Forskning er Bekrefte verdien av Forgiveness

Jeg får en splint av spenning hver gang jeg ser noe som vitenskapelig validerer ideer som jeg har trodd og vært å sette frem en god stund nå. Alle vet nå at jeg er en “ bevise-det-til-meg " &; type person – dermed min begeistring på mer bevis! Husk at for 25 år siden da min sønn Andrew brukte teknikker for å redde benet hans fra amputasjon, ved hjelp av de samme teknikkene i dag er vitenskapelig validerte og heter nå psyko-neuro-immunologi. Jeg har trodd en stund at tilgivelse er en førsteklasses komponenten av lykke og kan faktisk føre til lykke. Nå er det noen overbevisende forskning, en bok Våg å tilgi av Dr Edward M. Hallowell, en Harvard psykiater og to artikler om emnet som jeg har sett nylig, som viser at mangel på tilgivelse kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Med andre ord, for å si det positivt – Tilgivelse fører til et mangfold av både mentale og fysiologiske fordeler. ! Sikkert lykke er et resultat

Våg å tilgi
I sin bok Dr Hallowell, som grundig har forsket på emnet, sier at å lære å tilgi er en prosess … … Ikke et øyeblikk. Videre lære å tilgi er like viktig som å lære å si vennligst og takk. Tenk det! … &hellip ;. du gjør tilgivelse hver dag akkurat som du sier " kan &'; og " takk &' ;!
Dr Hallowell sier forskning har vist at sinne, bekymring, stress og spenninger fører til høyt blodtrykk, en senket immunforsvar, forkjølelse, hodepine, effekter ditt sexliv og alt dette legger press på ditt hjerte. Tilgivelse har en direkte virkning på alle disse negativer – forbedre dem alle. Han sammenlikner lære å tilgi som en måte å helbrede disse negative følelser, og å være av samme betydning som for eksempel noen å trene og endre kostholdet for å kontrollere blodtrykket.

Anger påvirker lungefunksjonen
Dr Rosalind Wright , en assisterende professor i medisin ved Harvard Medical School, gjorde en studie, og resultatene av disse ble publisert på 31 august 2006 (online-utgaven av Thorax). I en artikkel om Dr Wright &'; s arbeid som Amanda Gardner skrev for Health Day Reporter, sa hun
Fiendtlighet og sinne har vært sterkt knyttet til mange andre helseproblemer i eldre voksne, blant annet hjertesykdom og astma. Disse følelsene ser også ut til å ha en innvirkning på kroniske luftveisobstruksjon, noe som tyder på at de også kan påvirke lungene.
Å se om det var en sammenheng mellom sinne og fiendtlighet og en måte lungene arbeid, Wright og hennes kolleger undersøkt 670 menn alderen 45 til 86.
Nivåer av fiendtlighet, målt ved begynnelsen av studien i 1986, i gjennomsnitt 18,5 poeng på en standard skala, med verdier fra 7 til 37 poeng. Lungefunksjon ut til å avta etter hvert som sinne tall rose, og vice-versa
I løpet av de neste åtte årene, forskerne gjen beregnet mennene og' s. Lungefunksjon tre forskjellige tider. Menn som scoret dårlig i lungefunksjon ved begynnelsen av studien var verre på hver påfølgende måling, sa de.
Ovenfor synes å være et bevis på at bære fiendtlighet og sinne påvirker våre egne lunger. Så hvorfor gjøre det? Det er en ferdig løsning, som er tilgivelse og selv tilgivelse. Jeg har sagt så mange ganger at tilgivelse er personlig, ingen andre trenger å vite, og dermed tilgivelse er for tilgir og ikke tilgitt.

La det gå.
La det gå det var en artikkel av Kelly Baker publisert i Sunday Telegraph den 15. juli 2007. Det &'; s verdt å lese, og du kan google det. Foruten sitere Hallowell og Sydney psykoterapeut, Susannah Paterson, som extols fordelene ved å gi slipp og tilgivelse, skriver Kelly Baker -
Susannah Paterson sier: “ I vår vestlige, kapitalistiske samfunn der &'; s så mye press for å bare gå videre og glemmer &"; forklarer hun. “ Enten vår dårlige erfaring er viktig eller bare noe små, mange av oss er i en enorm hast med å slippe taket. Vi ønsker å bli bedre og komme tilbake til det normale, men sorg er en prosess og det tar tid å gå gjennom den.
Mange mennesker lider store traumer og sorg, og til slutt alle av oss vil oppleve noen sorg. Hvorfor? Fordi, dessverre lidelse er en del av livet. At &'; s noe vi alle kan tenke på fra tid til annen. Hvis vi gjorde vi kanskje finne vi var bedre i stand til å håndtere når tragedien fast.
Jeg sier ofte med traumer eller tap eller arbeider med noen negativ erfaring, fra dårlig helse til skilsmisse, er det de negative følelser og negative selvbilde snakk som er skadelige – og det er mye av solid forskning for å vise dette. Når negative selvbilde snakk får tak i og blir en vane dette fører til depresjon. 60.000 ganger om dagen vi snakker til oss selv, og når negative selvbilde snakk blir en vane blir vi klar over det. Bevissthet om våre tanker er en stor nøkkel – da kan vi gjøre noe med det

Lykke
Så, husing bitterhet, sinne, bitterhet, skyldfølelse, dommer og mer doesn &';. t hjelpe noen. Hvis en annen person er involvert eller har bidratt til noen av de ovennevnte så disse følelsene næret i deg selv don &'; t har noen effekt på den andre personen. Men de har en skadelig fysiologisk effekt på deg. Din helse lider og ved å være bitter og sint du påvirke andre rundt deg.
Jeg har venner som etter et traume, særlig død av en kjær, har avsluttet sin lange ekteskap utelukkende fordi en partner ønsket å flytte på og den andre ble sittende fast – fører til mer ulykkelighet som skilsmisse er alltid en utfordring.
harme og hat opplevd på en daglig basis er selvforgiftning. Kaustisk sinne genereres vil skade en &'; s helse og relasjoner. Tilgivelse er noe vi gjør for oss selv – det er mest praktisk verktøy.
Tilgivelse av andre og av deg selv virkelig kan føre til lykke. Uten tilgivelse, noen ganger sann lykke kan være ganske unnvikende! Til slutt la meg si en ting om “ tilgi og glemme &" ;. Du kan ikke glemme fordi måten hukommelsen virker betyr at med noen emosjonell hendelse er det uutslettelig trykt i minnet ditt. Du kan lindre smerten med tilgivelse og smiler ved minnet – spesielt minnes de gode tingene.
Så, vet at det er gode faglige og åndelige grunner til å tilgi. Tilgivelse condones aldri en hendelse, men det virkelig fører til lykke

Alle de beste, etter Sandy MacGregor
.