7 Fail Safe måter å hjelpe din klinisk deprimert Spouse

Kjemper intense depressive episoder er aldri en enkel oppgave. Mens hver episode kan variere i frekvens og alvorlighetsgrad, er én ting sikkert, vil din ektefelle stå fysisk og psykisk utmattet og det vil du, spesielt hvis du har vært gjennom en rekke av disse episodene med din ektefelle. Du er fanget mellom en psykologisk og emosjonell stein og et hardt sted. Du elsker din ektefelle, men du er på ditt arme råd fordi du ikke vet hva du skal gjøre for din ektefelle eller deg selv. Som et resultat kan du være seriøst tenker på en separasjon eller skilsmisse.

Det er ingen tvil om at depresjon, særlig klinisk depresjon, kan ødelegge et ekteskap. Deprimert ektefelle begynner å fysisk og følelsesmessig trekke bort forlate den andre ektefellen forvirret, sint, redd og alene. Den ektefellen som ikke er deprimert kan snart begynne å føle seg fremmedgjort fra andre følelser og kanskje insistere på at den deprimerte ektefelle bare "snap out of it" og dermed forsterke depresjon. Som et resultat av gapet mellom ektefellene vokser bredere uunngåelig slutt på forholdet.

Det var bare ett scenario. Det finnes mange flere, men de praktisk talt alle fører til samme resultat. Min andre ekteskap endte først og fremst på grunn av min depresjon. Men den gode nyheten er at din ikke må. Mange ektefeller tar seg tid til å lære det som er nødvendig for å komme gjennom de depressive episoder og overvinne symptomene på depresjon, slik at de kan gjenoppbygge sine ekteskapelige forhold. Du kan også

Her er syv mislykkes trygge måter å hjelpe din klinisk deprimert ektefelle.

1. Lær om klinisk depresjon -
Det finnes forskjellige typer depresjon. For at du skal hjelpe og støtte din ektefelle til beste evne du trenger å lære og være oppmerksom på tegn og symptomer på klinisk depresjon også kjent som alvorlig depressiv lidelse som er den alvorligste form for depresjon. Noen av symptomene inkludere følelser av tristhet eller ulykkelighet, irritabilitet eller frustrasjon selv over små saker, tap av interesse eller glede i normale aktiviteter, gråtetokter, tilsynelatende uten grunn, og hyppige tanker om døden, døende eller selvmord.

2. Oppmuntre behandling -
Hvis din ektefelle ikke har blitt diagnostisert som klinisk deprimert, men viser noen av symptomene du trenger å forsiktig, men bestemt oppmuntre din ektefelle å søke behandling. Deretter sette opp en avtale for deg og din ektefelle å snakke med legen din. Hvis du har en mann som viser tegn på klinisk depresjon, må du kanskje være litt mer fast med ham fordi mange menn tror at å be om hjelp er et tegn på svakhet. Han kan motstå i starten, men det er viktig å la ham vite at den eneste måten han kommer til å bli bedre ved å få behandling og bor med det.

3. være støttende, ikke gjør det mulig -
For all del komme med forslag, tilby oppmuntring, og gi ros til din ektefelle når det er nødvendig, men aldri gjøre en oppgave som må gjøres av din ektefelle i orden for ham /henne til å begynne å føle seg bedre. En ting som dere begge absolutt ikke trenger er for din ektefelle å bli avhengig av deg for å gjøre det han /hun trenger å gjøre. For eksempel, hvis du har begge gjort det til et mål for din ektefelle å komme ut av sengen hver morgen og spise frokost ved kjøkkenbordet, ikke ta frokost til ektefellen din i sengen. Det ville tap hele hensikten med behandlingen. Den eneste måten alle som er klinisk deprimert noen gang kan begynne å overvinne sine symptomer er hvis de er proaktive.

4. Foreslå en støttegruppe -
En viktig måte for deg å hjelpe din ektefelle, under det som ofter viser seg å være en svært kaotisk tid, er for deg å foreslå at din ektefelle delta en støttegruppe. Mennesker som er klinisk deprimerte ofte føle seg alene og isolert. Møte andre med samme humør lidelse eller andre følelsesmessige problemer lindrer typisk at følelsen av ensomhet og isolasjon. Dele følelser og opplevelser samt lage forbindelser vil vanligvis gjøre en person føler seg bedre om livet generelt

5. Begynn å gå med din ektefelle -.
Det er mange fysiske og psykiske fordeler forbundet med å gå. Bare 10 minutter med rask gange om dagen vil gjøre underverker for din ektefelle &'; s stemning så vel som din. Gang faktisk øker nivået av serotonin (et signalstoff som regulerer følelse av lykke i hjernen) gjør oss i stand til å føle seg bedre. Turgåing er også en flott måte å vise din støtte. Husk imidlertid det er en ganske god sjanse for at
utgangspunktet din ektefelle vil ikke ønsker å gå. Hvis ja, er det helt greit. Bare vær oppmuntrende og tilbud om å gå en tur igjen etter flere dager.

6. Vær tålmodig -
Jeg vet at dette kan være lettere sagt enn gjort. Prøv å huske at din ektefelle oppfører seg uberegnelig på grunn av depresjon. Hvis du fortsatt har en hard tid å huske hvorfor du falt i kjærlighet med din ektefelle i første omgang. Husk også hvorfor du fikk gift. Ektefelle du forelsket seg i og giftet seg med er utvilsomt fortsatt der, men depresjon er maskering den virkelige personlighet.

7. Ta vare på deg selv -
jeg ikke kunne begynne å fortelle deg hvor mange forum innlegg jeg har lest der den ektefellen som ikke er deprimert rett og slett brenner ut, blir ergerlig, og er klar til å kalle det avsluttes. Som "sunne" ektefelle du absolutt må ta vare på deg selv. Hvis din ektefelle har opprørt deg, må du la ham /henne vite. Det er en måte å uttrykke dine følelser ved å være taktfull og fortsatt får poenget. Ikke la dine følelser bygge opp inne i deg. Det kunne, og veldig ofte gjør, føre til katastrofe. Oppretthold ditt eget liv. Fortsett å holde dine egne avtaler og se dine venner. Pleie deg selv ved å spise riktig og trene. Jeg anbefaler å bli med i en støttegruppe for deg selv, og hvis du må, for all del se en rådgiver eller terapeut også.

Hvis du trenger å gå gjennom disse trinnene igjen kan gjøre det, og deretter begynne å implementere dem så snart som mulig. I virkeligheten, jo mer du avtale med din ektefelle depresjon sammen som et lag, jo mer sannsynlig er du ikke bare kommer til å forbli sammen med din ektefelle, men jo mer sannsynlig at du vil styrke din sivil bond også.
.