Trans Den Utfordrende Bedtime

Blant de foreldrene jeg trener, jeg synes at at man nesten universelle problemet oppstår på et tidspunkt i coaching prosessen: Hvordan kan vi ta smerten ut av leggetid? Her er noen virkelige løsninger på dette ofte frustrerende hverdag problemet.
Sett opp et familiemøte. Ved hjelp av den samme tilnærmingen som du ville gjort med en respektert voksen, spør barnet om hun vil være tilgjengelig på 19:00 på tirsdag for å diskutere en viktig sak, den samme prosessen du vil bruke med en respektert kollega. Hold en familie møte for å dele dine bekymringer i en ikke-dømmende måte. Dette gir barnet en følelse av å bli respektert og også tilfører en følelse av betydning i en problematisk sak. Jeg anbefaler denne tilnærmingen for et emne som trenger diskusjon i ditt familieliv.

Bruk familien møte for å legge ut spørsmålet om sengetid krangling så objektivt som mulig. Du kan si noe sånt, “ Jeg har lagt merke til at vi har problemer med å slå seg ned uten et argument ved sengetid. Jeg vet at når dette skjer, får jeg opprørt, og jeg kan tenke meg at du gjør det, også. Jeg vil gjerne se oss ha en fredelig sengetid i stedet.

Bruk Present Moment Foreldre, med The kår Hjerte Approach for sengetid erfaring ledelse. Si “ Vi trenger regler. Hva bør reglene være, Kids &"; Barn vet hva reglene er, og de som de tilbyr vil typisk være strengere enn din. Bruk barnets regler religiøst når praktisk, da dette skaper buy-in, noe som styrker sannsynligheten for at reglene blir fulgt.
Dersom en regel er brutt, er det en umiddelbar, ikke-omsettelige pause. En mild, ufølsom “ Brakk en regel. Ta en pause, &"; er alt som trengs. Pausen skal foregå i sengen, siden det er der barnet trenger å være, og skal vare i 30 sekunder. Ingen energi (ingen snakker, ingen forhandlings, ingen engasjement av noe slag) skal rettes til barnet. Pausen begynner når barnet er rolig. Han kan gjøre det starte, og gjøre det slutt! Han kan utøve riktig strøm
For tiltak som er gjennomført med samarbeid, bruke dyptfølt takknemlighet for å vise at du merker og verdsette barnet &';! S handlinger. Du kan si, “ Jeg ser at du har tennene børstet og er på vei til rommet ditt. Takk så mye for å følge planen vår, Kristi. Hver gang du gjør slike ting, føler jeg at du gjør dette huset et flott sted å bo &"!; Bruke formelen “ Når du … Jeg føler … fordi … &"; for denne tilbakemeldingen gjør huske hva jeg skal si mye enklere.
Still et klart sengetid. Ikke tenk på dette valgfritt. Det er veldig bra modellering for dine barn. De trenger å vite at tid til seg selv eller som et par er viktig å friske voksne liv, og at det sikrer også at mamma og pappa vil være i en mye bedre humør i morgen.

Ta med noen spesielle ritualer i sengetid rutine at barna anser viktig, og at er akseptabelt for deg, for eksempel: vaske ansiktet og pusse tennene, ta et glass vann, sette på pjs, si god natt til fisken, lese med mor eller far, bosette seg i for søvn. Indikerer at du er så kjøpte inn til ritualet som er barnet; sørg for å minne henne å si godnatt til fisken hvis hun glemmer. Ritualer gir en følelse av kontinuitet og komfort, noe som er svært viktig for å heve sunne barn. Lese sammen er min favoritt sengetid ritual, som det påpeker at du verdsetter lesing og læring, gir det en stor mulighet for kos, og viktigste, det virkelig gjør barnet til å føle din bremset ned, omsorg energi.
Forespørsler for å utvide lesetiden blir møtt med “ Det gjør meg så stolt over å se at du elsker å lese så mye, Honey, men i morgen er en annen dag, og du kan lese under enhver ledig tid du har. Nå trenger jeg å se lys ut. God natt &";.
Deretter forlater rommet og vurdere dagen med barn fullførte.

Du &'; ll ønsker å øve leggetid på lørdag ettermiddag, når dere er alle hjem. Alle får sine pyjamas på, bruker badet, børster tennene, finner en bok, leser, sier bønner, sier godnatt og slår av lyset. Dette bygger en klar kartet i barnets &'; s hjerne for hva sengetid er ment å se ut, noe som gir barnet et stort forsprang på å overholde når det &'; s the real thing. Sørg for å gi dyptfølt takknemlighet for samarbeidet i løpet av praksis.

Her &'; s til en mye mer fredelig leggetid for alle!

Tina Feigal er en tidligere skole psykolog og foreldre coach. Hun tilbyr coaching over telefon til foreldre over hele USA og Canada. Besøk www.nurturedheart.com for mer informasjon
.