Sette grenser i Relationships

Grenser er som gjerdelinjer som beskytter den dyrebare hjerte og sjel i våre organer. Det er viktig når vi bygger og vedlikeholde disse linjene av beskyttelse som vi tar beslutninger om hva som er og hva isn &'; t tillatt i alle relasjoner

Grenser er verdifull

Det spiller &';. T rolle hvor utdype fekting og veltalende våre uttalelser er, hvis vi ikke &'; t hedre oss selv nok til å trekke linjen og holde seg til det konsekvent. Det er like verdifull for den andre personen at de lærer å være sammen med deg og hva er retningslinjene for forholdet.

Alle relasjoner arbeide mer harmonisk når deltakerne vet hva du kan forvente og hva som forventes av dem . Å være snill, men bestemt når som sier hva du trenger fra et forhold gjør at den andre personen til å gjøre gjengjeld. Hvordan andre mennesker handler og tenker ofte har ingenting å gjøre med deg, men heller med sine egne oppfatninger. Du kan bare ta vare på deg selv.

Kroppsspråk og tone i stemmen

Verbal kommunikasjon er språket av informasjon og bare 20% absorberes. Kroppsspråk og tonefall er språket av relasjoner og 80% blir husket. Sørg for at du synes trygg og du snakker med en nøytral, rolig og ikke-anklagende tone ved etablering dine grenser. Bruk “ I &"; uttalelser som reflektere over hvordan ting påvirker deg, heller enn “ du &"; uttalelser som setter folk på defensiven. Sett håndflaten opp i en “ Stop &"; posisjon for å vise at de har krysset grensen.

4 Step-modellen for å sette grenser

1. informere personen i en ikke-stridslystne tonen i stemmen din grense. “ Jeg kan høre deg når du snakker i en vanlig tone i stemmen. Visste du innser at du var roping &";?
2. Be om at de hedre din grense. “ Jeg ber om at du snakker til meg uten roping &";.
3. Insister på at de ærer din grense, igjen med en fast, men vennlig stemme, “ Jeg insisterer på at når vi snakker vi snakke i rolige stemmene &". ;
4. La situasjonen. Nå er ikke tid eller sted for å fortsette å kommunisere med noen som nekter å respektere dine grenser. La døren stå åpen for å snakke senere i en mer respektfull måte. Fortsett å opprettholde en rolig men bestemt stemme og si: “ Jeg vil ikke fortsette denne samtalen på denne måten. Jeg ønsker velkommen en mulighet til å snakke med deg uten roping eller skriking. Gi meg beskjed hvis du bestemmer deg for å besøke uten hevet stemmene &";.

Don &'; t ta det personlig

Du kan ikke ta ansvar for andre mennesker og' s følelser, agendaer eller metoder for kommunikasjon. Du kan bare oppgi hvor du ønsker å bli behandlet i livet. Hvis det er gamle mønstre, kan det ta litt tid å overbevise andre at du er seriøs om å holde seg til dine grenser. Alle har rett til å bli behandlet med respekt og høflighet. Folk du kjenner kan bli overrasket over først når du forteller dem at de har krysset linjen, men vil respektere deg mer i slutten. Forhåpentligvis vil de modellere denne kommunikasjonen stil, og det vil gjøre for mer ærlige og åpne relasjoner for alle
.