sine følelser og være i stand til å enten observere dem eller handle på dem på en konstruktiv måte.

Dette er en stor utfordring for mange modne voksne, mye mindre unge. . Men hvis barnet lærer disse ferdighetene nå, vil de tjene henne hele livet hennes

Her er noen konkrete tips for å lære din datter ferdighetene hun trenger for å overleve i dagens verden:

Oppmuntre Yoga og meditasjon

Yoga og meditasjon er mind-body sentre praksis som vil svinge enorme fordeler for barnet ditt. Yoga kan hjelpe din datter slappe av og redusere hennes stress. Det kan også hjelpe henne være i fred med sin ungdoms kroppsbilde.

Meditasjon er en viktig del av å hjelpe din datter redusere hennes stress og utvikle emosjonell bevissthet. Meditasjon lærer henne at hun kan observere hennes tanker og følelser uten å reagere på dem. Det skaper et rom der hun kan legge merke til den oppstår og avtagende av hennes følelser.

Hun vil innse at ingenting er permanent. Denne praksisen vil hjelpe henne lære å ta de mange utfordringene som livet presenterer på strak arm, og vite at ingenting er evig. Denne erfaringskunnskap vil hjelpe henne å navigere i stadig endring hav av oppvekst med nåde og likevekt.

Oppmuntre Emotional Awareness og konstruktiv kommunikasjon

Forstå følelser er avgjørende for å leve et sunt og vellykket liv i denne dag og alder. Som forelder, kan du angi en dyp eksempel ved å modellere emosjonell intelligens for barnet ditt.

Snakk om følelser og hvor viktige de er i livet. Lær barnet ditt som opplever følelser er aldri et tegn på svakhet, men snarere et tegn på styrke. Lære henne å uttrykke sine følelser effektivt gjennom bevisst kommunikasjon.

Bekrefter Hennes Intrinsic Beauty and Self-Worth

Vi mottar meldingen om at vi er vakre og verdifulle hvis vi er vakker, og når vi er unge, passform og tynne. Vi er verdt når vi er vellykket og dyktig. Faktum i saken er vi er egentlig vakker fordi vi eksisterer; vi er verdt rett og slett fordi vi er.

Som forelder, visste du dette dagen barnet ble født. Du datter ikke bli verdifulle på grunn av noe; hun var verdifull bare fordi hun var en unik menneske.

Lær henne å bekrefte hennes egenverd. Fortell henne regelmessig hvor mye du verdsetter henne bare fordi hun eksisterer. Vise henne hvordan å gjenta daglige affirmasjoner til seg selv at fokuset på hennes egenverdi.

Lær henne å se den iboende skjønnhet og verdi i andre

hjelpe din datter dyrke kunsten å finne skjønnhet og verdi i andre mennesker. Akkurat som vi er opplært til å se på oss selv med et kritisk linse, vi ofte ser på andre med samme kritiske linsen. Når vi skifte fokus, men å finne skjønnhet og verdien på alle vi møter, innser vi at det er mer skjønnhet og undring enn vi noen gang trodd.

Dette vil re-bekrefter til din datter at skjønnhet er mer enn hud-dyp, og verdien er mer enn summen av våre prestasjoner. Lære å se den iboende godhet i de rundt henne vil hjelpe henne se den iboende godhet i seg selv.

hjelpe henne Dyrke en holdning av takknemlighet

Vi er opplært til å se hva vi ikke liker . Kvinner vokse opp til å umiddelbart se hva de ikke liker med kroppen sin og seg selv. Det er lett å identifisere hva som mangler fra våre liv.

Med litt øvelse, men vi kan flytte vår oppmerksomhet mot alt som er rett med oss ​​selv og med verden. Vi kan fokusere på det vi er takknemlige for om kroppen vår. Vi kan fokusere på det vi er takknemlig for i våre liv.

Når du lærer din datter til å være takknemlig, vil du hjelpe henne til å forbedre hennes syn på livet og bygge et solid fundament for å bygge fremtiden hun ønsker. Den enkle handling å være takknemlig kan forvandle hvordan hun føler om og samhandler med seg selv og verden.

lære henne å elske seg selv, å være der for Herself

Lær din datter hvordan å elske seg selv. Lære henne å bekrefte sin egen egenverd. Når livet er vanskelig og smerten virker så mye større enn gleden, vise henne at hun kan forsørge seg selv.

Hun kan tilby seg anerkjennelse og takknemlighet, støtte og oppmuntring. Som forelder kan du modellere disse trekkene til henne, men også lære henne hvordan man skal gi dette til seg selv. Når hun lærer å bo hos seg selv i løpet av livets vanskelige tider, for å hedre hennes følelser uten å reagere compulsively, å sette pris på og være takknemlig for hennes godhet, vil hun ha kompetanse hun trenger for å lykkes i vår stadig utfordrende verden.
.