*** I Feel Trapped

"Jeg klarer ikke å stoppe snacking," sa Linda, i vår telefonøkten. "Og jeg kan ikke finne ut hvorfor. Jeg har ikke overspise under måltider, men da jeg snack på ting som jeg ikke trenger å være å spise. Jeg har hatt dette problemet og på siden ungdomsårene, og jeg ønsker å løse det "

"... Linda, akkurat nå, ta deg tilbake til forrige gang du snacked Se om du kan stille inn på hva som foregikk og hva du følte deg "

"Det skjedde mye denne siste helgen. Jeg hadde litt arbeid jeg trengte å få gjort Jeg hadde ikke lyst til å gjøre det. Snacking er en måte å sette den av for en bit."

"Så du var i motstand til å få arbeidet gjort, er det riktig? "

" Ja, det er hva som foregikk. "

" Hva er den følelsen inne når du trenger å gjøre noe du don ' t ønsker å gjøre "

" Jeg føler meg fanget "

" Har du ofte føler seg fanget i ditt liv "

" Nå som du spør -?.? ja! Jeg føler meg fanget mye jeg føler seg fanget i denne jobben, som jeg don &';.... t liker jeg føler meg fanget når mannen min ber meg om å gjøre ting jeg føler ofte fanget av våre penger situasjon føler jeg fanget når jeg må svare epost . Noen ganger har jeg selv føler seg fanget av mine barns behov. "

" Er dette når du snack? "

" Ja! Nå som jeg &'; m tenker på det, er det alltid om å komme ut av følelsen fanget i noen minutter. Men så jeg ender opp med følelsen fanget i kroppen min fordi jeg ikke liker hva jeg veier! "

Jeg visste nøyaktig hva Linda snakket om, som jeg pleide å føle seg fanget i livet mitt mye, og jeg hadde også lært å slå til ulike avhengighet å motstå følelsen fanget. Når jeg så noe som "må" heller enn en "vil" Jeg følte fanget.

"Linda, jeg vet den følelsen av å føle fanget og ønsker å finne noen vei ut. Hva jeg har lært å gjøre er å skifte min tenkning fra å fortelle meg selv at jeg er nødt til å "gjøre noe, for å se det som en mulighet til å elske meg selv og andre. Da jeg skiftet fra "må" å spørre "Hva er min mulighet til å elske akkurat nå?" fanget følelsen går bort og motstanden i oppløsning.

"For eksempel, akkurat nå, tenk å åpne e-posten din og spør deg selv:" Hva er min mulighet til å elske akkurat nå? Hva kommer til hjernen? "

" Det første som kommer til hjernen er at jeg kan sende ut snille og omsorgsfulle e-poster til folk som er å nå ut til meg. "

" Hva gjør du vanligvis fortelle deg selv når folk nå ut til deg? "

" Jeg føler irritert at nå må jeg svare på dem. "

" Hvordan føles det å fortelle deg selv at dette er en mulighet å være snill og omsorgsfull? "

" Wow, det er utrolig! Når jeg sier til meg selv at jeg må svare på dem, er det første jeg vil gjøre komme opp og snack. Jeg kan se at å fortelle meg selv at Jeg må "setter meg opp for følelsen fanget og motstandsdyktig. Men når jeg sier til meg selv at dette er en mulighet til å være snill og omsorgsfull, jeg føler stor, og jeg ser frem til å svare på e-post. Jeg tror at hvis jeg kan huske å gjør dette hver gang det er noe jeg trenger å gjøre, vil jeg trolig være i stand til å stoppe snacking. "

Ingen av oss liker å føle seg fanget, og mange mennesker går umiddelbart inn motstand i det øyeblikket de føler seg fanget. Når du velger å se hver situasjon i livet ditt som en mulighet til å elske, og du åpner for å lære om hva som ville være kjærlig, vil du ikke lenger føler seg fanget
.