Forholdet Styrketrening Tips

Her er noen enkle tips som ofte kommer opp i min individuelle og par terapitimer, fokusert på å bygge et sterkt forhold obligasjon. Som mange av oss er klar over, er skilsmisse en vanlig foreteelse i dag

Lag en felles innsats for å snakke åpent, ærlig og oftere. Dette isn &'; t lett og tar motet fra begge parter (og litt trening!). Ofte mange av mine klienter føler seg sårbare når de snakker med andre om deres behov, men baksiden er at belønningen kan være enorm. Husk at ingen er tankeleser! Det &'; s viktig å ha åpne dialoger i motsetning til lukkede interne monologer i ditt eget hode. Hvis dette virker vanskelig eller unaturlig i starten, prøve å planlegge en kort tid hver uke for å åpent diskutere ting som kan være på din sinn eller påvirker forholdet. Dette tipset gjelder også familiemedlemmer og venner …

Don &'; t være redd for å snakke med en terapeut. Ganske ofte, par kommer til terapi som en siste grøft innsats for å redde forholdet deres. Når ting er i denne dire av en stat, kan det være mer komplisert å fikse sedvanlig, forskanset problemer. Det er ingen grunn til å vente med å nå ut til en profesjonell som kan fungere som en nøytral tredjepart. Fiks det og gå videre!

Sett av tid i kalenderen for forholdet. Alle par bør prøve å sette av tid til å ta en pause og koble. Dette betyr å slå av telefonen og koble fra! Selv om det kan virke vanskelig, med presset av tidspress, prøver jeg å anbefale at mine klienter sette av noen timer alene sammen minst en gang (selv to ganger!) I måneden. Det &'; s ikke nødvendig å gå ut til en fancy restaurant eller bruke masse penger … Dette kan være så enkelt som å se en film hjemme eller ta en tur rundt i nabolaget.

Venner er viktig, også. Investere tid og krefter i dine vennskap.

Finn evnen til å tilgi andre. Som mennesker, vi er alle feilbarlige. Holde sinne inne og bære rundt nag kan veie både deg og ditt forhold ned. Tilgivelse er en viktig del av å leve livet på en produktiv og positiv måte. Om problemet er enorm eller minimale, gjør beslutningen om å tilgi ligge innenfor hver av oss
.